Тренер Бахтурина: упражнение «кошка-корова» поможет размять спину после сна
Фитнес-тренер Акулина Бахтурина рассказала о пользе утренней зарядки. Физическая активность после пробуждения способствует восстановлению кровообращения, отметила эксперт в беседе с Lenta.ru.
Она посоветовала обратить внимание на упражнение «кошка-корова», которое помогает размять спину после сна.
«Встаем на четвереньки, на четыре опорные точки, и осуществляем прогиб корпуса вниз, а затем округляем спину наверх», — пояснила специалист.
По ее словам, по утрам также стоит делать вращение суставов и растяжку. Данная привычка подарит бодрость и активность на весь день, добавил сайт kp.ru.
Новости России
Москва В Москве открылась выставка Росгвардии «Легендарный командующий» в честь генерала армии Ивана Кирилловича Яковлева
Moscow.media Частные объявления сегодня
Новые звезды артистов, дизайнеров и предпринимателей зажглись на IV Фестивале “Красивый бизнес России – Мода. Музыка. Кино”
Более 6 миллионов жителей Московского региона выбрали электронные трудовые книжки
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Музыкальный Продюсер. Известный музыкальный Продюсер.
В театральной студии «Зазеркалье» продолжаются репетиции
Психолог Роман Цветков: что значит быть психологически зрелым человеком
11 самых длинных рек России
Ростов-на-Дону вновь принял финалистов спартакиады учащихся
12-year-old debt: Joburg businessman ordered to repay R1 million to elderly sister
Who Is Caleb Williams' Girlfriend? He's Dating Alina Thyregod (Photos)
Hilarious moment Man Utd and England ace Kobbie Mainoo MOCKS injured team-mate Leny Yoro as he struggles to get into car
Camp Abilities closes out successful summer
Музыкальный Продюсер. Известный музыкальный Продюсер.
Раскрыто, как без вреда для здоровья спать днём
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Россиянам и белорусам перекрыли доступ к игровым сайтам IGN и How Long To Beat
Dragon Age: The Veilguard is getting a prequel in the form of an audio drama podcast
Feral Interactive объявили о бета-тесте мультиплеера для Company of Heroes на Android
Valve's Deadlock has finally been announced, and it's as much a MOBA as it is a shooter
Новые звезды артистов, дизайнеров и предпринимателей зажглись на IV Фестивале “Красивый бизнес России – Мода. Музыка. Кино”
Генерал армии Виктор Золотов принял участие в заседании национального антитеррористического комитета
В Росгвардии состоялось расширенное заседание президиума Совета ветеранов
Музыкальный Продюсер. Известный музыкальный Продюсер.
Автоэксперт Хайцеэр посоветовал перед продажей привести в порядок салон автомобиля
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
В Коми увеличилась доля занятых в малом и среднем бизнесе
Гондоу едет в Россию для перехода в «Зенит»
"Яндекс Погода": Арбат относится к самым жарким районам Москвы
Эксперт Леонков: Армия Финляндии станет законной целью России
В России зарплаты руководителей стали выше на треть в первой половине года
Последний в сезоне теннисный турнир Большого шлема стартует в Нью-Йорке
Рублёв проиграл Монфису на выставочном турнире в Нью-Йорке
В зоне особого давления // начинает US Open после допингового скандала первая ракетка мира Янник Синнер
Карен Хачанов поднялся на одну строчку в рейтинге ATP
Алексей Лисовенко оценил мастерство участников фестиваля по рыбной ловле «Джамгаровский карась – 2024»
Под психотропными? Что известно о семье, где москвич выкинул в окно жену и сына
Полумарафон «Большая Волга» прошел весело
Генерал армии Виктор Золотов принял участие в заседании национального антитеррористического комитета
Музыкальные новости
«Авторадио – Санкт-Петербург» дарит билеты на концерт Владимира Преснякова
Рэпер ST и Лариса Долина дали совет себе 25-летним и высказались о совместном творчестве с молодыми артистами
Российское «Трио Аккуратова» исполнило песни из репертуара Магомаева в Баку
Концерт «Россия — это мы» состоялся в Музее Победы
Музыкальный Продюсер. Известный музыкальный Продюсер.
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Более 6 миллионов жителей Московского региона выбрали электронные трудовые книжки
«Норникель» оптимизирует производство с помощью «Озера данных»
Большинство россиян за год потратили на штрафы 7-10 тысяч рублей
ФК «Краснодар» 25 августа в рамках шестого тура РПЛ сыграет с «Динамо»
"Спартак" в большинстве не сумел обыграть "Зенит" в матче РПЛ
Госавтоинспекция: четыре ребенка пострадали в ДТП на Земляном Валу в Москве
В Москве задержан мужчина, который мог выбросить женщину и ребенка из окна
Госавтоинспекция: четверо детей пострадали в аварии в Москве на Земляном валу
Две машины столкнулись на Садовом кольце в Москве
Свой среди министров: Кто срывает договорённости Путина и Кима?
Китай удивился, как Россия встретила его премьера: "Кремль повёл себя необычно"
При посредничестве Москвы: Армению и Азербайджан ждет нормализация отношений
Филиал Национального центра «Россия» появится в Иркутске
С грязными ногами на общий диван в приёмном отделении больницы. Что это, особенность культуры? Или бескультурие
Медицинское оборудование в Москве от компании Medford: качество и передовые технологии
Медицинское оборудование в Москве от компании Medford: инновации и надёжность
Диетолог Соломатина рассказала о вреде пакетированного чая
Зеленский признал, что некоторые обещания Запада перед Киевом не реализуются месяцами
Зеленский в Киеве срочно заговорил о «справедливом» мире с Россией
«Динамо» Москва — «Краснодар» — 0:1. Видеообзор матча
РПЛ-2024/25. 6-й тур. «Динамо» — «Краснодар». Прямая трансляция
«Локомотив» после победы над «Ростовом» возглавил турнирную таблицу РПЛ
Гол и передача Батракова помогли «Локомотиву» обыграть «Ростов» и стать лидером РПЛ
Собянин: В Москве началось тестирование инноваций по повышенным грантам
Собянин рассказал, какие городские сервисы помогут подготовиться к учебному году
Сергей Собянин: 166 парков Москвы являются объектами культурного наследия
Собянин: Строительство культурного центра в Бутове завершится в этом году
На Международном Детском культурном форуме Иркутскую область представили 12 участников
Дети участников СВО посетили центр реабилитации диких животных в Москве
От дефицита шоколада до изменений климата: что произойдет с миром, если комары исчезнут
Россиянам будут давать гранты на устойчивое развитие заповедных территорий
Алексей Лисовенко оценил мастерство участников фестиваля по рыбной ловле «Джамгаровский карась – 2024»
Джанашия: «С удовольствием приму предложение от «Локомотива»
Кировская область оказалась в двадцатке регионов по участию населения в бизнесе
Педагоги Узбекистана изучили методики колледжа в Истре во время рабочего визита
Вильфанд предупредил о жаре в более чем 15 регионах России
Северный русский народный хор представит Архангельскую область на международном фестивале в Республике Узбекистан
В Архангельске подвели итоги работы Всероссийского медицинского трудового проекта Российских студенческих отрядов «Коллеги»
Ефимов: идет подготовка к проходке тоннелей Рублево-Архангельской ветки метро
В Крыму трое мужчин избили подростков из-за мяча, попавшего в автомобиль
Телемачта Саранска 22 августа, в День российского флага окрасится в цвета триколора
Еженедельный вестник катастроф
Телевизионная мачта Оренбуржья включит подсветку в честь 81-ой годовщины победы в Курской битве
Полумарафон «Большая Волга» прошел весело
"Яндекс Погода": Арбат относится к самым жарким районам Москвы
В июле средний размер микрозайма упал ниже 10 тысяч рублей впервые с апреля
