Вчера клиент спрашивал техники по удалению навязчивых мыслей, особенно застоявшихся, когда люди гоняют одну и ту же мысль по много много лет. Это так опасно для нейронных связей и для психического состояния человека, что нужно активно избавляться от этого и усердно работать над своим мышлением. Стратегий для управления такими мыслями: 1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) КПТ помогает выявлять и изменять деструктивные мыслительные паттерны. Терапевт может помочь найти и оспорить иррациональные мысли, предлагая более конструктивные способы мышления. 2. Практики осознанности и медитации Осознанность (mindfulness): Практики осознанности помогают развить способность наблюдать за мыслями без вовлечения в них. Это может снизить влияние навязчивых мыслей на ваше эмоциональное состояние. Медитация: Регулярная медитация помогает успокоить ум и уменьшить частоту и интенсивность навязчивых мыслей. 3. Журналирование Ведение дневника позволяет выписывать свои мысли, что может помочь структурировать ...
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Штат консультантов 1C-практики «Борлас» вырос до 300 человек
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Свечение Жеребцовой горы...
Уроженец из Узбекистана помогал другим мигрантам нелегально закрепиться в России
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
Игра Legend of Goddess: The Last War с откровенными скинами персонажей появилась на Android
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже