Кардиолог Саламатина озвучила продукты, положительно влияющие на сосуды
Употребление озвученных продуктов снижает риск атеросклероза
Сосуды играют ключевую роль в доставке питательных веществ и кислорода, а также в удалении отработанных продуктов. Для их здоровья важно снизить потребление соли, сахара, насыщенных жиров и трансжиров, заменив их полезными жирами. Кардиолог Людмила Саламатина отмечает, что атеросклероз возникает из-за отложения жиров на стенках артерий, что нарушает кровоснабжение органов.
Исследования показывают, что средиземноморская диета, богатая орехами, снижает риск атеросклероза на 28% за пять лет. Этот риск уменьшается до 31%, если в рационе есть оливковое масло первого отжима. Такой рацион также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти на 10%.
Диета, включающая растительную пищу и ограничивающая красное мясо, снижает общую смертность на 8%. Рекомендуется есть рыбу 1-2 раза в неделю, 30 граммов орехов в день без соли и ограничивать потребление красного мяса до 350-500 граммов в неделю.
Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, льняном масле и грецких орехах, важны для здоровья сосудов и общего долголетия.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Представители «Метровагонмаш-Сервиса» посетили СЛД «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» для обмена опытом
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Не поможет и жвачка: Доктор Кутушов рассказал о причинах неприятного запаха изо рта
Новая летняя коллекция Khy
Парк "Три вулкана" Группы "Интеррос" задает "зеленые" стандарты качества отечественного туризма
Дисбактериоз, Синдром дырявого кишечника и отеки: Кутушов рассказал, как связаны эти проблемы
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
Who is Ghetts and what character does the rapper play in Supacell?
Kamala Harris’s Record on Israel Raises Questions About Support for Jewish State if Elected US President
Why you should buy physical copies of your favorite books
«БТС СК МОСТ» перешла на кадровый ЭДО с помощью HRlink
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Heroje H288BW- портативный сканер штрих-кодов с интерфейсом Bluetooth
Today's Wordle answer for Saturday, July 20
Conscript is an old school survival horror game where the horror is just that you're in World War 1
Warner Bros acquires MultiVersus devs as it shifts focus to free-to-play
Игра Legend of Goddess: The Last War с откровенными скинами персонажей появилась на Android
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
На линии огня. Московские спасатели борются с пожарами по всей России
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
В Москве пройдет крупнейшая выставка китайских автомобилей!
Жительница Москвы назвала страшным зрелищем взрыв машины на Синявинской улице
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Источник 360.ru назвал «страшным зрелищем» взрыв авто в Москве
МЧС: к тушению пожара в доме на юго-западе Москвы привлекли вертолет Ка-32
СМИ: Мужчина, которому оторвало ноги взрывом в столице, был военным
MR Group представила результаты своего анализа потребностей нового поколения при выборе жилья
Панова и Сизикова выиграла турнир WTA в Палермо в парном разряде
«Никто не вправе давать советы». Веснина рассказала, почему нужно ехать на Олимпиаду
Котов проиграл Берреттини в первом круге турнира ATP в Австрии
Теннисист Медведев получил пятый номер посева на Олимпиаде в Париже
Источник 360.ru назвал «страшным зрелищем» взрыв авто в Москве
В Москве появились уральские совы
Рынок авто упадет: российский авторынок на пороге возможных перемен — сообщают эксперты
MR Group представила результаты своего анализа потребностей нового поколения при выборе жилья
Музыкальные новости
Певицу Глюк'oZa убирают с афиш концертов после скандала в Красноярске
Дисбактериоз, Синдром дырявого кишечника и отеки: Кутушов рассказал, как связаны эти проблемы
"Мне прописали лекарства": Глюкоза дала комментарий после скандального концерта в Красноярске
«Он разнесет отель»: Самойлова предупредила о действиях Джигана после ее ухода из «Выжить в Дубае», но ошиблась
Первенство Московской области до 17 лет, Пер-во г.Люберцы на призы ЛФТ до 13 лет
Самой перспективной для трудоустройства назвали Амурскую область
После появления «New Москва» на этом райском острове Богов, Россия открывает там Генеральное Консульство: русских так много, что надо их пересчитать
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Уссурийский УЛРЗ проводит оздоровительную кампанию 2024
Прощай, ЕС! Россия будет поставлять газ в Иран по сверхмощному трубопроводу
В Домодедово прошли антитеррористические учения.
D&D's new 2024 Player's Handbook will have 10 species to choose from including goliaths, and drow will be closer to their Baldur's Gate 3 version
Источник 360.ru: мотоциклист пострадал в аварии с с легковушкой в Москве
МВД: Взрыв автомобиля в Москве произошел из-за детонации взрывного устройства
МВД установило причину взрыва на севере Москвы
Мужчина лишился конечностей после взрыва машины на севере Москвы
Путин указал на рекордные объемы поставок энергоресурсов из России в Китай
Путин назвал рекордными поставки энергоресурсов из России в Китай
Посол Сирии в РФ передал в подарок для Путина и Лаврова дамасские мечи
Посол Сирии в Москве подарил Путину дамасский меч
Свыше 1,5 тыс. случаев коронавируса выявили в городе за неделю
Ученые из РАН сообщили о магнитных бурях 24 июля
22 июля Всемирный день мозга. Отвечаем на популярные вопросы о когнитивных расстройствах
Дисбактериоз, Синдром дырявого кишечника и отеки: Кутушов рассказал, как связаны эти проблемы
Кухня – рай для бактерий: доктор Кутушов рассказал о скрытых рассадниках микробов
Эксперты усомнились в позиции Трампа по СВО и России
Туск заявил, что Зеленский жаловался на Орбана
В Киеве нашли подозреваемого в сносе исторической усадьбы Зеленских
Владелец снесенной исторической усадьбы Зеленских готов восстановить здание — КГГА
Концерн РУСИЧ поддержал спортивный пляжный фестиваль «Тихофест»
Студент ярославского педуниверситета стал чемпионом России
Знарок готов вернуться в Россию
Президент Федерации дзюдо России: «Вся страна поддержала позицию, которую заняли наши спортсмены»
Торговый дом Беларуси предложили создать в Амурской области
Глава Амурской области Василий Орлов встретился с Президентом Беларуси Александром Лукашенко
“Генерал КГБ”: Лукашенко сломается только в случае невиданного массивного коллапса
Сергей Собянин: С 2010 года в Москве благоустроены 42 набережные
Собянин: 19 москвичей победили во Всероссийском конкурсе «Большая перемена»
Собянин: школьники из Москвы стали победителями всероссийского конкурса
Собянин: Технопарки помогают развивать научно-промышленный потенциал Москвы
Станислав Кондрашов Тельф АГ Tokyo Steel вводит инновации в производство экологически чистой стали
В Москве появились уральские совы
Sunwoda поддерживает экологию Европы устойчивыми решениями ESS на Intersolar Europe 2024
На линии огня. Московские спасатели борются с пожарами по всей России
MR Group представила результаты своего анализа потребностей нового поколения при выборе жилья
Источник 360.ru назвал «страшным зрелищем» взрыв авто в Москве
МЧС: к тушению пожара в доме на юго-западе Москвы привлекли вертолет Ка-32
В Москве на парковке взорвалась Toyota Prado, пострадал мужчина
В Архангельской области обнаружили ручную гранату времен Великой Отечественной войны
Спортсмен из сборной Архангельской области стал победителем масс-старте в Малиновке
На еще одном перекрестке в Архангельске пешеходов пустили по диагонали
Из Архангельска выйдет первый в этом году субсидируемый рейс по Севморпути
Бойцовые собаки чуть не растерзали женщину в Севастополе
Выставка-реклама «Галерея книжных новинок»
Игра-викторина
«Хорошо, когда есть рядом верный, бескорыстный друг!»
к Международному дню дружбы
Выставка-признание «Жизнь как струна».
СМИ: Мужчина, которому оторвало ноги взрывом в столице, был военным
В деле Дональда Трампа: ДВА... ДОНАЛЬДА, ДВЕ ЖЕНЩИНЫ И ДВА АФРОАМЕРИКАНЦА. Оригинальный герб Москвы, России сделали в США.
Стало известно, кем работал мужчина, джип которого взорвался в Москве
SHOT: В Land Cruiser, который взорвался во дворе в Москве, было заложено взрывное устройство
