Как не потерять результат после психотерапии?Это не статья, а скорее гайд или чек-лист. 1.Ведите записи во время терапии.Чем структурнее и подробнее, тем лучше. Не надейтесь на память.Представьте, что вы открыли запись через год. Насколько подробной она должна быть, чтобы вы вспомнили что хотел сказать автор ? Вот так и пишите.Договоритесь с психологом, что будете во время встречи брать паузы на записать . Это нормально. Психолог ведь тоже записывает.Можно просто записывать потоком , а можно - по определённой структуре.Я иногда предлагаю клиентам схему проблема - инсайты - выводы - ДЗ . Разделите лист на 4 части и записывайте: в одной запрос на встречу, во второй - ценные мысли, пришедшие на сессии, в третьей - выводы, сформированные по итогу работы, и в четвёртой - домашнее задание на неделю. 2.Перечитывайте записи.Между сессиями - хотя бы один раз.По завершении терапии - хотя бы раз в месяц в течение полугода.А ещё - каждый раз, когда сталкиваетесь со сложной или нерешаемой проблемой. ...
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Sunwoda поддерживает экологию Европы устойчивыми решениями ESS на Intersolar Europe 2024
В Москве появились уральские совы
Музыкант Газманов: субботники пройдут в заказнике "Долина реки Раменки"
Компании из Саранска, Москвы и Оренбурга: стали известны подрядчики, которые будут строить микрорайон «Звездный» в Орске для людей, пострадавших от наводнения
ЕГЭ на 100 баллов сдали почти 800 выпускников Подмосковья
Библиотека в гимназии № 4 в Можайске получила более 3,5 тысячи учебников
Прием заявок на отсрочку от осеннего призыва начался для IT-специалистов в Подмосковье
Компании из Саранска, Москвы и Оренбурга: стали известны подрядчики, которые будут строить микрорайон «Звездный» в Орске для людей, пострадавших от наводнения
Большинство зумеров готовы покупать украшения по низкой цене
Москва осталась без площади Европы
Компании из Саранска, Москвы и Оренбурга: стали известны подрядчики, которые будут строить микрорайон «Звездный» в Орске для людей, пострадавших от наводнения
Празднования в честь 20-летия канонизации адмирала Федора Ушакова пройдут в Ярославской области