Как вытащить себя из депрессии: этапы, методы и поддержка
Депрессия это серьезное состояние, которое может затронуть любого человека. Понимание ее стадий и способов лечения поможет эффективно справиться с ней. В этой статье расскажу о стадиях депрессии, подходящие методы лечения для каждой из них, и подскажу, когда необходимо обратиться к специалисту.Стадии депрессииДепрессия обычно развивается постепенно и может проявляться в различных формах. Рассмотрим основные стадии:Легкая депрессия (субдепрессия)Умеренная депрессияТяжелая депрессияЛегкая депрессия: самопомощь и методы леченияНа этой стадии симптомы депрессии могут включать:Постоянное чувство усталостиСнижение интереса к обычным занятиямЛегкая тревожностьСлабая мотивацияСпособы самопомощи:Физическая активность: Регулярные упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение. Даже 5 мин в день это больше чем 0. Постарайтесь уговорить себя хоты бы на это короткое время.Правильное питание: Употребление пищи, богатой витаминами и минералами, помогает поддерживать общий тонус ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Молодёжь сервисного локомотивного депо «Сольвычегодск» филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» выиграла дорожный этап интеллектуальной лиги ОАО «РЖД» «Что? Где? Когда?»
В СЛД «Брянск-Льговский» филиала «Московский» ООО «ЛокоТех-Сервис» сформирован студенческий отряд
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Малинки – чудесный парк птиц в Ростовской области у трассы М4-Дон
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
Mikel Arteta demands more Arsenal signings as he gives cryptic update on Riccardo Calafiori transfer
Kamala Harris’s Record on Israel Raises Questions About Support for Jewish State if Elected US President
Why you should buy physical copies of your favorite books
Quto: почему троит двигатель
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
HONDA CIVIC TYPE R И TOYOTA GR COROLLA 2023
Conscript is an old school survival horror game where the horror is just that you're in World War 1
Today's Wordle answer for Saturday, July 20
Игра Legend of Goddess: The Last War с откровенными скинами персонажей появилась на Android
Warner Bros acquires MultiVersus devs as it shifts focus to free-to-play
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
После появления «New Москва» на этом райском острове Богов, Россия открывает там Генеральное Консульство: русских так много, что надо их пересчитать
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
На линии огня. Московские спасатели борются с пожарами по всей России
Суд заочно арестовал фигуранта дела о подрыве авто военного в Москве
Эксперт Василькова: девушкам надо работать над собой, если они завидуют подругам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Суд заочно арестовал подозреваемого в подрыве машины в Москве
Губернатор Кубани: у региона есть возможность комплексно развивать территории
Скандал в Красноярске не прошел для Глюк’оZы бесследно: концерты певицы стали отменять
Эксперт: в Московском регионе снижается спрос на недвижимость и растут цены
Саснович не вышла в четвертьфинал турнира WTA-250 в Румынии
Синнер не смог вылететь на Олимпиаду в Париж из-за проблем со здоровьем
Рафаэль Надаль проиграл в первом финале тура ATP в преддверии своей последней Олимпиады
Теннисисты Медведев и Джокович отказались жить в Олимпийской деревне
Ефимов: свыше 200 тыс рабочих мест создано в Троицком и Новомосковском округах
Суд заочно арестовал подозреваемого в подрыве машины в Москве
Заработок на многодетности: Какую схему мигранты взяли на вооружение
Эксперт: в Московском регионе снижается спрос на недвижимость и растут цены
Музыкальные новости
Прохора Шаляпина дважды отвергла Ирина Муравьева
Поддержала бойцов песней. Светлана Сурганова дала концерт для контрактников
Кухня – рай для бактерий: доктор Кутушов рассказал о скрытых рассадниках микробов
Первенство Московской области до 17 лет, Пер-во г.Люберцы на призы ЛФТ до 13 лет
После появления «New Москва» на этом райском острове Богов, Россия открывает там Генеральное Консульство: русских так много, что надо их пересчитать
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Самой перспективной для трудоустройства назвали Амурскую область
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Минеев единогласным решением судей победил Исмаилова на турнире в Москве
Wildberries передал 26 юрлиц совместной с Russ компании РВБ
MaxAutoKRD представила обновленный каталог автозапчастей
Машинное отделение. Как проходит фестиваль «Лето в Москве. Все на улицу!»
Каршеринг BelkaCar открыл новые зоны в регионах ближнего Подмосковья
Источник 360.ru: мотоциклист пострадал в аварии с с легковушкой в Москве
Посол Сирии в Москве подарил Путину дамасский меч
Путин поручил подготовить планы по перемещению госкомпаний из Москвы в регионы
Путин предложил подумать о перемещении госкомпаний из Москвы в регионы
Песков прокомментировал новость о подрыве автомобиля в Москве
Свыше 1,5 тыс. случаев коронавируса выявили в городе за неделю
Ученые из РАН сообщили о магнитных бурях 24 июля
Врач-стоматолог Татьяна Сумцова: почему могут появиться трещины на зубах и как с этим бороться
Главный врач клиники микрохирургии глаза АйМед Элина Санторо: что такое катаракта на самом деле
22 июля Всемирный день мозга. Отвечаем на популярные вопросы о когнитивных расстройствах
Эксперты усомнились в позиции Трампа по СВО и России
Туск заявил, что Зеленский жаловался на Орбана
Снос усадьбы Зеленских в Киеве: совладельцу здания избрали меру пресечения
Вместо того, чтобы проголосовать закон о сохранении культурного наследия, "кнопки" от "слуг" имитируют обсуждение на ТСК против Киева, – Береза
Благотворительный забег «Без Границ» объединит звёзд эстрады и спорта в Москве
Чем заняться в Москве, Петербурге и Нижнем Новгороде 25–31 июля: неделя со «Снобом»
«С самого начала верил, что с «Флоридой» могу выиграть Кубок Стэнли»
Концерн РУСИЧ поддержал спортивный пляжный фестиваль «Тихофест»
Глава Амурской области Василий Орлов встретился с Президентом Беларуси Александром Лукашенко
На поле под Минском заметили Лукашенко
Лукашенко объяснил, почему его не надо называть господином
“Генерал КГБ”: Лукашенко сломается только в случае невиданного массивного коллапса
Собянин: 19 москвичей победили во Всероссийском конкурсе «Большая перемена»
Собянин: Москва поддержит проведение премии в области будущих технологий «Вызов»
Собянин рассказал, какие инновации помогают строить метро
Сергей Собянин: Научные команды медицинских организаций получат поддержку
Золотой стандарт: бизнес-центр Tekta Group на Ходынском поле пройдет сертификацию по российской зеленой системе «Клевер»
Компании из Саранска, Москвы и Оренбурга: стали известны подрядчики, которые будут строить микрорайон «Звездный» в Орске для людей, пострадавших от наводнения
На линии огня. Московские спасатели борются с пожарами по всей России
Московский нефтеперерабатывающий завод расширяет карьерные возможности студентов
Стала известна программа фестиваля «Горький +»
Губернатор Кубани: у региона есть возможность комплексно развивать территории
Суд заочно арестовал подозреваемого в подрыве машины в Москве
Ивановские школьники – в числе победителей Всероссийского конкурса "Большая перемена"
Сергей Собянин. Главное за день
Спортсмен из сборной Архангельской области стал победителем масс-старте в Малиновке
Региональный торговый форум включен в перечень отраслевых мероприятий Минпромторга РФ
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
«Июльский зной». Цены на «однушки» в Симферополе сильно подогрелись, но не закипели
Выставка-признание «Жизнь как струна».
Выставка-реклама «Галерея книжных новинок»
Игра-викторина
«Хорошо, когда есть рядом верный, бескорыстный друг!»
к Международному дню дружбы
«Маму уберите»: первые слова, которые сказал пострадавший при взрыве машины мужчина
Открытие нового выставочного центра «Коллекция» в бывшей промзоне «ЗИЛ» состоится до конца года
Директор ФСБ Бортников: подозреваемый в подрыве авто в Москве сбежал в Турцию
Ивановские школьники – в числе победителей Всероссийского конкурса "Большая перемена"
