Надо следовать пяти простым правилам. Остановить старение организма невозможно, но замедлить этот процесс человеку по силам. Так считает нутрициолог, член Ассоциации образовательной функциональной медицины Елена Моторина, передает «РИА Новости». Она составила список из пяти простых правил. Во-первых, врач призвала понизить содержание сахара в рационе или вовсе отказаться от него, потому что именно «засахаривание» приводит к образованию морщин. Врач также добавила, что сахарами питаются раковые клетки, которым нужна энергия для быстрого размножения. Во-вторых, эксперт рекомендовала отказаться от трансжиров и снизить потребление омега-6. Главным образом, следует исключить из рациона маргарин, который содержится в промышленной выпечке, слоеном тесте, а также по возможности рафинированное, дезодорированное подсолнечное масло. Третий совет от врача — соблюдать питьевой режим. По ее словам, норма — 30 миллилитров на 1 килограмм «нормального» веса. При этом чай, кофе, морс, сок или молочные напитки не относятся к восполнению необходимого водного баланса. Также Моторина советует сократить потребление красного мяса, заменив его на рыбу и практиковать интервальное голодание, которое, по ее мнению, способствует нормализации сахара и инсулина, активизирует процесс обновления и оздоровления клеток, замедляя процесс старения. Однако голодание нельзя практиковать, если есть болезни ЖКТ, язвенный колит, панкреатит, проблемы с желчным пузырем, предупредила доктор.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
После появления «New Москва» на этом райском острове Богов, Россия открывает там Генеральное Консульство: русских так много, что надо их пересчитать
Первенство Московской области до 17 лет, Пер-во г.Люберцы на призы ЛФТ до 13 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Московский нефтеперерабатывающий завод расширяет карьерные возможности студентов
На линии огня. Московские спасатели борются с пожарами по всей России
«Кинобус ПроЭко» разоблачает экологические мифы на VII Слете координаторов Чистых игр
Компании из Саранска, Москвы и Оренбурга: стали известны подрядчики, которые будут строить микрорайон «Звездный» в Орске для людей, пострадавших от наводнения