Отличить истинных близких людей от тех, кто рядом с вами лишь из-за выгоды, бывает очень непросто. Советы эксперта помогут разобраться.
Эксклюзив, автор: Нестерова А.
Игра в одни ворота: как понять, что вас используют?
Отличить истинных близких людей от тех, кто рядом с вами лишь из-за выгоды, бывает очень непросто. Советы эксперта помогут разобраться.
Источник фото: 123rf.com
Любые человеческие взаимоотношения (романтические, деловые, дружеские, родственные и пр.) подразумевают равноправное взаимодействие двух сторон. Но иногда случается так, что отношения напоминают игру в одни ворота — время, эмоции и другие ресурсы в них вкладывает только кто-то один. Как понять, что вас используют и прервать разрушающие отношения? Объясняет психолог Наталья Грачёва.
Она назвала главные признаки того, что вами пользуются. По ним будет проще определить степень токсичности отношений:
Односторонние отношения
Если вы заметили, что отношения строятся на основе ваших усилий и времени, а взамен вы не получаете ничего, то это первый звоночек. Например, если к вам обращаются только в случае нужды, стоит задуматься о балансе в отношениях.
Постоянные просьбы о помощи
Помощь.
Источник фото: freepik.com
Частые просьбы о помощи, особенно если они сопровождаются ощущением, что вы обязаны это делать, могут свидетельствовать о том, что вами пользуются. Если человек редко интересуется вашими проблемами, но постоянно нуждается в вашей поддержке, это тревожный сигнал.
Отсутствие благодарности и признания
Подарок.
Источник фото: freepik.com
Когда ваши усилия и помощь воспринимаются как должное, а благодарности и признательности нет, это также признак использования. Люди, которые искренне ценят вашу помощь, всегда найдут способ выразить благодарность.
Манипуляции и давление
Использование манипуляций, давления и чувства вины для получения вашего согласия или помощи — явный признак использования. Если человек манипулирует вашими эмоциями или угрозами, чтобы добиться своего, это токсичное поведение.
Игнорирование ваших границ
Семейные проблемы
Источник фото: freepik.com
Если ваши личные границы постоянно нарушаются, а ваши «нет» игнорируются или воспринимаются в штыки, это говорит о том, что вашими ресурсами и временем пренебрегают.
Неравные усилия
В здоровых отношениях оба участника вносят вклад. Если же ваши усилия и вклад значительно превышают усилия другой стороны, это свидетельствует о неравенстве и использовании.
Первым шагом к решению проблемы эксперт назвала осознание проблемы. По словам психолога, это может быть нелегко, особенно если вы являетесь тем человеком, который всегда поддерживал других людей и помогал им, не ожидая чего-то взамен. Наталья Грачёва отметила, что не стоит опасаться обращаться за помощью и поддержкой в тот период, когда вы осознаёте, что вас используют. Стать опорой в этот момент могут как друзья, так и психологи.
Ещё несколько рекомендаций от эксперта:
Установить границы Четко определите свои личные границы и научитесь говорить «нет». Здоровые границы помогут защитить ваши ресурсы и энергию. Не бойтесь отстаивать свои права и интересы!
Открытое общение Поговорите с человеком, который, как вам кажется, использует вас. Открытое и честное общение может помочь прояснить ситуацию и найти решение (если человек понимающий и готов пойти навстречу). Объясните свои чувства и ожидания, а также выслушайте его точку зрения.
Оцените отношения Задумайтесь, действительно ли вам нужны такие отношения? Если человек не готов меняться и продолжает использовать вас, возможно, стоит пересмотреть вашу связь. Иногда лучше завершить токсичные отношения, чем продолжать испытывать стресс и разочарование.
Необходимо помнить о том что ваши чувства и потребности важны, поэтому игнорировать их категорически не рекомендуется.
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Представители «Метровагонмаш-Сервиса» посетили СЛД «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» для обмена опытом
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Парк "Три вулкана" Группы "Интеррос" задает "зеленые" стандарты качества отечественного туризма
Молодёжь сервисного локомотивного депо «Сольвычегодск» филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» выиграла дорожный этап интеллектуальной лиги ОАО «РЖД» «Что? Где? Когда?»
Кухня – рай для бактерий: доктор Кутушов рассказал о скрытых рассадниках микробов
Малинки – чудесный парк птиц в Ростовской области у трассы М4-Дон
Who is Ghetts and what character does the rapper play in Supacell?
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
Why you should buy physical copies of your favorite books
Mikel Arteta demands more Arsenal signings as he gives cryptic update on Riccardo Calafiori transfer
Heroje H288BW- портативный сканер штрих-кодов с интерфейсом Bluetooth
Еще один китайский кроссовер планируют собирать в России: что это за модель?
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Для тушения пожара на крыше жилого дома в Москве привлекли вертолет Ка-32
МЧС: огонь в доме на юго-западе Москвы ликвидировали
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
После появления «New Москва» на этом райском острове Богов, Россия открывает там Генеральное Консульство: русских так много, что надо их пересчитать
Самой перспективной для трудоустройства назвали Амурскую область
На линии огня. Московские спасатели борются с пожарами по всей России