Практически каждый сталкивался с висхолдингом в детстве, когда родители не объясняли, что вы сделали не так, а наказывали молчанием и заставляли подумать о поведении. Эту же ролевую модель мы часто привносим в отношения, рассказала "Газете.Ru" Анна Завертяева, психолог, преподаватель международного онлайн-института психологии Smart.
"Используя висхолдинг, один партнер заставляет другого чувствовать вину и вынуждает самостоятельно догадываться о том, что произошло. Это состояние очень тяжело воспринимается психикой — мы не умеем читать чужие мысли, а молчание партнера способно сильно ранить и "загнать" в состояние неконтролируемого страха, потому что нам важно получать обратную связь от мира и понимать, что происходит", — объяснила она.
Если мы приобрели модель (паттерн) поведения висхолдинга, во взрослом возрасте можем даже не осознавать, что сейчас используем "наказание молчанием" по отношению к партнеру. Однако, по словам эксперта, "игра в молчанку" может быть также фирменным стилем человека или вредной привычкой.
"У замалчивания проблем может быть несколько причин: страх столкнуться с эмоциями партнера; желание проигнорировать проблему — "не вижу, значит этого не существует"; наказание — "ты сделал не так, как нужно, поэтому я тебя наказываю и не буду разговаривать"; целенаправленное манипулирование — "при помощи висхолдинга легко подсадить партнера на эмоциональные качели и сформировать неврозы: неделю с ним общаться каждые две минуты, а потом резко пропасть на месяц и молчать", — отметила Завертяева.
Также причиной может быть закрытие своих потребностей. В таком случае висхолдинг проявляется неосознанно, а модель такого поведения формируется в детстве. По словам специалиста, при помощи молчания внутренний ребенок пытается увидеть, что он значим, его любят, ценят и принимают.
"Использование висхолдинга в отношениях приводит к тяжелым последствиям: запускается цикл, который сложно остановить: один партнер задает вопросы, второй молчит, первый начинает злиться и впадает в чувство вины, соглашается делать все, лишь бы с ним заговорили, второй радуется, что его молчание привело к таким результатам. Также тот, с кем не разговаривают, начинает испытывать много сильных эмоций: злость, тревогу, безысходность, одиночество, тоску, что может привести к потере доверия и желанию спровоцировать у другого негативную реакцию. В худшем случае "наказание молчанием" может привести к снижению самооценки, полностью уничтожить картину мира или сформировать огромное количество эмоциональных и психологических проблем", — подчеркнула психолог.
Если вы заметили у себя такую проблему, первое, что стоит сделать — определить причину вашего молчания: это подавленная агрессия, устойчивая модель поведения, вы не умеете говорить о своих потребностях, или это способ манипуляции.
"Также важно выстраивать общение с партнером, используя "Я-высказывания", без упреков, обид и претензий, говорить о себе, своих чувствах. Если вы не готовы продолжать диалог, то честно скажите об этом партнеру и обсудите все, когда появятся силы", — резюмировала специалист.
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
Warner Bros acquires MultiVersus devs as it shifts focus to free-to-play
Игра Legend of Goddess: The Last War с откровенными скинами персонажей появилась на Android
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Первенство Московской области до 17 лет, Пер-во г.Люберцы на призы ЛФТ до 13 лет
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Спаситель Ленинграда: ровно 120 лет назад родился создатель Дороги жизни Иван Зубков
Советом ОПОП района Люблино ЮВАО под руководством депутата Люблино, председателя совета ОПОП района Люблино проведено общественное мероприятие «Мой Безопасный район»…
Епископом Горноалтайским и Чемальским стал иеромонах Макарий
Суд в Москве арестовал таксиста, стрелявшего в пассажира из травматического пистолета