Что делать, если ничто в жизни больше не доставляет удовольствия
В психологии есть термин «ангедония» — это состояние, когда человек теряет способность получать удовольствие от вещей, которыми когда-то наслаждался. Довольно распространенный симптом, сигнализирующий о наличии проблем с психическим здоровьем. Ангедония может быть вызвана посттравматическим стрессовым расстройством, хронической тревогой и депрессией. Наиболее массовый характер явление приобрело во время изоляции, вызванной пандемией COVID-19. Сейчас ситуация в мире изменилась, но многие психологи отмечают, что людей, страдающих от потери возможности получать удовольствие, становится только больше. Есть несколько шагов для выхода из этого состояния. Изменения в образе жизни Некоторые люди имеют генетическую особенность, которая выражается в дисбалансе уровня дофамина. Поэтому им требуется соблюдать баланс в ручном режиме. Обычно организм дает понять, чего именно ему не хватает для счастья: побольше сна или физических упражнений, более частой смены обстановки вроде выезда за город или простых прогулок по парку вместо похода в торговый центр. Не менее важную роль играет разнообразие в питании и социальных связях. Все перечисленные элементы... Читать далее ...
Что делать, если ничто в жизни больше не доставляет удовольствия
BroDude.ru.