Постоянное употребление мяса и яиц на завтрак может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний из-за высокого содержания в этих продуктах насыщенных жиров. Об этом изданию HealthNews рассказала диетолог из США Шерри Коллинз.
Врач объяснила, что умеренное (нечастое) потребление яиц и мяса в качестве первого приема пищи не представляет угрозы для здоровья. Эти продукты содержат много питательных веществ, таких как белок, железо и минералы. Тем не менее, чрезмерное увлечение этими продуктами может быть опасным.
По словам диетолога, в составе высокобелковой пищи мало клетчатки, полифенолов (растительных соединений, защищающих клетки от повреждений) и углеводов, обеспечивающих мозг и весь организм энергией. Кроме того, мясо и яйца богаты насыщенными жирами, избыток которых может повысить уровень холестерина в крови.
Повышенный холестерин может стать причиной снижения эластичности сосудов и образования тромбов. Эти факторы выступают провокаторами сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония, инфаркт и инсульт.
Коллинз уточнила, что в день из насыщенных жиров рекомендуется получать не более 5%-6% ежедневных калорий. Завтрак, состоящий из мяса и яиц, "покрывает" около 75% суточной потребности в жирах этого типа. Употребление других продуктов с насыщенными жирами в течение дня может привести к превышению "лимита".
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
24 июля директор филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» Андрей Дружков провёл встречу с участниками ключевого кадрового резерва на управленческие должности.
Дольче вита с выгодой в Fish Point Family Resort
Модные показы и лекции стилистов запланированы на форуме-фестивале «Территория будущего. Москва 2030» в «Зарядье»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
DCLogic вошла в топ-10 самых эффективных ИТ-компаний страны 2023 по версии CNews
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Игра Legend of Goddess: The Last War с откровенными скинами персонажей появилась на Android
Conscript is an old school survival horror game where the horror is just that you're in World War 1
D&D's new 2024 Player's Handbook will have 10 species to choose from including goliaths, and drow will be closer to their Baldur's Gate 3 version
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
Московского дворника выдворят из страны за пропаганду ЛГБТ
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Погиб глава архангельской пожарной охраны Димитрий Охрименко
