Добавить новость
ru24.net
Все новости
Июль
2024

Тренер Петрова рассказала, как не набрать лишний вес на отдыхе

0

Тренер-эксперт Pride Fitness Ания Петрова поделилась советами, которые помогут сохранить стройность даже на отдыхе в отеле с услугой «все включено».

По ее словам, после плотного обеда выбор следует делать в пользу активного отдыха, пеших прогулок и осмотра достопримечательностей. Во время приемов пищи стоит отдавать предпочтение свежим фруктам и овощам местной кухни. Полезно ограничить количество сладкого и алкоголя до минимума, выбирать чистую воду или свежевыжатые соки.

Важно соблюдать режим сна, чтобы организм восстанавливался после активных дней. Еще один совет — включить в программу отдыха физические нагрузки, йогу, плавание или другие виды активности.

— Это поможет поддерживать тонус мышц и гибкость тела, а также позволит сжечь лишние калории. В целом, проводите больше времени на свежем воздухе, занимаясь спортом или совершая прогулки, — пояснила Петрова в интервью РИАМО.

Также бизнес–тренер Павел Озеров рассказал, как вернуть рабочий настрой после отпуска.

Турагент Татьяна Сапронова перечислила, что лучше взять отпуск осенью, а не летом, так как в этот период открывается больше направлений для путешествий.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Australian Open

Российская теннисистка Калинская снялась с Открытого чемпионата Австралии






Крещенские купания пройдут на 42 столичных площадках в разных административных округах

Собянин рассказал, какие спортивные фестивали пройдут в рамках «Зимы в Москве»

Более 5 тыс. пунктов для приёма ёлок открыли в России к Новому году

Овчинский: Первый в 2025 году прием граждан по вопросам программы реновации пройдет 21 января