Использование гаджетов перед сном блокирует выработку мелатонина и затрудняет засыпание. Проблемы со сном, в свою очередь, могут спровоцировать появление морщин, а также усугубить акне, экземы и розацеа. Об этом изданию The Conversation рассказал Майкл Фримен, доцент кафедры дерматологии в Университете Бонда.
Врач объяснил, что яркий свет от экранов препятствует своевременной выработке гормона мелатонина - регулятора циркадного ритма всех живых организмов. По словам дерматолога, это приводит к трудностям при засыпании и сокращению количества времени, отведенного на сон.
Стимулирующий характер содержимого экрана еще больше вредит качеству ночного отдыха. Ленты социальных сетей, новостные статьи, видеоигры и даже рабочие электронные письма поддерживают активность мозга вечером, препятствуя переходу в состояние сна.
Фримен рассказал, что длительные проблемы со сном могут обострить существующие кожные заболевания, такие как акне, экзема и розацеа. Также недосыпание способно повысить уровень кортизола, гормона стресса, который расщепляет коллаген (белок, отвечающий за упругость кожи). Эти нежелательные изменения способствуют появлению морщин. Кроме того, недостаток сна ослабляет естественный барьер кожи, делая ее более восприимчивой к негативному воздействию окружающей среды и обезвоживанию.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Мюзикл «Формула любви» при поддержке Радио Romantika
В СЛД «Брянск-Льговский» филиала «Московский» ООО «ЛокоТех-Сервис» сформирован студенческий отряд
24 июля директор филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» Андрей Дружков провёл встречу с участниками ключевого кадрового резерва на управленческие должности.
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
Игра Legend of Goddess: The Last War с откровенными скинами персонажей появилась на Android
Conscript is an old school survival horror game where the horror is just that you're in World War 1
D&D's new 2024 Player's Handbook will have 10 species to choose from including goliaths, and drow will be closer to their Baldur's Gate 3 version
Генсек ООН заявил об "эпидемии" экстремальной жары на Земле
Дворника выдворят из России за пропаганду ЛГБТ
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам