Предлагаю вам попробовать достаточно простое упражнения для стабилизации своего состояния и наблюдения за своим дыханием. В отличие от других практик осознанности здесь нам нужно считать свои вдохи до семи, а выдохи до одиннадцати и наблюдать за ними.Если мы не привыкли замечать, как мы дышим, то нам может быть сложно адаптироваться к такому ритму дыхания. У нас нет необходимости сразу же достичь результата в этом упражнении.Для начала можно пробовать практиковать такое дыхание в пробке или в ожидании своего автобуса, например. Важно делать свой выдох длиннее чем вдох.
Новости России
Москва Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Moscow.media Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Первая выставка межрегионального проекта «Живописная Россия. По законам жанра» пройдет в Ставрополе
После появления «New Москва» на этом райском острове Богов, Россия открывает там Генеральное Консульство: русских так много, что надо их пересчитать
Готовьтесь к задержкам по 3-4 часа на всё: аэропорт Анталии стал портом притеснения - российские туристы жалуются на дикий бардак с багажом, взлётом и посадкой, а их привозят за 6-7 часов до вылета
Дольче вита с выгодой в Fish Point Family Resort
Who is Ghetts and what character does the rapper play in Supacell?
Why you should buy physical copies of your favorite books
Kim Cattrall says she won’t return to ‘Sex and the City’ sequel’s third season
Kamala Harris’s Record on Israel Raises Questions About Support for Jewish State if Elected US President
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Quto: почему троит двигатель
Участок трассы Р-132 Золотое кольцо во Владимирской области отремонтирован на 80 %
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Warner Bros acquires MultiVersus devs as it shifts focus to free-to-play
Игра Legend of Goddess: The Last War с откровенными скинами персонажей появилась на Android
Conscript is an old school survival horror game where the horror is just that you're in World War 1
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Состоялась церемония открытия передовой генетической лаборатории Astana Genetic Center
В СИЗО отправлен очередной деятель, тесно связанный с Тимуром Ивановым
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Жители 13 старых домов переехали в новые квартиры в Бабушкинском районе Москвы
«Резкое изменение»: москвичей предупредили об очередных погодных сюрпризах
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Католический священник рассказал, что видел Серебрякова в соборе как прихожанина
Подозреваемый во взрыве в Москве не работал в греко-католической церкви
Как наше государство поощряет фиктивную регистрацию, и можно ли с этим бороться?
В Екатеринбурге установили новый рекорд по количеству 100-балльников на ЕГЭ
Рейтинг ATP. Рууд обошел Рублева, Берреттини вернулся в топ-50, Надаль поднялся на 100 строчек
Герасимов победил на старте турнира ATP Challenger Tour в Испании
Теннисисты Медведев и Джокович отказались жить в Олимпийской деревне
Рафаэль Надаль проиграл в первом финале тура ATP в преддверии своей последней Олимпиады
Ильин день 2024 - что можно и чего нельзя делать в день Ильи Пророка
Состоялась церемония открытия передовой генетической лаборатории Astana Genetic Center
В Королеве стартовал бизнес-лагерь для предпринимателей Подмосковья
Дружба и взаимоуважение: как прошел первый день визита Лаврова в Лаос
Музыкальные новости
Певец Маршал опроверг, что получит миллионы за выступление в Кургане
Кухня – рай для бактерий: доктор Кутушов рассказал о скрытых рассадниках микробов
Адвокат оценил шансы привлечь Лолиту к ответственности за песню Моргенштерна
Актриса Лужина пожалела, что у нее не было романа с Высоцким
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Первенство Московской области до 17 лет, Пер-во г.Люберцы на призы ЛФТ до 13 лет
Путин включил в Госсовет врио глав девяти регионов
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
МТС: спрос на Galaxy Z Fold и Flip 6 вырос на 61% в сравнении с прошлыми моделями
Первая выставка межрегионального проекта «Живописная Россия. По законам жанра» пройдет в Ставрополе
Подозреваемый во взрыве в Москве не работал в греко-католической церкви
В Москве водитель такси выстрелил пассажиру в голову
Католический священник рассказал, что видел Серебрякова в соборе как прихожанина
CGTN: китайский Уси добился успехов в экономическом росте
Асад назвал доверительными отношения между Москвой и Дамаском
Офис Роскосмоса может переехать из Москвы в Амурскую область
Путин поручил подготовить план строительства центра «Россия» в Москве
Екатеринбург не может выполнить поручение Путина
Отличник, не любил Навального, имел проблемы со здоровьем: что известно об обвиняемом в подрыве машины офицера в Москве
Брат Евгения Серебрякова рассказал об участии своего родственника в протестах
Состоялась церемония открытия передовой генетической лаборатории Astana Genetic Center
ТАСС: обвиняемый в подрыве машины в Москве не попадал в поле зрения правоохранителей
«Говорит Москва»: житель столицы с лишним весом застрял в дверном проеме
N1 Medical 2024 наградили лучших специалистов медицины и индустрии красоты !
В Киеве призвали заменить Зеленского для начала переговоров с РФ
В Кремле допустили мирные переговоры с Киевом при Зеленском, но при определенных условиях
В Киеве раскритиковали офис Зеленского за фото с саммита в Швейцарии
Зрелищные трюки и акробатические номера на воде: при поддержке ENERGY в Москве пройдет HYDROFLY FEST 2024
Спортсмены Сергиева Посада стали призерами чемпионата России по легкой атлетике
Гимнасты со всей страны приедут в Новосибирск
Генерал-полковник Алексей Воробьев встретился c олимпийским чемпионом по боксу Александром Лебзяком
Лукашенко направился с рабочим визитом в Россию
Гражданин ФРГ, осужденный на казнь в Белоруссии, надеется на помилование
Собянин: завершился первый этап реновации в Бабушкинском районе
Сергей Собянин: К обустройству районов подходим комплексно
Сергей Собянин рассказал о расширении центра беспилотных авиасистем в «Руднево»
Собянин рассказал о работе Фонда развития венчурного инвестирования
5 примеров стартапов, которые при поддержке Правительства выросли в прибыльные и востребованные бизнес – проекты
ФАС раскрыла картель в закупках социально значимых продуктов
Мужчина под действием наркотиков дважды пытался похитить младенца в Москве
Около 2 млрд рублей затрачено на охрану окружающей среды северским СХК
Погиб глава архангельской пожарной охраны Димитрий Охрименко
Состоялась церемония открытия передовой генетической лаборатории Astana Genetic Center
В Королеве стартовал бизнес-лагерь для предпринимателей Подмосковья
CGTN: китайский Уси добился успехов в экономическом росте
Погиб глава архангельской пожарной охраны Димитрий Охрименко
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Сергей Собянин. Неделя мэра
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Час памяти «Дети Донбасса, дети войны…»
Выставка-признание
«Человек. Писатель. Актер»,
к 95-летию со дня рождения В. М. Шукшина, писателя, кинорежиссера, сценариста, актера
Выставка-реклама «Галерея книжных новинок»
К Международному дню тигра саранская телемачта «переоденется» в редкого хищника
Неизвестные забаррикадировались в жилом доме в Каспийске и угрожают взрывом
N1event.ru покорило Дубай
В Екатеринбурге установили новый рекорд по количеству 100-балльников на ЕГЭ
Путин поручил организовать выставку «Создавая будущее» в 2024 году
