Риск ранней смерти: глава Минздрава рассказал об опасности недосыпа
Выступая для слушателей форума «Здоровое общество», министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко напомнил присутствующим о необходимости полноценного сна. По его словам, те, кто спит меньше шести часов в день, входит в группу риска по ранней смерти, сообщает ИА DEITA.RU.
Недостаток сна, по словам Мурашко, поднимает риск ранней смерти на 30 процентов, в половину поднимает возможность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Снижаются умственные способности, становится тяжело работать, человек может располнеть. Ожирение, в свою очередь, может спровоцировать более 10 видов рака.
Кроме того, нехватка сна может привести к инсультам, инфарктам, развитию депрессивных и тревожных состояний. Чтобы не было таких побочных эффектов, взрослому необходимо не меньше шести с половиной часов сна, лучше от семи до восьми часов. Не менее важно засыпать до одиннадцати вечера и стоит помнить о том, что даже небольшие недосыпы в день могут накапливаться. За час до сна лучше убрать все гаджеты, а ложась спать – выключить все источники света, чтобы он не подавлял выработку мелатонина.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Ашот Бегларян: Надеюсь, в недалеком будущем великий дух предков возродится в нас
Прекрасной игры участникам теннисного турнира памяти Ю. М. Лужкова пожелала Елена Батурина
На дне города уфимцы смогут бесплатно проверить свое здоровье
Анекс сделал заявление по Таиланду: теперь рейсы на Пхукет будут выполняться из 14 городов России, а в Паттайю из 4-х
Snell shines, Chapman plays hero as SF Giants rally for needed win
League One side Birmingham make £10m bid for Premier League striker that will shatter division’s transfer record
‘We’ll be woken up at 4am every DAY’ slam locals over £200m expansion of major UK airport… but some can’t wait
Obesity makes people more likely to catch COVID, study suggests: ‘Indisputable relationship’
3 региона Северного Кавказа лидируют по частоте страховых случаев и рисков мошеннических действий по ОСАГО
Парад планет над Россией: всё, что вам нужно знать
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Asus ROG Zephyrus G16 (2024) GA605 review
Мафия-НН: В уютном ресторанчике в центре города встретились девять одноклассников, чтобы отпраздновать Новый Год и провести веселый вечер
Выживач Tiles of Survive доступен в Google Play 27 стран
10 tips to get started in Star Wars Outlaws
Як вибрати накладний замок
Як встановити ручки на планці для дверей
"Спартак" в меньшинстве вырвал победу в матче против "Рубина"
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
В регионах Центральной России росгвардейцы приняли участие в мероприятиях, приуроченных к началу нового учебного года
Российская певица Ольга Шультайс стала трижды титулованной королевой на Миссис Бизнес Москва’24
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Собянин: Третий беспилотник ликвидирован на подлете к Москве
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Тело было в море? В Турции не верят, что погибшая россиянка оступилась
Жильем поросло: как будут управлять многоквартирными домами
«Со «Спартаком» всегда приятно играть и тем более обыгрывать»
Явилась во сне, чтобы защитить: как иконы меняли ход истории и спасали страну от захватчиков
Российская теннисистка Потапова вышла в третий круг US Open
Джокович впервые с 2017 года закончит год без победы в турнире "Большого шлема"
«Мыскина проявила себя с самой хорошей стороны. Звонарева – истинный боец». Тарпищев о финале Кубка Федерации-2004
«Как в итальянском ресторане»: Медведев в седьмой раз подряд вышел в третий круг US Open, Андреева вылетела
Врач рассказала, какой запах имеет здоровый человек
Явилась во сне, чтобы защитить: как иконы меняли ход истории и спасали страну от захватчиков
Угорел в бассейне с сухим льдом. Как смерть мужа обогатила блогершу Диденко
Музыкальные новости
Гарик Burito рассказал о фитах: «Рок-музыка – это моя опора»
Концерты сентября в Москве: само собой, Шуфутинский, Big Baby Tape, Баста и не только
Университет как центр создания инноваций
«Зенит» обновил программу // Лусиано Гонду сделал дубль в первом матче за клуб из Санкт-Петербурга
Сотрудники Росгвардии организовали экскурсию для детей в музей современной истории
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
Теплую осень прогнозируют россиянам синоптики
"Спартак" в меньшинстве вырвал победу в матче против "Рубина"
Сотрудники Росгвардии организовали экскурсию для детей в музей современной истории
Местные остались недовольны строительством суперкомпьютера Илона Маска
Крымские каникулы: «Голоса Градского» представили уникальную концертную программу
В преддверии Дня знаний сотрудники Клинского ОВО совместно с солистом группы «На-на» Владимиром Политовым поздравили воспитанников Центра помощи семье и детям «Клинский»
Сотрудники Росгвардии в Москве потушили загоревшийся автомобиль (видео)
Источник 360.ru: в Бибирево водитель Hyundai сбил подростка на переходе
Определился соперник ЦСКА по финалу Кубка мэра Москвы
Не мытьём, так катанием: Турция стремится сохранить контроль над захваченной частью Сирии
Путин: Россия будет наращивать взаимовыгодные связи с Киргизией
VIII выпуск международного рейтинга «Три миссии университета»
Geo: мимо Запада благодаря Путину проходят тонны золота
График работы некоторых центров московского долголетия изменится с первого дня осени
Учебный год без вреда. Советы родителям школьников от московских врачей
Болезнь кошачьих царапин: что это такое и как обезопасить себя и питомца
Собянин: В Москве провели уникальную операцию на легочной артерии у детей
«Спартак» — «Рубин» — 1:0. Видеообзор матча
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
Московский "Спартак" обыграл казанский "Рубин" в матче РПЛ, играя в меньшинстве
Определился соперник ЦСКА по финалу Кубка мэра Москвы
Лукашенко заявил о целях расширить сотрудничество с Киргизией
Собянин: БПЛА сбили на подлете к Москве в городском округе Подольск
Собянин: в Москве начинают работу несколько инновационных проектов по транспорту
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: В Москве провели уникальную операцию на легочной артерии у детей
В Греции произошла экологическая катастрофа: известный порт заполнился мёртвой рыбой
Платформа VOX стала эксклюзивным оператором рекламы на площадках АНО «Национальные приоритеты»
Сеть зарядных станций для электромобилей в Москве к 2030 году планируют увеличить до 30 000 штук
Москва представила аналитическое исследование ...
«Со «Спартаком» всегда приятно играть и тем более обыгрывать»
Тело было в море? В Турции не верят, что погибшая россиянка оступилась
«Без спорта я не в своей тарелке». Еремеев — о способах проветрить голову
В аэропорту Внуково на фоне отражения атаки БПЛА задержали несколько рейсов
В Арктике разворачивается «гонка вооружений». США пытаются препятствовать сотрудничеству РФ и КНР
Близкая Арктика: что посмотреть в Архангельской области
Ревнивый муж залил зеленкой бывшего мэра Архангельска на съемках фильма
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
В Симферополе устроят семейный фестиваль «До свидания, лето!»
Людей чудом не оказалось на остановке, в которую влетела BMW
В ДТП под Симферополем погибли два человека
Художник из Симферополя Виктор Нефедов создаст в Нальчике граффити на площади 260 квадратных метров
Рой Джонс: "Россия любит меня, а я Россию"
Явилась во сне, чтобы защитить: как иконы меняли ход истории и спасали страну от захватчиков
Более 35 детей из Жуковского получили рюкзаки с канцтоварами от губернатора Подмосковья
Впервые за все время наблюдений количество аварий на дорогах США стало больше, чем в России
