Добавить новость
ru24.net
Все новости
Декабрь
2015

7 главных мифов о похудении, верить в которые пора прекращать

0

Более трети взрослых американцев страдают от лишнего веса — и эта проблема постепенно перебирается и в нашу страну. Дело тут не только в неправильном образе жизни, где полноценные тренировки заменяются полноценными же походами к ближайшему мак-авто. Большую роль в развитии ожирения играет количество дезинформации, руководствуясь которой стараются похудеть люди. Мы развенчаем сегодня 7 главных мифов о похудении — и пусть это поможет вам прийти в форму как можно быстрее. 

  • Пропускать завтрак

    С одной стороны, пропустив завтрак, вы потребляете меньше калорий. С другой — врачи настаивают, что делать так может только глупый человек. Дело в том, что полученные с утра калории, организм перерабатывает в течение всего дня. А вот без утренней зарядки тело решает, что пора начать делать жировые запасы: привет, постоянное увеличение веса.

  • Наследственные килограммы

    Не нужно пенять на «широкую кость», которую завещали вам далекие предки. Оставьте стариков в покое. Наследуется только тип фигуры, а уж все лишние килограммы, набранные регулярными посещениями фаст-фуда и дивана — только на вашей совести.

  • Шесть вечера

    Магические шесть вечера, после которых не нужно принимать никакой пищи — всего лишь очередной миф. Есть нужно не позднее, чем за сорок минут до сна, чтобы организм имел время усвоить полученные калории. Более того, вы нуждаетесь в энергии даже во время сна: подкрепите тело яблоком, которое позволит вам продержаться до утра.

  • Это просто возраст

    Запомните: метаболизм с возрастом не становится медленнее. Вы просто становитесь менее активным и начинаете потреблять большее количество пищи — от скуки, или по какой-нибудь другой причине. Так что, не списывайте появление брюшка на возраст: тренируйтесь, и будете выглядеть отлично даже в пятьдесят лет.

  • Жаркий метод

    Еще одно, очень популярное заблуждение гласит, что потерять вес можно с помощью постоянных походов в сауну или баню. Поверьте, это не так. От жара из организма выходит только жидкость, которая моментально восполняется стаканом-другим воды, выпитым сразу после. Другое дело, что сауна очищает зашлакованные поры: это помогает организму лучше регулировать свое состояние с помощью регулярного потоотделения.

  • Еда после занятий

    Некоторые особенно одаренные атлеты искренне считают, что создавая дефицит калорий сразу после тренировки, они начинают стремительно терять вес. Подумайте сами: тяжелый вечер в спортзале заставил ваш организм потратить утроенное количество энергии. Он стремится его восполнить. Не получая энергии, тело начинает переходит в режим аврала, откладывая как можно больше полученных в следующий прием пищи калорий «на потом».

  • Силовые тренировки

    К сожалению, поднятие тяжестей в зале не является самым действенным способом сбросить вес. Гораздо более эффективны кардиотренировки, заставляющие ваш организм работать в ускоренном темпе. Это не значит, что нужно забросить тяжелую атлетику: просто скорректируйте немного свою программу, делая больше повторений с меньшим весом, а не наоборот.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки

Paul Oakenfold возвращается в Россию: легенда электронной музыки даст концерты в Москве и Петербурге спустя 7 лет

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Раздвигая горы - к единству и созиданию! Манифест лезгинского народа (письменное обращение, воззвание программного характера)


Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur

Félix Auger-Aliassime

La UFC anuncia un mes de octubre mayúsculo

Adil Rami carga contra Lamine: "No puedo ni verlo, que le den..."


Возбуждено первое в России уголовное дело о дропперстве

Дивеево ..

В Московской области задержан томский предприниматель, укравший 8,5 млн рублей

В Фатеже два человека пострадали в ДТП


Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country

Настройки GameHub и Winlator для игры в Prey (2017) на Android

'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'

The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game



«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

В Москве завершился сбор с руководителями финансово-экономических подразделений Центрального округа Росгвардии

Квалификационные испытания на право ношения знака отличия полицейского спецназа Росгвардии завершились в Подмосковье (видео)

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве




В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки

Трое российских бойцов две недели ползли к своим позициям

Вредоносный код в Firefox: атака на цепочку поставок через NPM-пакеты

МИД РФ заявил о готовности подписать документ о безъядерной зоне в Юго-Восточной Азии


Ефимов: за лето к переселению по реновации приступили 10 тыс. москвичей

По речке в сутки. Ливни обрушатся на Москву с 4 августа

Стратегию развития города Шахты до 2030 года скорректируют

РФ выступила против принятия Израилем декларации о суверенитете Иордана


«Следующая остановка — Монреаль!» Потапова полетела в Канаду для участия в «тысячнике»

Алекс де Минор вышел в 1/8 финала турнира ATP-500 в Вашингтоне

Циципас завершил сотрудничество с Иванишевичем и извинился перед отцом за увольнение

Винус Уильямс получила wild card на турнир категории WTA 1000 в Цинциннати


В РПЦ назвали татуировки опознавательным знаком для дьявола

Суд над московской ячейкой «Фалуньгун»*: как опасная китайская секта попала в РФ

РФ выступила против принятия Израилем декларации о суверенитете Иордана

Суд Москвы арестовал челябинского министра имущества Белоусова


Музыкальные новости

Баста трогательно поздравил жену с днём рождения: «Вечная любовь»

Симона Юнусова честно высказалась о популярности своего сына Тимати

Питчинг Релиза. Отправить релиз на Питчинг.

Высоцкий снова на сцене: цифровой аватар легендарного барда выступит в Москве



«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

В Москве завершился сбор с руководителями финансово-экономических подразделений Центрального округа Росгвардии


Роскосмос опубликовал снимок циклона, который обрушился на Москву

Клуб Медиалиги «Амкал» предлагал Овечкину сыграть в Кубке России по футболу

Paul Oakenfold возвращается в Россию: легенда электронной музыки даст концерты в Москве и Петербурге спустя 7 лет

Okko и ТНТ выпустят драмеди про трёх сестёр «Хай, систерс»


Водитель Audi сбил трех пешеходов, переходивших дорогу на западе Москвы

В Подмосковье на видео попало, как школьник на питбайке разбился в жестком ДТП

В Москве росгвардейцы оказали помощь пострадавшей в ДТП мотоциклистке (видео)

На международном ралли «Шелковый путь – 2025» представили новое моторное масло для мотоциклистов


У Путина есть роскошный подарок для Китая: США схватились за голову, узнав о нем

Отношения с Трампом не сложились: Путин зол. Ультиматум США вышел боком

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Путин отметил успех российских школьников на олимпиаде по физике.


Депздрав Москвы оценил ситуацию с распространением нового штамма коронавируса

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Обнаружен новый штамм коронавируса: он очень заразный и забирает голос

Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая




Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Компания КИТ МЕД представляет революционный аппарат SONOQUEEN — первую в мире анатомическую HIFU-технологию для anti-age терапии в России


Мединский дал неожиданный ответ на предложение Киева о встрече Путина и Зеленского 

Британский журналист: Зеленский - мелкий жулик и крыса, которому «недолго осталось» в этом мире


«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

Назначены судейские бригады на матчи 2-ого тура МИР РПЛ

Делегация «ЛокоТех» посетила финал II чемпионата профессионалов ОАО «РЖД» в Екатеринбурге

"Монсон о спортсменах, которые меняют гражданство в сложный период для России"


Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне

Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве

Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.

Лукашенко с иронией отнесся к санкциям, запрещающим ему въезд в Эстонию



Собянин: Около 10 тыс. москвичей начали переселение по реновации этим летом

Сергей Собянин. Главное за день

Мэр Москвы: Улучшим транспортную доступность Южного и Северного Бутова

Сергей Собянин поздравил москвича — победителя международной олимпиады по физике


Детеныш краснокнижной боливийской обезьяны появился на свет в Московском зоопарке

В центре внимания: CorpSoft24 вошел в рейтинг крупнейших ИТ-компаний России

6 лет вместе. В Москве пройдет выставка, посвященная пандам Жуи и Диндин

Исследование выявило снижение инвестиций в экологически чистую энергетику США.


Клуб Медиалиги «Амкал» предлагал Овечкину сыграть в Кубке России по футболу

Суд над московской ячейкой «Фалуньгун»*: как опасная китайская секта попала в РФ

В РПЦ назвали татуировки опознавательным знаком для дьявола

В 128 домах Тамбова качество горячего водоснабжения не соответствует нормативам


В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский

Республика Алтай вошла в десятку регионов России по развитию ипотеки


В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями

"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму

Актуальная информация о задержке поездов в Крым и обратно

Поезда "Таврия" по-прежнему задерживаются из-за ЧП в Ростовской области


Фитнес-марафоны на паузе: суд продлил домашний арест блогеру Лерчек

Суд над московской ячейкой «Фалуньгун»*: как опасная китайская секта попала в РФ

Клуб Медиалиги «Амкал» предлагал Овечкину сыграть в Кубке России по футболу

Синоптик Позднякова прогнозирует отсутствие дождей в Москве до 29 июля












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Вероника Кудерметова

Кудерметова: раньше думала, что Сафина из Казани, её с Маратом все связывают с Татарстаном






Ефимов: за лето к переселению по реновации приступили 10 тыс. москвичей

РФ выступила против принятия Израилем декларации о суверенитете Иордана

По речке в сутки. Ливни обрушатся на Москву с 4 августа

Синоптик Позднякова прогнозирует отсутствие дождей в Москве до 29 июля