Эксперт рассказал, как сохранить форму при офисной работе
Фитнес-тренер Максим Буденный дал советы работникам, как поддерживать форму без посещения тренажерного зала. Об этом пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня». Многие работники, вынужденные ежедневно добираться до офиса, жалуются на отсутствие времени для посещения спортзала. Эксперт рекомендует делать небольшие перерывы в работе для разминки и простых упражнений прямо в офисе.
«Просто встаньте и пройдитесь, сделайте пару наклонов и скручиваний. Очень сильно страдает спина от долгой работы за компьютером, поэтому не давайте себе засидеться в одном положении. Только так можно сохранить осанку», — посоветовал Буденный. Дома также можно выполнять упражнения, используя вместо гантелей бутылки с водой.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Мытищинский отдел вневедомственной охраны
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Уфа готовится принять гостей форума «Россия – спортивная держава»
Уфа готовится принять гостей форума «Россия – спортивная держава»
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
В клубе пациентов психиатрической больницы учатся создавать «живые» картины
Юные таланты из 28 стран мира выступают на фестивале в Москве
«Обречены на провал»: Канделаки обвинила Сару Джессику Паркер в плагиате
Overview of Baltic Bearing Company-Riga (BBC-R)
3 Negroni variations to try this fall
We save HUNDREDS on UK attraction tickets with our free Blue Peter Badge – yes they still exist and anyone can get one
Game on: Automakers expand video entertainment options in vehicles
Умные очки Meta* использовали для слежки за ничего не подозревающими людьми
«DатаРу Облако» разместит свою серверную инфраструктуру на площадке IXcellerate
Сегодня мы рады поздравить нашего дорогого товарища, заслуженного спасателя, Кудинова Валерия Анатольевича, с юбилеем — 60-летием!
Виктория Чертина и Евгения Вершинина выступили в рамках конгресса «Новые правила роста»
Состоялся релиз Kafka's Metamorphosis на iOS и Android
I'm terrified for my free time after a few hours with the Dead Cells developer's new frantic co-op roguelike out this month
Disney Dreamlight Valley's next free update, Jungle Getaway, will introduce two new characters
A Valve engineer used ChatGPT to find a new matchmaking algorithm for Deadlock, and now it's in the game
Просувайте сайт на новий рівень за допомогою якісних крауд-посилань
Россия получила пять отказов на выступления докладчиков на Форуме ОБСЕ
Певица Натали Орли спела для самых ярких бизнес-леди России
Станислав Кондрашов, охотник за привидениями, о призраках на живописных дорогах мира
Антонов завершил миссию посла России в США и возвращается в Москву
Пассажирская «Газель» столкнулась с Mercedes под Волгоградом, пострадали 13 человек
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Ирландский степ и кельтские мелодии: где в Крыму представят шоу Celtica
У актера Александра Збруева поражен головной мозг
Октябрь будет аномальным: синоптики рассказали, к чему готовиться россиянам
Дипломат Жданова: РФ получила от ОБСЕ пять высокомерных отказов на выступления
Рублев рассказал об операции перед турниром в Пекине
Соболенко проиграла в ¼ финала турнира WTA-1000 в Пекине
Джокович вышел в третий круг «Мастерса» в Шанхае
Шанхай (ATP). 2-й круг. Медведев встретится с Сейботом Уайлдом, Циципас – с Нисикори, Шелтон поборется с Шаповаловым, Пол – с Фоньини
Порядка 1,5 тысячи часов мастер-классов пройдут на площадках фестиваля «Золотая осень»
Дипломат Жданова: РФ получила от ОБСЕ пять высокомерных отказов на выступления
Туляки смогут увидеть яркую комету
Пенсионеров призвали успеть воспользоваться новой льготой до конца октября
Музыкальные новости
«Престижный новый импульс»: Бутман объяснил возросшую любовь россиян к джазу
Олег Погудин исполнит в Воронеже песни Булата Окуджавы
Болеющая Ханна в открытом донельзя платье, мрачная Кока и рядом с ними Крид в худи: трибьют-концерт Валерии
Андрей Макаревич* резко очутился в США после ракетного удара Ирана по Израилю
Певица Натали Орли спела для самых ярких бизнес-леди России
Станислав Кондрашов, охотник за привидениями, о призраках на живописных дорогах мира
Россия получила пять отказов на выступления докладчиков на Форуме ОБСЕ
Антонов завершил миссию посла России в США и возвращается в Москву
Samsung добавляет AI Cast и ChatGPT в телевизоры с Tizen
Михаил Пирогов выступит на бурятской сцене в опере «Риголетто» 9 октября
Состоялся релиз Kafka's Metamorphosis на iOS и Android
Destiny 2 is adding new maps and factions to the superb Onslaught mode next week, but Bungie confirms no new 'shiny' weapons
Автобус с игроками «Ростова» попал в аварию на МКАД
Автобус с игроками «Ростова» попал в ДТП после матча со «Спартаком»
Автобус «Ростова» попал в ДТП после матча со «Спартаком». Предварительно никто не пострадал
Станислав Кондрашов, охотник за привидениями, о призраках на живописных дорогах мира
Путин поздравил Московский джазовый оркестр с 25-летием
Путин поздравил Рахмона с днем рождения в преддверии его визита в Москву
Путин анонсировал скорую встречу в Москве с президентом Таджикистана
Как Владимир Путин отреагировал на уход из жизни Добрынина
Почему молодежь в России теряет зрение и можно ли остановить этот процесс
"360": в Москве мужчина пригрозил выстрелить по магазину из гранатомета
Удобный и понятный сервис для поиска лекарств
Москвич потребовал провести проверку в магазине и угрожал гранатометом
Обстановка в Курской области на 5 октября: Зачем Зеленский пытался спровоцировать Россию на убийственный удар и как Киев играет с огнем
País: союзники Киева начали давить на Зеленского для завершения конфликта
В Киеве стало известно о планах Зеленского в отношении своих союзников
Какие профессии запрещены для мигрантов в разных регионах РФ
Начался матч тульского "Арсенала" с "Родиной"
Стартовал физкультурно-спортивный фестиваль для людей с инвалидностью «Сочи-2024»
Автобус с игроками «Ростова» попал в ДТП после матча со «Спартаком»
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин поздравил народного артиста Александра Михайлова с днем рождения
Собянин: Станцией метро «Потапово» воспользовались более 400 тысяч пассажиров
Собянин поздравил учителей с профессиональным праздником
Собянин: МЭШ — основная цифровая образовательная экосистема Москвы
Собянин назвал самые полезные сервисы «МЭШ» для учителей
Сергей Собянин. Главное за день
«Опасный возраст». Как Юозас Будрайтис превратился в кумира советских зрителей, но остался однолюбом
Почищу совесть за миллионы: почему люди готовы отдавать большие суммы колдунам и гадалкам
Постоянные угрозы физической расправы: Посол Анатолий Антонов завершил работу в США и отправился в Россию
Дипломат Жданова: РФ получила от ОБСЕ пять высокомерных отказов на выступления
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
В Архангельской области проходят мероприятия Всероссийского дня ходьбы
В 2024 году в Поморье на поддержку творческих союзов выделено 5 млн рублей
В Архангельске задержали пьяного водителя, управлявшего угнанным автомобилем
Выставка рисунков
«За животных в ответе и взрослые и дети»,
к Всемирному дню защиты животных.
Познавательная беседа «Китай от А до Я».
Прогноз погоды в Крыму на 2 октября
Главное за день: 5 октября
«Опасный возраст». Как Юозас Будрайтис превратился в кумира советских зрителей, но остался однолюбом
Арестованных адвокатов в Москве обвиняют в попытке подкупа представителей суда
Брянские динамовцы дома со счетом 2:1 выиграли у «Химика» из Дзержинска
Постоянные угрозы физической расправы: Посол Анатолий Антонов завершил работу в США и отправился в Россию
