Постоянные проблемы со сном могут быть вызваны стрессом.
Невролог и психолог Анна Ботина рассказала, что бессонница, характеризующаяся постоянными проблемами со сном, частыми пробуждениями и утренней усталостью, может быть вызвана стрессом.
Аннам Ботина объясняет, что стресс, вызванный временными трудностями, может пройти со временем, но хронический стресс часто указывает на более серьезные проблемы, такие как тревога или депрессия, которые требуют медицинского вмешательства.
Последствия бессонницы выходят за пределы простого недосыпания. Нарушения сна могут привести к снижению концентрации внимания, раздражительности и заторможенности, что негативно сказывается как на личной, так и на профессиональной жизни. Кроме того, бессонница повышает риск развития депрессии, тревожных расстройств, сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических болезней.
Чтобы улучшить качество сна, Анна Ботина рекомендует проветривать комнату и совершать прогулки перед сном, снижать вечернюю активность и принимать теплую ванну, заниматься спокойными делами, такими как чтение книг или сборка пазлов, отключать гаджеты и обеспечивать темноту в спальне.
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
В Севастополе подведены итоги работы военных следственных органов Следственного комитета России по Черноморскому флоту в первом полугодии текущего года
Уроженец из Узбекистана помогал другим мигрантам нелегально закрепиться в России
Штат консультантов 1C-практики «Борлас» вырос до 300 человек
Портативный сканер штрих-кодов Heroje H133U на базе CMOS-матрицы
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
Arena Breakout празднует 1 годовщину новой картой, игровым режимом и наградами
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Все серьезно. Дело сына миллиардера Бажаева взял на контроль Бастрыкин
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Россияне определили самые «зеленые» мегаполисы страны. Москва и Петербург не вошли в топ-5
Собянин рассказал о благоустройстве парков в Москве
«Норникель» внедрил решения на базе ИИ почти на всех производственных площадках
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it