Как самостоятельно справиться с предписанием «Не чувствуй!»?

Продолжение. Начало здесь Как предписание Не чувствуй! влияет на нашу жизнь и отношения?Предписание Не чувствуй! напрямую связано с процессом сепарации, усложняя его и создавая нам множество преград на пути к самостоятельной и полноценной жизни. Осознание этой связи открывает нам доступ (при нашем желании, конечно) к работе над восстановлением эмоциональной сферы. Это важные и нужные шаги личностной зрелости и внутренней свободы.Что же нужно делать?Регулярная саморефлексия: заведите себе привычку вести так называемый Дневник эмоций . Ежедневно записывайте туда свои чувства и переживания. Это помогает осознать и структурировать ихРазвивайте эмоциональную компетентность: чтение книг по эмоциональному интеллекту, участие в семинарах и тренингах на эту тему, помогут глубже понять свои эмоции и эмоции окружающихМузыкальная терапия: включите в свой плей-лист музыкальные произведения, которые вы никогда не слушали. Это могут быть классические произведения, инструментальная музыка, музыка разных ...