Техника Pomodoro: от прокрастинации к продуктивности

Техника Pomodoro это простой, но мощный метод управления временем, который может значительно повысить вашу продуктивность и помочь справиться с прокрастинацией. Основная идея заключается в разделении работы на короткие, сфокусированные интервалы, чередующиеся с перерывами. Суть техники Pomodoro заключается в создании структурированного подхода к работе, который позволяет эффективно использовать время, поддерживать высокую концентрацию и избегать прокрастинации. История создания техники PomodoroИстория техники Pomodoro начинается в конце 1980-х годов в Италии. Ее создатель, Франческо Чирилло, был тогда студентом университета в Риме. Как и многие студенты, Чирилло столкнулся с проблемой прокрастинации и трудностями в управлении своим временем при подготовке к экзаменам.Однажды, борясь с очередным приступом прокрастинации, Чирилло решил бросить себе вызов. Он поставил перед собой задачу сосредоточенно позаниматься хотя бы 10 минут без отвлечений. Для отсчета времени он использовал кухонный ...