Речь пойдет о том, как можно лучше понимать себя и свои чувства, особенно когда жизнь начинает казаться напряженной или беспокойной, сложной или совершенно невыносимой. Иногда мы теряем связь с нашим телом и своими ощущениями, как бы это ни звучало, и это может вызывать стресс. Одним из способов справиться с этим является то, что я называю возвращением в тело .Это не что-то сложное или особенное, это просто способ уделить внимание своему телесному состоянию.Порой мы слишком много внимания уделяем процессам в голове - беспокойствам, тревогам, и совершенно забываем о своем теле (о чувствах мы тоже часто забываем, но давай начнем с тела).Например, когда мы гуляем на свежем воздухе или занимаемся спортом, мы не просто двигаемся, мы начинаем замечать, как наше тело реагирует, как мы дышим, какие ощущения у нас возникают. Это возвращение к физическим ощущениям может напомнить нам, что мы находимся здесь и сейчас, не в прошлых переживаниях, не в будущих тревогах, а здесь и сейчас. А значит у нас ...
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
Blizzard politely tells Hearthstone players their game isn't dead just because it's not getting a new cosmetic board this expansion
Arena Breakout празднует 1 годовщину новой картой, игровым режимом и наградами
Зачем Мишустин лично приехал к «ссыльному» губернатору
Дизайн бытовой техники на службе у пользователей
Философия дизайна 3F от LG помогает создавать клиентоориентированные инновации на основе обширных исследований
Собянин: В «Коломенском» будет создано уникальное современное пространство
Медведев: выборы в США — «схватка пауков в банке», где никто не симпатичен