Начальник выглядит злым.Любимый человек кажется отстранённым.На вечеринке все общаются между собой, а к вам никто не подходит.Друзья развлекаются, а вы узнаёте об этом по фотографиям в соцсетях.Доводилось ли вам остро переживать такие ситуации: волноваться, расстраиваться, злиться? Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) рассматривает эти эмоции как сигнал, который полезно расшифровать. Давайте этим и займёмся. Невидимый отрыв от реальностиНам может казаться, что тревога самая естественная реакция на злого начальника. На самом деле между ситуацией и эмоцией есть ещё один элемент мысль: это из-за меня , я что-то сделал(а) не так , сейчас меня уволят .В КПТ такие мысли называются автоматическими. Они проносятся быстрее, чем мы их засекаем, и часто бывают в корне неверными. Может, начальник поссорился с женой или бизнес-партнёром, но худшее объяснение пришло в голову первым. Откуда оно взялось? Следуя за автоматической мыслью, как за белым кроликом, мы обнаружим негативные убеждения о себе ...
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Синоптики спрогнозировали тепло до +28 и грозы в Московском регионе 28 июля
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Штат консультантов 1C-практики «Борлас» вырос до 300 человек
Blizzard politely tells Hearthstone players their game isn't dead just because it's not getting a new cosmetic board this expansion
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
Arena Breakout празднует 1 годовщину новой картой, игровым режимом и наградами
«Душевная» гастрономия от Waldorf Astoria Seychelles Platte Island
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Традиционные чаепития и круизы в закат от Banyan Tree Vabbinfaru
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
На фоне роста доходов: с начала года россияне потратили вдвое больше денег на покупку авто
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
РИА: защита обжаловала арест экс-гендиректора ВСК Минобороны Белкова
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
«Душевная» гастрономия от Waldorf Astoria Seychelles Platte Island
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
