Если нужна помощь, но обратиться к психологу нет возможности - Техника для самопомощи.
Признаю, я топлю за те методы психотерапии, которые успешно опробовала на себе и являюсь евангелистом когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и диалектико-поведенческой терапии (ДБТ), при этом я, конечно же, осознаю, что и эти направления имеют свои ограничения и для разных людей эффективность разных модальностей может быть разной, кому-то КПТ просто не зайдет . Но даже если концепция КПТ вам не близка, как и та подкова, которая приносит счастье даже если не верить в приметы - так и основной посыл КПТ помочь человеку стать терапевтом самому себе может сработать. Да, работа под чутким руководством грамотного специалиста может сэкономить время и поможет обойти острые углы , но иногда человек испытывает сложности разнопланового характера и в результате к специалисту обратиться не может или не хочет.Выход есть! Можно самостоятельно изучить техники, коих множество в свободном доступе, и методом перебора определить, что работает именно для вас.Сейчас я хочу предложить вам попрактиковать универсальную ...
Новости России
Москва
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Синоптики спрогнозировали тепло до +28 и грозы в Московском регионе 28 июля
С 30 июля Землю накрыли сильные магнитные бури: будьте бдительны, следите за своим здоровьем и принимайте лекарства
Гастроэнтеролог Садыков дал 3 совета, как не отравиться дыней и арбузом
Итоги экскурсии в Музей архитектуры на выставку к 300-летию Российской академии наук
Сеть клиник «Будь Здоров» займется разработкой инициатив по укреплению здоровья работающего населения
Meet Adam Peaty, British swimming hero and three-time Olympic champ returning for Paris 2024 after extended break
IWF signs off “state-of-the-art” training facilities for the Paris 2024 Olympics
Meet Rayssa Leal: 16-year-old ‘Little Fairy’ of skateboarding hoping to go one better at Paris 2024 Olympics
Technology’s grip on modern life is pushing us down a dimly lit path of digital land mines
«Байкал Сервис» отправил почти 2,5 млн документов по ЭДО
Беспилотные трамваи начнут ездить по Москве и Санкт-Петербургу
Чуть дешевле 2 млн рублей — представлен новый китайский кроссовер для России
Abstract factory game sequel Shapez 2 will release in August
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Blizzard politely tells Hearthstone players their game isn't dead just because it's not getting a new cosmetic board this expansion
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Касети для розсади: як вони допомагають
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Около 20 км набережных реки Яузы благоустроят в Москве до октября
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Жителей Екатеринбурга призвали не выходить из дома из-за пожара на предприятии
Директор Росгвардии генерал армии Виктор Золотов провел оперативное совещание
Режиссер указал на отсутствие технологических решений на открытии Игр в Париже
На Камчатке запустили гастрономический цифровой путеводитель
Детский сад на улице Борисова в Лобне построят к 25 августа
Олимпийка с титулом // Теннисистка Мирра Андреева перед стартом Игр в Париже впервые выиграла турнир WTA
Даниил Медведев победил в первом круге олимпийского турнира по теннису
Медведев об игре на грунте на ОИ после травяного сезона: было даже страшно
Медведев и Андреева завершили выступление в миксте на Олимпиаде
2013 • Регулярные хоккейные турниры "Прорыв" 31 августа - 01 сентября 2024г.
В Москве на базе двух ведомств создали Управление кадровых сервисов
"КП": внук Пугачевой Никита Пресняков вернулся в Москву по работе
Детский сад на улице Борисова в Лобне построят к 25 августа
Музыкальные новости
Экс-солист «Агаты Кристи» Самойлов не смог попасть в ноты в Красноярске
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Певица Кристина Орбакайте опубликовала фото с дочерью
Гарику Burito устроили сюрприз в эфире «Юмор FM»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Sheba: "Я единственный, кто делает крутую качественную электронную музыку"
Зачем Мишустин лично приехал к «ссыльному» губернатору
Родион Газманов открыл серию показов фильмов международного фестиваля «Победили вместе»
«Сбросить Сармат на извращенцев». Открытие Олимпиады шокировало Кремль: так Россию еще никто не оскорблял
Один человек пострадал в результате ДТП на Волгоградском проспекте
Перевозка грузов рефконтейнерами
Lada впервые вышла на 1-е место по числу автомобилей, оставляемых в залог по автозаймам
Впервые в истории дорожного строительства за один день введены в строй два моста через Волгу
Англичане отобрали у Авена 780 тысяч фунтов стерлингов
Руководитель Департамента СМИ и рекламы Иван Шубин награжден орденом Дружбы
Гендиректор «Ростеха» рассказал Путину об опыте использования ижевских беспилотников в зоне СВО
В мерах против Германии Россия ставит на гиперзвук
В Москве за неделю выросла заболеваемость COVID-19
Врач Соломатина: обычную еду не заменить белковыми коктейлями
Врач Кондрахин: приступ тахикардии поможет остановить прием валокордина
Анастасия Ракова: около 4 тысяч москвичей посетили центры ментального здоровья
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: как по внешнему виду кожи можно определить проблемы с гормонами
Советник главы офиса Зеленского призывает уничтожить Крымский мост и атаковать
Вернувшихся в Москву Костомарова и его жену окружили десятки мотивированных людей
Финал чемпионата России по эндуро прошел в Зарайске
Shot: футболист сборной Испании Ямаль встречается с 20-летней моделью из России
Cотрудник ГУФССП России по Кемеровской области - Кузбассу принял участие во Всероссийских межведомственных соревнованиях по хоккею с шайбой
Стало известно, о чем Лукашенко говорил с главой «Роснефти»
Собянин рассказал о благоустройстве набережных Яузы
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин сообщил, какие мосты, тоннели и переходы отремонтируют до конца года
Собянин: в Москве приведут в порядок около 20 км набережных Яузы
Кажетта Ахметжанова отдыхает в Якутии и делится местами силы
Пассажира, перевозившего бивни краснокнижного моржа, задержали в Домодедове
Участники челленджа от Инго Экосистемы 4 раза обогнули земной шар
Штаб общественной поддержки ЕР на выборах в МГД обсудил защиту водоёмов Москвы
Режиссер указал на отсутствие технологических решений на открытии Игр в Париже
В посольстве Франции объяснили, зачем обложили крышу мешками
Компания «Симпреал» проводит ремонт в школе поселка Новоорск
Директор Росгвардии генерал армии Виктор Золотов провел оперативное совещание
Студенты из разных регионов России отправились в экспедицию на Мезень
Фестиваль военных духовых оркестров одновременно открылся в трех городах Поморья
В Архангельске завершился XII фестиваль духовых оркестров «Дирекцион-Норд»
Первые заморозки возможны в августе в России
На Симферопольском бульваре модернизируют трамвайные пути
В Симферополе стартует выставка производителей домов ХВОЯ 2024
Выставка исторической памяти
«В гости к нашим далеким предкам»
ко Дню Крещения Руси и Дню памяти равноапостольного
Великого князя Владимира
Утром в Симферополе рейсовый автобус насмерть сбил пенсионерку
"КП": внук Пугачевой Никита Пресняков вернулся в Москву по работе
Режиссер указал на отсутствие технологических решений на открытии Игр в Париже
Взаимосвязь самоактуализации и эмоционального интеллекта с психологическим благополучием женщин