Многие считают, что для полноценного восстановления организма человеку требуется восемь часов сна каждую ночь. Однако профессор Гарвардского университета Дэниел Либерман опровергает это убеждение, называя его устоявшимся мифом. Для подтверждения своей гипотезы он провел серию экспериментов, в ходе которых измерял фактическое время, необходимое для сна.
Миф о восьмичасовом сне зародился в период промышленной революции. Современные же исследования показывают, что использование телевизоров, смартфонов и других электронных устройств перед сном негативно влияет на качество отдыха.
Для получения более точных данных профессор Либерман организовал эксперимент, в котором добровольцам были установлены сенсоры для отслеживания их сна. Основным условием было избегать использования любых электронных устройств перед сном и обеспечить спокойную обстановку.
Особое внимание следует уделять времени засыпания. Либерман отмечает, что засыпание до 23:00 позволяет организму полностью восстановиться к 7:00 утра, что позволяет проснуться без помощи будильника.
На самом деле, нет единого мнения о том, сколько сна нужно каждому человеку. Важно прислушиваться к своему телу и ориентироваться на личные ощущения и потребности в отдыхе.
В оригинале статьи есть видео с подробностями. Его можно посмотреть по клику на Источник.
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Blizzard politely tells Hearthstone players their game isn't dead just because it's not getting a new cosmetic board this expansion
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
«Магнит» и Everland запустили в Ставрополе первую социальную программу для молодых людей с инвалидностью «Эстафета успешности»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Турэксперт Мкртчян назвал Сочи и Крым главными направлениями внутреннего туризма в августе
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
«Магнит» и Everland запустили в Ставрополе первую социальную программу для молодых людей с инвалидностью «Эстафета успешности»
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
