Личные границы: 4 шага, 3 упражнения

Мы живем в мире, где часто нас учат жертвовать собой, ставить нужды других выше своих, быть хорошим и всегда соглашаться. Но что происходит, когда мы постоянно забываем о себе? Мы начинаем ощущать себя истощенными, подавленными, несчастными. Решение личные границы - это невидимые линии, которые определяют, что допустимо в отношении Вас, а что - нет. Это Ваш личный компас, указывающий, где заканчивается Ваша зона комфорта и начинается зона чужого влияния. Личные границы нужны нам для:✅Защиты Вашего благополучия: личные границы это щит, защищающий от эмоциональной, физической и ментальной усталости. ✅Сохранения самоуважения: когда мы уважаем себя, мы даем понять окружающим, что и они должны уважать наше пространство и мнение. ✅Здоровых отношений: отстаивая свои границы, мы устанавливаем четкие правила игры в отношениях, что делает их более прозрачными и доверительными.✅ Уверенности в себе: четкие границы делают нас более уверенным в себе, так как мы знаем, что за себя ...