Цинк – один из важнейших микроэлементов, необходимый для нормального функционирования организма. Он участвует в синтезе белков, способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта, ускоряет заживление ран, повышает иммунитет и играет ключевую роль во множестве других жизненно важных процессов.
Симптомы дефицита цинка
качество волос: недостаток цинка часто проявляется ухудшением состояния волос, их истончением и даже выпадением;
ЖКТ проблемы: дефицит цинка может приводить к нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта, включая запоры и диарею;
центральная нервная система: плохая память, депрессии и неврозы могут быть следствием нехватки цинка;
потеря аппетита: один из наиболее распространенных симптомов дефицита цинка;
кожные проблемы: недостаток цинка может вызывать прыщи и кожные высыпания.
Источники цинка
Для поддержания оптимального уровня цинка в организме необходимо включать в рацион следующие продукты: какао, индейка, яйца, тыквенные семена, говядина и пшеничные отруби. Эти продукты богаты цинком и помогут избежать дефицита этого важного микроэлемента.
Здоровое питание – ключ к полноценной жизни
Формирование разнообразного и сбалансированного рациона – залог получения необходимого количества цинка и сохранения здоровья. Включайте в свой рацион продукты, богатые цинком, чтобы обеспечить организм всем необходимым для полноценного функционирования.
Запущено движение по дороге от Большой Филевской улицы до ТТК в Москве – Сергей Собянин
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Risk of Rain 2 creators weigh in on Gearbox's first DLC without them: 'It's great to see new content for the game, but it's hard to see growing pains of the new team in real time'
1 млн предрегистраций на Nigoriri Angels on Stage и релиз на этой неделе
Court locks in Bungie's $4.4 million win against Destiny 2 cheat maker, refuses request for a new trial
Risk of Rain 2's creators, along with 'many other' devs from Hopoo, have been snapped up by Valve—which means the end of the studio's unannounced game
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
«Я чувствую вашу любовь!» – SHAMAN спел для слушателей «Авторадио»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
«Я чувствую вашу любовь!» – SHAMAN спел для слушателей «Авторадио»
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Две полосы перекрыли на Можайском шоссе из-за столкновения легковушки с мотоциклом
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
