Как перестать зависеть от чужого одобрения?

Большинство из нас, будучи детьми, ждали и хотели получить одобрение, похвалу, признание от родителей и значимых для нас людей (воспитателей, учителей). Если в детстве одобрение приходится заслуживать, ребенка часто критикуют и сравнивают с другими, не замечают его индивидуальных достоинств и достижений - это оскорбляет его самооценку, формирует внутреннее чувство неполноценности.Взрослый человек, зависимый от чужого мнения, одобрения, признания испытывает дискомфорт и душевные муки, если не получает это от окружающих. Это проявляется в различных сферах жизни - работа, личные отношения, общество друзей, общение в социальной сети.Проявлением зависимости от чужого одобрения могут быть поиски подтверждения своей ценности во вне, при отсутствии лайков возникает чувство беспокойства, мозг подает сигнал тревога! , что-то со мной не так! , человек ищет возможности получить это одобрение и похвалу, старается угодить окружающим, опираясь на чужое мнение, как будто перестает слышать себя, свои желания ...