Как остановить внутреннего критика: 9 способов от психолога

Часто клиенты задают мне вопрос как остановить внутреннего критика, который клюет мозг с завидной регулярностью? В этой статье приведу 9 эффективных способов по усмирению внутреннего критика.9 способов, как остановить внутреннего критикаУстановите контакт со своим критиком Как правило в задачи внутреннего критика входит не только и не столько критика как таковая, а так же способность к анализу полученного опыта, его оценка. Поэтому вполне резонно не просто отмахнуться от внутреннего критика, а расспросить его о том, чего он хочет/боится, что пытается донести до вас своей критикой.Анализируйте свои эмоции Проблемы обычно начинаются, когда голос критика становится слишком громким и настойчивым. Это приводит к резким перепадам настроения, снижает самооценку и ухудшает отношения с собой и окружающими. Отслеживайте и анализируйте свои эмоции. Насколько ваше эмоциональное состояние позволяет вам реально оценивать ситуацию?Анализируйте свои страхи Что-то в вашем прошлом заставляет вашего внутреннего ...