Добавить новость
ru24.net
Все новости
Июль
2024

Не так страшен, как его малюют: пять полезных свойств кофе, о которых все молчат

Не так страшен, как его малюют: пять полезных свойств кофе, о которых все молчат

Как правильно пить, чтобы быть молодым и бодрым

В современном мире кофе стал неотъемлемой частью жизни многих людей. Этот ароматный напиток не только бодрит по утрам, но и обладает рядом полезных свойств, о которых стоит знать каждому любителю кофе.

Прежде всего, кофе является отличным источником антиоксидантов. Эти вещества помогают организму бороться со свободными радикалами, замедляя процессы старения и снижая риск развития различных заболеваний. Регулярное употребление кофе может способствовать укреплению иммунной системы и общему улучшению здоровья.

Кроме того, кофе оказывает положительное влияние на работу мозга. Кофеин, содержащийся в напитке, стимулирует центральную нервную систему, улучшая концентрацию внимания и повышая умственную работоспособность. Это особенно полезно для тех, кто занимается интеллектуальным трудом или учится. Однако важно помнить о умеренности в потреблении кофе, чтобы избежать негативных последствий переизбытка кофеина.

Интересно, что кофе может быть полезен для профилактики некоторых серьезных заболеваний. Исследования показывают, что регулярное употребление кофе может снизить риск развития сахарного диабета второго типа, болезни Паркинсона и некоторых видов рака. Кроме того, кофе способствует улучшению метаболизма и может помочь в контроле веса. Однако важно отметить, что эти эффекты наблюдаются при умеренном потреблении напитка и не должны рассматриваться как замена здоровому образу жизни и правильному питанию.

Чтобы наслаждаться кофе без вреда для здоровья, следует придерживаться нескольких простых правил:

1. Прежде всего, важно соблюдать умеренность в потреблении кофе. Рекомендуется ограничиться 2-3 чашками в день, чтобы избежать негативных последствий избытка кофеина. Лучше всего пить кофе в первой половине дня, чтобы не нарушать сон.

2. Старайтесь выбирать качественный кофе, отдавая предпочтение натуральному молотому или зерновому. Такой кофе содержит больше полезных веществ и меньше вредных добавок по сравнению с растворимым.

3. Не стоит пить кофе на голодный желудок, так как это может привести к раздражению слизистой. Лучше всего употреблять напиток после еды или вместе с легким перекусом.

4. Избегайте добавления большого количества сахара и сливок в кофе, так как это увеличивает калорийность напитка и может негативно сказаться на здоровье. Если вам нравится сладкий кофе, попробуйте использовать натуральные подсластители или специи.

5. Помните, что кофе обладает мочегонным эффектом, поэтому важно следить за водным балансом организма и пить достаточно воды в течение дня.

6. Прислушивайтесь к своему организму. Если вы чувствуете, что кофе вызывает неприятные ощущения или нарушает сон, лучше сократить его потребление или отказаться от него вовсе.

Популярные социальные и полезные новости дня:




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




«Сама она не пройдет»: депрессия – душевное расстройство, которое нужно лечить

Коллективы филиала «Северный» компании «ЛокоТех-Сервис» отметили День России спортивными достижениями и интеллектуальным квизом

Постройневшая Буланова бросает третьего мужа и едет к морю

Как научиться принимать ответственность за свою жизнь


Do you have buyer’s remorse about your new degree? It’s OK, these CEOs studied subjects that aren’t related to their industries

USDOT wants more self-driving cars without pedals or steering wheels

Coinbase faces crypto backlash over sponsoring military parade in D.C.

Why Darnell Wright Is About To Join The Elites


Группа компаний MONT стала официальным дистрибьютором экосистемы виртуализации Space

Более 200 спортсменов приняли участие в забеге ко Дню рождения «5 вёрст Псков»

Москва ужесточает контроль за детьми на самокатах: 30 000 аккаунтов заблокировано

Тихое утро...


Playdigious портирует лингвистическую головоломку Chants of Sennaar

Все в шоке: игры, которые взорвут ваш мозг

Oil rig horror game Still Wakes the Deep is going underwater in a surprise story expansion that arrives next week

A rumor that Nier: Automata's character designs were censored for Western audiences came from a mistranslation, creators say



Возобновление маршрута: Пхеньян и Москва снова связаны поездом

В Московской области завершился первый этап кинофестиваля «Движение по вертикали», посвященный памяти Станислава Говорухина

Эвакуация из Ирана: более 200 русских добирались в Россию полтора суток

Революция в бизнес-регистрации: GLOBAL TAX ASSISTANT, Mastercard и IFZA запускают AI-решение для предпринимателей ОАЭ




Опасности обезболивающих: как неправильный прием может грозить здоровью

Лавров и Сугионо обсудят расширение политических контактов в Москве 17 июня

В МИД РФ отметили приверженность Ирана обязательствам по ДНЯО

Эвакуация из Ирана: более 200 русских добирались в Россию полтора суток


Аэропорт Домодедово работает штатно после решения передать его государству

Посольство России возобновит деятельность в Тоголезской республике в 2025 году

Ветеринар предупредил хозяев животных об опасности стрижки питомцев

ПМЭФ-2025, выступление Путина и отношения с США: о чем рассказал Ушаков


WTA предупредила о грубых интернет-угрозах в адрес теннисисток

Зверев пробился в финал соревнования в Штутгарте

Рыбакина выиграла первый матч на турнире в Берлине

Для участия на "Уимблдоне" россиян обяжут подписать декларацию о нейтралитете


Три машины столкнулись на 104-м километре МКАД

Поезда из Москвы в Феодосию будут ходить чаще

Посольство России возобновит деятельность в Тоголезской республике в 2025 году

Ветеринар предупредил хозяев животных об опасности стрижки питомцев


Музыкальные новости

Певица Анна Асти показала большое шоу в Москве

Десятая годовщина смерти: как Жанна Фриске боролась за жизнь со страшной болезнью

Дмитрий Синьковский и РНМСО исполнят музыку Дебюсси и Рихарда Штрауса

«Сурганова и Оркестр» –  следующие хедлайнеры фестиваля Окна Открой - 2025!



Эвакуация из Ирана: более 200 русских добирались в Россию полтора суток

В Московской области завершился первый этап кинофестиваля «Движение по вертикали», посвященный памяти Станислава Говорухина

Революция в бизнес-регистрации: GLOBAL TAX ASSISTANT, Mastercard и IFZA запускают AI-решение для предпринимателей ОАЭ

Возобновление маршрута: Пхеньян и Москва снова связаны поездом


Группировка G7 собирается подписать совместное заявление относительно Ирана, сообщает прессу

«Люди начинают «вкатываться»: в Ставрополе прошли соревнования по велоспорту за Кубок главы города

Freedom Holding Corp. заработал $2,1 млрд по итогам 2025 фискального года

Lil Pump и SmokePurrp выступили в Москве: зал МТС Live Hall собрал тысячи поклонников


В России выросли продажи новых люксовых автомобилей

Ущерб на миллион: иностранец на каршеринге протаранил авто и сбежал за границу

Столичные росгвардейцы помогли автоледи поменять пробитое колесо

Абдуллину грозит 13 лет: тело найдено в машине Гоши Куценко в Москве


Путин проведет переговоры со сыном бригадира короля Бахрейна по поводу ситуации на Ближнем Востоке

Путин в Петербурге проведет встречу с вице-президентом ЮАР в этот четверг

Путин проведет переговоры о развитии глобального нефтяного рынка с генеральным секретарем ОПЕК

Путину сообщили о разработке новой системы радиоэлектронной борьбы против дронов


В Москве доминирует штамм омикрон, но у большинства тяжелых больных выявлен дельта штамм




Душевное здоровье на пьедестале: Аделина Панина удостоилась звания «Лучший клинический психолог»

В столичном главке Росгвардии отметили всемирный День донора крови

Как подготовиться к приему врача-уролога?

Новый вирус SuperCard: как мошенники крадут деньги при бесконтактной оплате


"Детонировало до утра": Зеленский запаниковал после ночного удара по Киеву

«Детонировало до утра»: Зеленский назвал ночной удар по Киеву одним из самых страшных за время СВО

Оттава выделит Киеву новый пакет военной помощи


Лео Гогличидзе покинул клуб «Ахмат»

В Выборге прошел Кубок России по авиамодельным гонкам

«585*ЗОЛОТОЙ» в День России преподнесла оригинальные подарки знаковым личностям в области культуры и спорта

По сообщениям СМИ, форвард турецкого клуба отверг предложение «Зенита»


Лукашенко выдвинул идею установки памятника корове

Лукашенко: молодежь должна понимать, что картофель растет в поле, а не в интернете

«Нутром чую: кинем работать — будем воевать»: Лукашенко сделал неожиданное заявление

Лукашенко отметил, что для Белоруссии невыгодно вести войну



Собянин: Утвердили проект развития улично-дорожной сети рядом с метро «Теплый Стан»

Сергей Собянин раскрыл планы по модернизации энергосистемы Москвы

Сергей Собянин рассказал о планах модернизации системы энергоснабжения Москвы

Собянин рассказал о модернизации системы энергоснабжения столицы


По следам природы. Топ-5 самых интересных экологических троп Москвы

Участница экологической премии приняла участие в выпуске спасенных тюленей

Группа компаний MONT стала официальным дистрибьютором экосистемы виртуализации Space

«Ростех» приостановит строительство трех мусороперерабатывающих заводов


Посольство России возобновит деятельность в Тоголезской республике в 2025 году

6 медалей завоевали российские паралимпийцы в первый день этапа Гран-при по легкой атлетике в Тунисе

Три машины столкнулись на 104-м километре МКАД

Ветеринар предупредил хозяев животных об опасности стрижки питомцев


"ЭкоИнтегратор" запаздывает с ликвидацией стихийной свалки мусора в Архангельске

Отделочные работы начались на станции «Народное Ополчение»

Вечная теплота: интерес туристов к северным регионам вырос в полтора раза

Амурская область вошла в список регионов, которые могут соответствовать зарплатным ожиданиям


Рекорд России установлен на «Евразийских играх» в Севастополе

Дожди отступают: погода в Крыму на вторник

Какой сегодня праздник: 17 июня

Поезда из Москвы в Феодосию будут ходить чаще


Аэропорт "Домодедово" снова принадлежит России

Армянский конфликт: Самвел Карапетян обещает защитить святыни народа

ПМЭФ-2025, выступление Путина и отношения с США: о чем рассказал Ушаков

Аэропорт Домодедово работает штатно после решения передать его государству












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Уимблдон

Для участия на "Уимблдоне" россиян обяжут подписать декларацию о нейтралитете






Суд по иску Генпрокуратуры обратил «Домодедово» в доход государства

Поезда из Москвы в Феодосию будут ходить чаще

Поезд из Москвы в Феодосию будет ходить чаще

ПМЭФ-2025, выступление Путина и отношения с США: о чем рассказал Ушаков