Добавить новость
ru24.net
Все новости
Июль
2024

Не так страшен, как его малюют: пять полезных свойств кофе, о которых все молчат

Не так страшен, как его малюют: пять полезных свойств кофе, о которых все молчат

Как правильно пить, чтобы быть молодым и бодрым

В современном мире кофе стал неотъемлемой частью жизни многих людей. Этот ароматный напиток не только бодрит по утрам, но и обладает рядом полезных свойств, о которых стоит знать каждому любителю кофе.

Прежде всего, кофе является отличным источником антиоксидантов. Эти вещества помогают организму бороться со свободными радикалами, замедляя процессы старения и снижая риск развития различных заболеваний. Регулярное употребление кофе может способствовать укреплению иммунной системы и общему улучшению здоровья.

Кроме того, кофе оказывает положительное влияние на работу мозга. Кофеин, содержащийся в напитке, стимулирует центральную нервную систему, улучшая концентрацию внимания и повышая умственную работоспособность. Это особенно полезно для тех, кто занимается интеллектуальным трудом или учится. Однако важно помнить о умеренности в потреблении кофе, чтобы избежать негативных последствий переизбытка кофеина.

Интересно, что кофе может быть полезен для профилактики некоторых серьезных заболеваний. Исследования показывают, что регулярное употребление кофе может снизить риск развития сахарного диабета второго типа, болезни Паркинсона и некоторых видов рака. Кроме того, кофе способствует улучшению метаболизма и может помочь в контроле веса. Однако важно отметить, что эти эффекты наблюдаются при умеренном потреблении напитка и не должны рассматриваться как замена здоровому образу жизни и правильному питанию.

Чтобы наслаждаться кофе без вреда для здоровья, следует придерживаться нескольких простых правил:

1. Прежде всего, важно соблюдать умеренность в потреблении кофе. Рекомендуется ограничиться 2-3 чашками в день, чтобы избежать негативных последствий избытка кофеина. Лучше всего пить кофе в первой половине дня, чтобы не нарушать сон.

2. Старайтесь выбирать качественный кофе, отдавая предпочтение натуральному молотому или зерновому. Такой кофе содержит больше полезных веществ и меньше вредных добавок по сравнению с растворимым.

3. Не стоит пить кофе на голодный желудок, так как это может привести к раздражению слизистой. Лучше всего употреблять напиток после еды или вместе с легким перекусом.

4. Избегайте добавления большого количества сахара и сливок в кофе, так как это увеличивает калорийность напитка и может негативно сказаться на здоровье. Если вам нравится сладкий кофе, попробуйте использовать натуральные подсластители или специи.

5. Помните, что кофе обладает мочегонным эффектом, поэтому важно следить за водным балансом организма и пить достаточно воды в течение дня.

6. Прислушивайтесь к своему организму. Если вы чувствуете, что кофе вызывает неприятные ощущения или нарушает сон, лучше сократить его потребление или отказаться от него вовсе.

Популярные социальные и полезные новости дня:




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Путешествие в Городец — город мастеров

Постройневшая Буланова бросает третьего мужа и едет к морю

Что пагубнее всего отражается на состоянии щитовидной железы

Rabanne, коллекция resort 2026


Bad news for college grads: These 3 economic factors are creating a dismal jobs market for entry-level workers 

USDOT wants more self-driving cars without pedals or steering wheels

Israel’s attacks on Iran may keep Fed rate cuts on hold, just as inflation was looking better

Southern Co. quietly makes next-gen nuclear fuel history in Georgia


На орловской трассе в аварии с самосвалом три человека погибли, один в больнице

На трассе Р-132 в Смоленской области начинается ремонт моста через реку Любушка

Москва ужесточает контроль за детьми на самокатах: 30 000 аккаунтов заблокировано

«SKINNY»: ice Lo и Gayana спели дуэтом в новом треке


Solasta 2 is switching to D&D 5th edition's 2024 rules update

A rumor that Nier: Automata's character designs were censored for Western audiences came from a mistranslation, creators say

Oil rig horror game Still Wakes the Deep is going underwater in a surprise story expansion that arrives next week

Somebody actually bought that $3,000 Steam Deck prototype off eBay, then they let a YouTuber crack it open to see what's inside



Российско-китайский форум по промышленному туризму проведут в Приамурье

Вдохновляющий успех: в Усадьбе «Вязёмы» прошел уникальный показ мультфильма «Ай да Пушкин!»

Неизвестный открыл огонь по вице-президенту федерации боевых искусств Москвы

Российские вузы оплатят обучение олимпиадников при нехватке бюджетных мест




Полицейские задержали в Москве сотрудника ПВЗ за кражу гаджетов на 460 тысяч

Вдохновляющий успех: в Усадьбе «Вязёмы» прошел уникальный показ мультфильма «Ай да Пушкин!»

Более 200 спортсменов приняли участие в забеге ко Дню рождения «5 вёрст Псков»

Швеция определила первую шестерку игроков на Олимпиаду-2026


«Фишер. Затмение», тягучая британщина и камбэк «Покерфейса»: 3 новых детективных сериала

Конные космонавты в LA, а также нейротейки от Тамары AIдельман

Насколько безопасно платить по биометрии и что уже умеет искусственный интеллект

Двое детей погибли в аварии на трассе М-4 Дон в Воронежской области


«Пришлось обратиться к мафии». Джокович — о поездке в США ради тенниса в детстве

Татьяна Мария победила Анисимову в финале турнира в Лондоне

Хромачёва и Штолляр побеждают на турнире WTA в Хертогенбосе

Волгоградская теннисистка Анастасия Захарова впервые вошла в топ-100 WTA


Два мальчика погибли в искореженной после ДТП иномарке в Воронежской области

Макрон: Россия не может выступать посредником в конфликте Ирана и Израиля

Суд отклонил ходатайство битцевского маньяка о переводе в колонию Мордовии

Врач-гигиенист клиники «Мегастом» Инна Гришина: как выбрать зубную щетку


Музыкальные новости

Десятая годовщина смерти: как Жанна Фриске боролась за жизнь со страшной болезнью

Актриса Ауг заявила, что Тилль Линдеманн вел себя по-джентльменски на съемках

Кировские музыканты приняли участие во всероссийском проекте «Песни великой страны»

В Петербурге напавшего на журналистов солиста Мариинки отправили в психиатрическую больницу



Российские вузы оплатят обучение олимпиадников при нехватке бюджетных мест

Более 200 спортсменов приняли участие в забеге ко Дню рождения «5 вёрст Псков»

Российско-китайский форум по промышленному туризму проведут в Приамурье

Вдохновляющий успех: в Усадьбе «Вязёмы» прошел уникальный показ мультфильма «Ай да Пушкин!»


Раньше в СССР было неприлично такое делать, а теперь в России нормально

Аршавин оценил готовящееся неожиданное приобретение «Спартака»

«Динамо» объявило весь тренерский штаб Карпина

Трагедия в Москве: Янис Тимма найден мёртвым после развода с Седоковой


Серьёзное ДТП в Москве: Infiniti зажат между двумя грузовыми фурами

Три человека погибли в страшной аварии с рейсовым автобусом

Москвичка потеряла машину и все накопления из-за «ремонта домофонов»

Появилось видео с места аварии с двумя грузовиками и Infiniti на востоке Москвы


Кремль заявил о своей готовности выступить посредником на Ближнем Востоке

Путин отметил, что ежегодно проходит всёобъемлющее медицинское обследование

Зарубин показал, как в Кремле «регулируют» очередь перед награждением

Дмитриев считает, что Россия может выступить посредником между Израилем и Ираном





Врач-гигиенист клиники «Мегастом» Инна Гришина: как выбрать зубную щетку

Перинатальные центры Подмосковья получили еще 4 новых реанимобиля

Нутрициолог назвала простые способы похудеть к отпуску

Врач Кливитская: увлечение масками для лица грозит сухостью кожи


Операция западни: Южный арсенал России под угрозой, 1500 солдат в ловушке?

В Киеве обнародовали стратегию Зеленского по обеспечению конфликта между Ираном и Израилем

СБУ пытались спасти бункер Зеленского как могли, но сделали только хуже


Андреева заняла седьмое место в рейтинге WTA

Российские вузы оплатят обучение олимпиадников при нехватке бюджетных мест

Победителей олимпиад зачислят вузы за свой счет при нехватке бюджетных мест

Более 200 спортсменов приняли участие в забеге ко Дню рождения «5 вёрст Псков»




Собянин: Форум-фестиваль «Москва-2030» охватит несколько знаковых площадок

Мэр Москвы: Более 2,5 млн человек посетили фестиваль «Времена и эпохи»

Сергей Собянин поздравил медицинских работников с профессиональным праздником

Собянин подвел итоги крупнейшего в РФ исторического фестиваля «Времена и эпохи»


Весной в Москве активизируются редкие летучие мыши: что нужно знать?

Летучие мыши проснулись в Москве в связи с наступлением теплого сезона

Экология и промышленность: как Москва и область адаптируются к вызовам устойчивого развития

Ассоциация Экологический комфорт рассказала о том, как выбрать автономную канализацию для дома и не столкнуться с проблемами


Депутат Нилов объяснил зарплаты по 300 тысяч рублей у курьеров

Макрон: Россия не может выступать посредником в конфликте Ирана и Израиля

Два мальчика погибли в искореженной после ДТП иномарке в Воронежской области

EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса


Два человека погибли при взрыве газа в жилом доме в Архангельске

Амурская область вошла в список регионов, которые могут соответствовать зарплатным ожиданиям

Вечная теплота: интерес туристов к северным регионам вырос в полтора раза

Отделочные работы начались на станции «Народное Ополчение»


Кинотеатр на рельсах? Теперь и такое возможно по дороге в Крым!

Погода на 15 июня 2025 года в Крыму и Севастополе: воздух прогреется до 23 градусов

Туристы-одиночки выбирают Крым – самые популярные города

Рекорд России установлен на «Евразийских играх» в Севастополе


Два мальчика погибли в искореженной после ДТП иномарке в Воронежской области

Сергей Обухов – «Независимой газете»: Силовики готовы работать с депутатами-коммунистами

Врач-гигиенист клиники «Мегастом» Инна Гришина: как выбрать зубную щетку

Макрон: Россия не может выступать посредником в конфликте Ирана и Израиля












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Александр Зверев

Зверев пробился в финал соревнования в Штутгарте






«Каждый день на кровати гуси-лебеди и даже слоники»: российская туристка в Хургаде поражена ежедневным «зоопарком» на своей постели в отеле

Малахов с огурцами, спор Баскова с Лазаревым и тирумф "Слово пацана": фото с красной дорожки и лауреатов "ТЭФИ-2025"

Макрон: Россия не может выступать посредником в конфликте Ирана и Израиля

Сергей Обухов – «Независимой газете»: Силовики готовы работать с депутатами-коммунистами