Эмаль — самая твердая ткань в организме человека, и ее первоначальная структура передается по наследству. Однако от того, что человек ест в течение жизни, зависит качественный состав и прочность эмали. О том, какие продукты полезны для здоровья зубов, "Газете.Ru" рассказала стоматолог-терапевт, пародонтолог "СМ-Стоматология", к.м.н. Елена Мартынова.
Она отметила, что организм человека не способен вырабатывать витамины и микроэлементы, их можно получить только из продуктов питания.
"Самый главный продукт для здоровья зубов — это вода. Правильный питьевой режим (до двух литров в сутки), позволяет обеспечить достаточное количество слюны, а за счет ее омывающей способности снижается количество бактерий. Кроме того, в воде содержится фтор, предупреждающий развитие кариеса. Однако следует понимать, что фильтры обратного осмоса убирают фтор из воды, то же касается и многих бутилированных вариантов. Следовательно, очень важно выбрать правильную воду", - рассказала Мартынова.
Кальций, фосфор и фтор — основные минералы эмали, это каркас ее кристаллической решетки. Мы получаем кальций из молочных продуктов и сыров. Обязательным условием для его усвоения — это достаточный уровень витамина D. Фосфор содержится в мясе, рыбе жирных сортов, морепродуктах и яйцах.
"Полезную микрофлору в полости рта необходимо поддерживать, употребляя квашеные продукты и напитки на основе чайного гриба", - добавила врач.
Овощи и зелень, по ее словам, помогают самоочищению эмали и обеспечивают массаж десен при жевании. Фитонциды растений нейтрализуют токсины бактерий и подавляют их рост. Витамин С, который усваивается из фруктов и овощей, способствует укреплению сосудов десны и костной ткани.
"Горький шоколад — это самое безобидное лакомство. И он тоже улучшает здоровье зубов. Плюс это энергия и настроение. Однако, значимая концентрация растительных компонентов и минимум сахара — только в горьком шоколаде с содержанием какао-бобов 80% и выше. Благодаря такому составу снижается уровень кислот, которые вырабатывают бактерии полости рта, и не происходит развития кариозного процесса", - отметила стоматолог.
Из этого, по словам специалиста, следует вывод, что полезное меню для зубов и десен полностью соответствует здоровому рациону для организма в целом. Баланс обмена веществ и витаминов обеспечивает поддержание здоровья полости рта и костной ткани.
"Но, даже если мы питаемся только продуктами, которые улучшают здоровье зубов, но при этом не соблюдаем гигиену полости рта, кариес и заболевания десен обязательно возникнут. Единственный вариант сохранить здоровье ваших зубов — два раза в год посещать стоматолога для осмотра и профессиональной гигиены полости рта, а также подбора щетки и пасты для домашней гигиены", - резюмировала врач.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Институт iSpring получил инвестиции в размере 1,3 млрд рублей
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Каршеринг BelkaCar выяснил, куда ездили пользователи в первой половине лета
Former GTA dev says 'it's time for a revolution' where 'animation is more AI-driven and physics-driven' than done by hand
Co-op survival game Enshrouded now lets you make things way tougher, or way easier, with an update that adds more than 30 difficulty sliders
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Abstract factory game sequel Shapez 2 will release in August
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Юрист Кваша рассказал, что суд будет делать с заявлениями Бакальчука о неадекватности супруги
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
В Москве детеныш нутрии случайно сломал себе пальцы, играя с зеркалом
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года 86 тысяч работающих мам в Москве и Московской области получили пособие по беременности и родам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Врач-офтальмолог, заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед, офтальмохирург Кирилл Светлаков: что такое цифровая гигиена и как ей следовать
Гигиена на пляже и в бассейне: Врач Кутушов рассказал как предотвратить заражение грибком
Врач-стоматолог Татьяна Сумцова: чем опасна сухость во рту и что с этим делать
Жара? Пейте горячее! Доктор Кутушов назвал метод спасения от жары