Загляните в мир спокойного сна: как побороть бессонницу и избавить себя от кошмаров Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с той ужасной ночью, когда сон ускользает, а темные мысли заполняют ум. Бессонница и кошмары могут стать невыносимыми спутниками нашей жизни, мешая наслаждаться каждым утром. Если вы чувствуете, что эти тёмные мгновения захватывают вас, не отчаивайтесь. Здесь мы рассмотрим несколько практических советов, которые существуют в психологии. Они точно помогут вернуть спокойствие в ваши ночи. -Первым шагом к избавлению от бессонницы является создание комфортной обстановки для сна. Постарайтесь организовать своё пространство так, чтобы оно способствовало расслаблению: приглушите свет, уберите лишние предметы, сделайте комнату тихой и уютной. Например, ароматерапия с маслами лаванды или ромашки помогает многим погрузиться в сон быстрее. Как только вы создадите эту атмосферу, ваше тело и разум начнут настраиваться на отдых. -Не забывайте о важности режима. Постарайтесь ложиться ...
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года 86 тысяч работающих мам в Москве и Московской области получили пособие по беременности и родам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года 86 тысяч работающих мам в Москве и Московской области получили пособие по беременности и родам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет