Бег на беговой дорожке в зале или по окрестностям в лесу на свежем воздухе — что из этого поможет вам сжечь больше калорий и быстрее снизить вес?
Есть доля правды в том, что бегать на улице всё же эффективнее для похудения. Связано это с сопротивлением ветра, неровной местностью, передвижением по холмам. В результате вы сжигаете на свежем воздухе калорий больше.
Photo: Shutterstock. Design: Eat This, Not That!
Вместе с тем беговые дорожки — это контролируемая среда. Вы можете точно задать темп, наклон и время бега. Это даёт возможность контроля над тренировкой. За счёт этого вы можете проводить структурированные интервальные тренировки, способные значительно увеличить сжигание калорий за более короткий промежуток времени. Кроме того, большинство беговых дорожек имеет функции, имитирующие тренировку на открытом воздухе. Например, вы можете у них регулировать наклон.
Выбор в конечном итоге зависит от ваших предпочтений. Но бег и на улице, и в зале по беговой дорожке могут быть эффективными для снижения веса.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Abstract factory game sequel Shapez 2 will release in August
Blizzard politely tells Hearthstone players their game isn't dead just because it's not getting a new cosmetic board this expansion
Co-op survival game Enshrouded now lets you make things way tougher, or way easier, with an update that adds more than 30 difficulty sliders
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Осторожно, слепни! Доктор Кутушов предупредил об опасных насекомых
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Жительница Москвы нашла чёрную вдову в упаковке с клубникой из Краснодарского края
В Москве начался суд над экс-генералом ФСБ Мурышовым по делу о взятках
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
