Есть несколько упражнений, которые при их простоте и минимальных затратах сил могут значительно улучшить настроение. Одно из таких упражнений - Позитивный дневник .В нашей жизни случается разное. Некоторые события нас радуют, некоторые печалят.При этом фиксируются в памяти именно плохие события, как наиболее важные для анализа и выживания.А позитивные события часто ускользают из нашего внимания. Такой перекос делает наш эмоциональный фон более мрачным. А это в свою очередь окрашивает многие другие события в мрачные тона.На самом деле хорошее в нашей жизни случается. И можно научиться его замечать.Плмочь этому может Позитивный дневник.Ведение такого дневника занимает всего 5 минут, а пользы для нашей психики он приносит много.Необходимо каждый день записывать одно или несколько (сколько удастся вспомнить) событий, которые вас порадовали или которые прошли успешно.Записывать их надо только в положительном ключе, без но ???? сходила в парихмахерскую и сделала стрижкуНе стоит писать: ..., ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
С 30 июля Землю накрыли сильные магнитные бури: будьте бдительны, следите за своим здоровьем и принимайте лекарства
Работники филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» продемонстрировали высокую спортивную подготовку на дорожном этапе Игр РОСПРОФЖЕЛ «Мы вместе»
С 29 июля по 4 августа — Неделя популяризации грудного вскармливания
Relax FM – информационный партнер бизнес-регаты «Ведомости»
Technology’s grip on modern life is pushing us down a dimly lit path of digital land mines
Meet Rayssa Leal: 16-year-old ‘Little Fairy’ of skateboarding hoping to go one better at Paris 2024 Olympics
Meet Shelly-Ann Fraser-Pryce, Olympic legend and Netflix Sprint athlete chasing gold aged 37 at Paris 2024
Meet Adam Peaty, British swimming hero and three-time Olympic champ returning for Paris 2024 after extended break
Тюменца отправили в колонию за умышленное заражение подруги ВИЧ
«Байкал Сервис» отправил почти 2,5 млн документов по ЭДО
Чуть дешевле 2 млн рублей — представлен новый китайский кроссовер для России
Co-op survival game Enshrouded now lets you make things way tougher, or way easier, with an update that adds more than 30 difficulty sliders
Former GTA dev says 'it's time for a revolution' where 'animation is more AI-driven and physics-driven' than done by hand
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Abstract factory game sequel Shapez 2 will release in August
Послуга перевезення кота, собаки або іншої тварини за кордон - Delivery Animal
Касети для розсади: як вони допомагають
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Осторожно, слепни! Доктор Кутушов предупредил об опасных насекомых
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Творческая пара Виктория Максимова и Василий Тонковидов: «Многие вещи придумываем на кухне»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
МЧС РФ: пожар в ТЦ "Лоцман" в Симферополе полностью ликвидировали
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Правила выбора стрижек для женщин 50+: пошаговая инструкция
Константин и Валерия Владимировы: «Благодарим земляков за поддержку на конкурсе «Семья года»!
Госархив опубликовал письмо вице-президента США Ричарда Никсона жителям Новосибирска
Бывший муж МотоТани сообщил, что повез прах в Тару для похорон
Мирра Андреева выбыла с Олимпиады, проиграв полячке Магде Линетт
Андреева стала самой молодой чемпионкой турнира WTA за последние три года
Даниил Медведев сыграет в 1/8 финала Олимпиады-2024 в Париже
Лёгкая прогулка: Медведев за 66 минут победил Офнера и вышел в 1/8 финала олимпийского турнира
Правила выбора стрижек для женщин 50+: пошаговая инструкция
Старт в Кубке России. Сегодня ФК «Оренбург» в Московской области сыграет с ФК «Химки»
Спасатели локализовали пожар в детской игровой комнате в Москве
Скоро абсолютно все так будут называть своих дочек: эти женские имена из СССР вновь обретают популярность
Музыкальные новости
Кажетта Ахметжанова отдыхает в Якутии и делится местами силы
Экс-солист «Агаты Кристи» Самойлов не смог попасть в ноты в Красноярске
Солисты Мариинки дадут в «Михайловском» концерт памяти отца Георгия Мицова
Элджей и Cream Soda станут хедлайнерами программы «Москва 2030: фестиваль на Октябре»
Жара? Пейте горячее! Доктор Кутушов назвал метод спасения от жары
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Новосибирские энергетики помогли коллегам восстановить линию 110 кВ в Омской области
Телеканал ТНТ приступил к съемкам сериала «Остаться друзьями»
с Анастасией Калашниковой и Борисом Дергачевым
«Норникель» внедрил решения на базе ИИ почти на всех производственных площадках
«Зенит» штампует разгромы, «Локо» приходит в себя после распродажи. Обзор Кубка России
Каршеринг BelkaCar выяснил, куда ездили пользователи в первой половине лета
Компания по укладке асфальта в Петербурге?
Заказать асфальтирование под ключ в Питере
Мосгортранс: автобус врезался в дерево на Шипиловской улице, пострадал водитель
Путин поздравил школьников РФ с выступлением на химической олимпиаде в Эр-Рияде
Руководитель Департамента СМИ и рекламы Иван Шубин награжден орденом Дружбы
От слов – к делу: Россия и Китай сближаются в энергетической сфере
Гендиректор «Ростеха» рассказал Путину об опыте использования ижевских беспилотников в зоне СВО
Число заболевших коронавирусной инфекцией за неделю в Москве составило 1 803 человека
В Москве за неделю выросла заболеваемость COVID-19
Свыше 1,8 тыс. случаев коронавируса выявлено в городе за неделю
Жара? Пейте горячее! Доктор Кутушов назвал метод спасения от жары
Осторожно, слепни! Доктор Кутушов предупредил об опасных насекомых
Компания ICDMC стала лауреатом премии "Здоровое питание"
Врач Русакова назвала кашу полезным, но калорийным блюдом
Советник главы офиса Зеленского призывает уничтожить Крымский мост и атаковать
«Спартак» и «Динамо» сыграют в матче группового этапа «пути РПЛ» Кубка России по футболу
"Локомотив" обыграл "Ростов" в первом туре Кубка России
Cотрудник ГУФССП России по Кемеровской области - Кузбассу принял участие во Всероссийских межведомственных соревнованиях по хоккею с шайбой
Более 250 легкоатлетов приняли участие в полумарафоне в Воскресенске
Стало известно, о чем Лукашенко говорил с главой «Роснефти»
Лукашенко помиловал приговоренного к смертной казни гражданина Германии Рико Кригера
Сергей Собянин на набережной реки Яуза, где идёт благоустройство
Собянин: в Москве приведут в порядок около 20 км набережных Яузы
Собянин рассказал о благоустройстве набережных Яузы
Сергей Собянин. Главное за день
Жара? Пейте горячее! Доктор Кутушов назвал метод спасения от жары
В штабе общественной поддержки ЕР обсудили проекты сохранения прудов Москвы
Пассажира, перевозившего бивни краснокнижного моржа, задержали в Домодедове
В Москве прошёл брифинг учёных-экологов «Открытый финал резонансного законопроекта по Байкалу»
Фестиваль «Москва 2030»: какой будет столица в скором будущем?
Война Миров. Олимпийский скандал
Госархив опубликовал письмо вице-президента США Ричарда Никсона жителям Новосибирска
Президент США Джо Байден подтвердил, что приедет на саммит G20 в Рио-де-Жанейро
Первые заморозки возможны в августе в России
Студенты из разных регионов России отправились в экспедицию на Мезень
Круизы меняют маршруты // Как туроператоры выстроят логистику судов после аварии на Беломорканале
В Архангельске завершился XII фестиваль духовых оркестров «Дирекцион-Норд»
В торговом центре в Симферополе произошел крупный пожар
МЧС: в Симферополе из ТЦ эвакуировали 130 человек из-за пожара
В Симферополе частично обрушилась кровля при пожаре в торговом центре
Торговый центр в Симферополе горит на площади 500 кв. м
Война Миров. Олимпийский скандал
Бывший муж МотоТани сообщил, что повез прах в Тару для похорон
Правила выбора стрижек для женщин 50+: пошаговая инструкция
Фестиваль «Москва 2030»: какой будет столица в скором будущем?
