Ученые объяснили, как физическая активность снижает симптомы депрессии

Команда ученых из Великобритании проанализировала различные исследовательские работы, в которых изучались механизмы развития депрессии у людей и животных. Они пришли к выводу, что симптомы расстройства связаны с развитием чрезмерного иммунного ответа и последующим воспалительным процессом,  https://www.ucl.ac.uk/news/2024/jul/new-clues-point-towards-... на сайте Университетского колледжа Лондона.

«Воспаление связано с нарушением функции дофамина, поэтому в результате у человека может снижаться мотивация к физическим или умственным усилиям», – объясняют ученые.

Напротив, физическая активность способна снижать воспаление в организме, поэтому спортивные нагрузки могут постепенно восстанавливать измененные биологические пути. Кроме того, хорошо известно положительное влияние упражнений на окислительный стресс, а также такие психологические аспекты, как самооценка. Таким образом, вместе это дает положительный результат на симптомы депрессии.

В настоящее время ученые планируют точно измерить влияние физической активности на показатели воспаления и уровня дофамина и мотивации, чтобы сделать окончательные выводы. Они помогут сформировать рекомендации для пациентов с депрессией, ПТСР и другими психическим нарушениями с целью облегчения симптомов.

Ранее в другом исследовании ученые  https://hightech.plus/2024/07/24/potreblenie-fruktov-oshutim..., что потребление фруктов значительно снижает риски депрессии. Авторы объясняют результаты положительным влиянием антиоксидантов и противовоспалительных микроэлементов во фруктах, таких как витамин С, каратиноиды и флавоноиды.