Эксперт Минздрава Дроздова: недосып ведет к развитию ожирения и болезней сердца
Регулярный недосып может стать причиной набора лишнего веса и нервных срывов, предупреждают специалисты. Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова рассказала “Известиям” о серьезных последствиях недостатка сна для организма.
По словам Дроздовой, научные исследования показывают, что во время сна организм восстанавливает силы и укрепляет иммунитет. В это время из мозга выводятся вредные продукты метаболизма, а полученная информация закрепляется в памяти. Люди, которые высыпаются, болеют реже, обладают высоким уровнем внимания, энергии и творческих способностей.
Однако при хроническом недосыпании в организме начинаются сбои. Нарушаются эндокринные и когнитивные функции, повышается артериальное давление, усиливаются воспалительные процессы. Недостаток сна также увеличивает уровень стресса, что приводит к повышению аппетита — организм пытается компенсировать недополученную энергию.
Кроме того, недостаток сна влияет на гормональный фон, делая человека раздражительным и снижая его способность выполнять повседневные задачи. Если недосыпание становится систематическим, это приводит к ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям и психическим расстройствам.
Таким образом, качественный сон является важной составляющей здорового образа жизни, предотвращающей многие серьезные заболевания и улучшает общее самочувствие.
The post Эксперт Минздрава Дроздова: недосып ведет к развитию ожирения и болезней сердца appeared first on discover24.ru.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Выставка «Я ты мы другое» в музее-квартире И.Д. Сытина
В День солидарности в борьбе с терроризмом подмосковные росгвардейцы приняли участие в памятной акции «Вместе против террора»
Стильные юбки для этой осени: с чем носить
В Екатеринбурге стартует международный фестиваль театров кукол
Как правильно выбрать профессионального детского ортодонта?
10 невероятных и радикальных способов решения глобальных проблем
Watch Real Madrid star Tchouameni’s bizarre ‘Fifa glitch’ tackle as optical illusion leaves fans completely baffled
Married At First in chaos as scores of women accuse contestant of abuse – just one year after arrest of another groom
The £14,000,000 space-age tower left to rot next to UK motorway
Los Gatos jumps on Liberty early, shuts down ground game and forces visitors to the air
В Екатеринбурге запретят стоянку на улицах Белинского и Раевского
Заигрывание с Турцией ослабляет позиции России в Закавказье и на Ближнем Востоке
Ремонт участков двух региональных дорог на Ямале выполнен более чем наполовину
Орловской полицией задержан пособник мошенников за помощь в обмане пенсионерки на 400 тысяч рублей
Methods 4: The Best Detective выйдет в декабре на iOS и Android
Spectre Divide launches with outrageous $90 gun skins out the gate, which only makes its broken matchmaking more annoying
Court locks in Bungie's $4.4 million win against Destiny 2 cheat maker, refuses request for a new trial
Полный гайд по Муалани из Genshin Impact: скиллы, билды, артефакты и команды
Выставка «Я ты мы другое» в музее-квартире И.Д. Сытина
Синоптик Вильфанд рассказал о погоде на День города в Москве
«Не знал ни русского, ни английского»: Игорь Крутой рассказал, чем зацепил его Денберел Ооржак
Музыка объединяющая народы
В День солидарности в борьбе с терроризмом подмосковные росгвардейцы приняли участие в памятной акции «Вместе против террора»
«Старался забить»: Костомаров впервые сыграл в футбол после установки протезов
Ректор ВГИКа Малышев допустил, что пожар возник из-за короткого замыкания
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Взаимная торговля Москвы и стран ШОС выросла почти на 12 процентов
«Неженки, миллионы зарабатывают и не могут в дождик поиграть»: Реакция Сети на отмену матча Россия – Таиланд
«Второй тур противопоказан»: В Молдавии назвали условие переизбрания Майи Санду
Председатель СК России встретился с ректором Московской консерватории
ATP и WTA могут завершить коммерческое слияние в первой половине 2025 года (Front Office Sports)
Роналду первым в мире забил 900-й гол, Соболенко вышла в финал US Open. Главное к утру
Медведев о матче с Синнером: «Постараюсь больше думать об «Уимблдоне», чем об Australian Open»
«Я живу в Москве, а не в США»
Косметолог Евгений Майер не рекомендует использовать ароматы Esquire перед лазерной эпиляцией
7 и 8 сентября отмечайте День города в Музее Николая Островского и Музее-квартире И.Д. Сытина
В ЦИК планируют создать еще один вид дистанционного голосования
В Туле стартовали чемпионат и первенство области по лыжероллерам
Музыкальные новости
Концерт екатеринбургской группы отменили в Москве
В Самаре проходит Всероссийская Спартакиада Специальной Олимпиады по мини-футболу «Матч Добра»
Певица Лариса Долина откроет джаз-клуб ко дню рождения внучки
“Фанагория” получила сразу 7 высоких наград Международного конкурса Asia Wine Сhallenge в китайском Гонконге
Росгвардейцы принимают участие в обеспечении правопорядка в период проведения Единого дня голосования в Подмосковье
«Не знал ни русского, ни английского»: Игорь Крутой рассказал, чем зацепил его Денберел Ооржак
Музыка объединяющая народы
Выставка «Я ты мы другое» в музее-квартире И.Д. Сытина
В отчетной конференции Объединенного Совета ветеранов АО ЖДРМ принял участие представитель ветеранской организации Уссурийского ЛРЗ
“Фанагория” получила сразу 7 высоких наград Международного конкурса Asia Wine Сhallenge в китайском Гонконге
ЭСК: Карасёв правильно не назначил пенальти в ворота «Спартака» в матче с «Рубином»
Студия Звукозаписи в Москве. Создание Песен, Музыки, Аранжировок.
Полиция остановила грузовой автобус с нелегалами, направляющийся из Москвы в Архангельск
Больше общения: как успешно сдать экзамен на водительские права
МВД: в Москве задержали подозреваемого в убийстве сотрудника АЗС
За процедурой голосования в Сергиевом Посаде следят областные депутаты
Минтранс работает над сокращением времени в пути на юг по поручению Путина
Идем в город изумрудный. В Москве открыли Троицкую линию метро
Владимир Путин назвал Москву символом оплотом государственности
Бауманка, Москино, метро: Путин и Собянин открыли новые объекты в Москве
Пассажирский поезд Бишкек-Москва может начать курсировать в 2025 году
Косметолог Евгений Майер не рекомендует использовать ароматы Esquire перед лазерной эпиляцией
Mash: 3 медсестры вывели 12 человек при пожаре в центре имени Кулакова в Москве
Гастроэнтеролог Садыков объяснил, для чего нужна бесшлаковая диета
Гипертоники, берегитесь: Врач рассказал, как на фоне рекордного атмосферного давления избежать инсульта
Прибывший в Германию Зеленский незамедлительно начал канючить оружие для Киева
Фронтовая сводка 6 сентября
Зеленский заявил, что Киев «подготовит план окончания войны этой осенью
Страны Запада отклонили просьбу Зеленского разрешить удары вглубь России
Синдром характерен для мужчин и юношей: почему умирают молодые футболисты
Сборная России вернется в Москву из Вьетнама 8 сентября
Сборная Россия не сможет сразу вылететь из Таиланда в Россию
Мытищинские хоккеисты начали официальный сезон с поражения
Беларусь продолжит развивать сотрудничество с регионами Китая — А. Лукашенко
Путин и Собянин открыли первый участок новой Троицкой линии метро
Собянин назвал Москву городом великих свершений
Владимир Путин и Сергей Собянин открыли новые корпуса Бауманки
Путин и Собянин открыли крупнейший в мире центр кинопроизводства
Только треть работодателей хотят получать от соискателей сопроводительные письма при отклике на вакансию
В Зеленограде загорелись ливневые очистные сооружения
В ЦИК планируют создать еще один вид дистанционного голосования
Мособлизбирком: избирательные участки оборудовали устройствами для инвалидов
В Туле стартовали чемпионат и первенство области по лыжероллерам
Глава ЦИК Памфилова высказалась об идее разрешить голосовать в 16 лет
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Полиция остановила грузовой автобус с нелегалами, направляющийся из Москвы в Архангельск
Путин: Россия намерена развивать университеты в Арктике и на Дальнем Востоке
В Архангельске жилой дом сошел со свай: эвакуированы семь человек
Оперативный штаб в Симферополе будет отвечать за борьбу с терроризмом в акватории Азовского моря
Уголовное дело за дебош в поезде «Москва – Симферополь» возбудили в Воронеже
Севастополь — в топ-5, Симферополь в аутсайдерах. IQ крымских городов
В Симферополе загорелась многоэтажка, эвакуируют людей
Отец чуть не сжег своего 11-летнего сына во дворе частного дома
Шутка Владимира Путина о Харрис вызвала в Белом доме неподдельный страх
Павлово-Посадский техникум принял участие во Всероссийском субботнике
Член ОПМО Ермаков: более 67% жителей Подмосковья проголосовали через ДЭГ