Сахар сразу нормализуется: Врач назвала продукты, которые мощно снижают уровень глюкозы в крови — настоящее спасение для диабетиков
Врач-диетолог Марина Сорокина поделилась ценными рекомендациями, выделив ряд продуктов, способных эффективно снижать уровень сахара в крови. Основой правильного питания при диабете, по словам Сорокиной, является внимание к гликемическому индексу (ГИ) употребляемых продуктов. Этот показатель отражает скорость преобразования углеводов в глюкозу и их влияние на уровень сахара в крови. Диетолог подчеркивает, что преимущественное употребление продуктов с низким ГИ (до 54) позволяет эффективно контролировать уровень глюкозы. Такой подход полезен не только для диабетиков, но и для тех, кто стремится предотвратить развитие этого заболевания. Среди рекомендованных продуктов особое место занимает груша. Этот сочный фрукт с ГИ 38 богат клетчаткой, которая замедляет усвоение глюкозы организмом. Важно отметить, что максимальную пользу груша приносит в свежем виде, так как термическая обработка снижает ее благотворное влияние на уровень сахара в крови. Баклажаны также входят в список полезных для диабетиков продуктов. С низким ГИ в 20 единиц, они не только помогают нормализовать уровень глюкозы, но и обогащают организм витаминами группы В, способствуя снижению уровня холестерина. Творог, с гликемическим индексом 30, является отличным источником белка и кальция для диабетиков. Интересно, что его польза не ограничивается только этим. Эндокринолог Ольга Павлова отмечает особое свойство творога замедлять всасывание глюкозы при употреблении с углеводными продуктами, что помогает предотвратить резкие скачки сахара в крови. Для максимального эффекта рекомендуется включать творог в утренний рацион. Брокколи, с рекордно низким ГИ 15, не только помогает контролировать уровень сахара, но и является мощным источником витамина С. Всего 50 граммов этого овоща способны обеспечить суточную потребность организма в этом важном витамине. Завершает список рекомендованных продуктов арахис. С гликемическим индексом 30, он богат незаменимыми аминокислотами, витаминами группы В и полезными жирами, что делает его отличным выбором для поддержания здорового уровня глюкозы в крови. Читайте также: Вот что поможет снизить сахар в крови: врачи рассказали, когда насторожиться и что предпринять
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
Выставка «Я ты мы другое» в музее-квартире И.Д. Сытина
Росгвардейцы принимают участие в обеспечении правопорядка в период проведения Единого дня голосования в Подмосковье
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Ralph Lauren, коллекция весна-лето 2025
Питчинг Релиза. Питчинг релиза Яндекс музыка. Питчинг релиза ВК.
Заигрывание с Турцией ослабляет позиции России в Закавказье и на Ближнем Востоке
I scored my ultimate dream home for incredible bargain price…but then my neighbour put up ‘outrageous’ fence & RUINED it
China is going after 'empty student' consultants, who help you graduate without attending a single class for a $2,800 'relationship' fee
Inside Britain’s ‘murder houses’ and their terrifying secrets
Married At First in chaos as scores of women accuse contestant of abuse – just one year after arrest of another groom
ВАЖНО! СМИ Ирана. Mehr: Складывается впечатление, что РФ допустила просчет в управлении риском, связанным с «Зангезурским коридором»
ТСД промышленного класса Saotron RT-Т510
В Ингушетии мужчина потерял 124 тысячи рублей после продления сим-карты
Заигрывание с Турцией ослабляет позиции России в Закавказье и на Ближнем Востоке
Полный гайд по Муалани из Genshin Impact: скиллы, билды, артефакты и команды
Sony, похоже, случайно раскрыла дизайн игровой консоли PlayStation 5 Pro
Скриншоты и много информации с ЗБТ EdgeWalkers (NZ Mobile)
Мафия-НН: Все случилось неожиданно, как и положено в экстренных ситуациях.
Вылетевший из Москвы в Турцию лайнер внепланово сел в Варшаве
Marine Garden Sochi - идеальное место для жилья и отдыха у моря в России
Условия использования Музыки.
Marine Garden Sochi - идеальное место для жилья и отдыха в Сочи
"На каждого абхаза по полмиллиона руб.": Раскол в Абхазии - как будут "мириться" с Россией? - "Москва годами бросала деньги в эту пропасть"
Минэкономразвития РФ повысило прогноз экспортной цены нефти из России в 2024 г. до 70 долл. США/барр.
Собянин: В районе «Южного порта» появится многоуровневая набережная с мариной
Marine Garden Sochi - идеальное место для жилья и отдыха у моря в России
Ярмарка всезнания: программа книжного фестиваля "ТОМ" в Томске
СтопМигрант - в Думе запустили голосование о запрете мигрантам перевозить семьи в РФ
Вашингтон усилил давление на Турцию из-за банковских операций с Россией
Пермский театр оперы и балета открыл 153-й сезон
Камилла Рахимова выиграла «челленджер» в Гвадаллахаре
Итальянец Синнер стал победителем Открытого чемпионата США
Соболенко выиграла второй «Большой шлем» в сезоне и третий в карьере
Рахимова победила на турнире в Гвадалахаре
Росгвардейцы обеспечили безопасность транспортировки ракеты-носителя «Союз-2.1а» на космодроме «Байконур»
Профессор Ткачева: потеря веса после 60-ти лет грозит преждевременной смертью
Новый реактор АЭС Фламанвиль во Франции был повторно запущен после неудачной попытки
60 млн рублей вложил инвестор в производство кофейных капсул в Карелии
Музыкальные новости
«Следствие идет»: Долина проголосовала на выборах и рассказала о проданной квартире
Алсу, Сергей Лазарев, Лариса Долина и другие звезды на концерте «День знаний в кругу семьи»
Певица Алла Рид выступила на вечере в честь юбилея комедии "В джазе только девушки»
Муслим Магомаев «Мелодия»: история песни, интересные факты, текст, содержание
Большинство россиян хотят отпраздновать Новый год в поездках по России
«Всю душу вложил в КВН»: Собянин выразил соболезнования родным Маслякова
Вылетевший из Москвы в Турцию лайнер внепланово сел в Варшаве
Marine Garden Sochi - идеальное место для жилья и отдыха у моря в России
Посол Ирана Джалали заявил о возможном заключении в октябре договора о стратегическом партнерстве Москвы и Тегерана
Названы победители Всероссийской премии финансистов «Репутация»
Работники СЛД «Магдагачи» филиала «Забайкальский» компании «ЛокоТех-Сервис» организовали экологический десант
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Эксперт: новые дорожные наземные связки влияют на темпы развития города
Велопешеходный мост через Нагатинский затон в Москве готов на две трети
На севере Москвы запустили новый магистральный маршрут
Станцию «Потапово» Сокольнической линии метро возвели в столице менее чем за 3 года
Город-герой: какой Москва встретила свой день рождения
Путин примет участие в учениях ВС России
Сергей Собянин показал Владимиру Путину «Москино»
Анонсировано участие Путина в военных учениях
Shot: 82-летний Масляков умер от рака в больнице
Диана Гурцкая: У людей с инвалидностью в Москве есть все возможности для голосования
Собянин: 55 корпусов разнопрофильных больниц построили в Москве с 2011 года
Спортзал для хвостатых: как работают фитнес-клубы для животных в Москве
Гурцкая: людям с инвалидностью в Москве даны все возможности проголосовать
Зеленского уличили в хитрой схеме выклянчить Partiot у США при помощи Мелони
Стало известно, какую роль Зеленский хочет отвести Мелони
Спартак – Динамо Москва где смотреть матч, во сколько прямая трансляция, время начала игры Фонбет Чемпионат КХЛ 12 сентября
Спортзал для хвостатых: как работают фитнес-клубы для животных в Москве
Турнир по футболу среди женских любительских команд состоялся в Химках
Чемпионат по серфингу на искусственной волне прошел в рамках форума «Москва 2030»
МИД Белоруссии обвинил Запад в попытках навязать Лукашенко антироссийский курс
Рыженков: Запад все еще хочет от Минска антироссийской политики
Собянин оценил явку на выборы в Москве
Собянин заявил о 40-процентной явке на выборах в Москве
«Всю душу вложил в КВН»: Собянин выразил соболезнования родным Маслякова
Собянин: система электронного голосования в Москве отразила 300 кибератак
В Думе назвали «уловкой» призыв Шольца к переговорам с Россией
ТАСС: Замначальника УФСИН Подмосковья получил взятку в 800 тысяч от молочников
Профессор Ткачева: потеря веса после 60-ти лет грозит преждевременной смертью
В Белоруссии стали продавать Mazda CX-5 с незначительным пробегом
Симпозиум современного искусства открылся на Соловках
Мастера из Котласского округа готовятся представить на Маргаритинке свою продукцию
Международный фестиваль органной музыки «Похвала органу» открылся в Архангельске
Выставка исторического краеведения «На зов торжественной отечественной славы»
Оперативный штаб в Симферополе будет отвечать за борьбу с терроризмом в акватории Азовского моря
На фестивале «Серебряная ладья» в Костроме победила команда из Казахстана
В Симферополе загорелась многоэтажка, эвакуируют людей
Пермский театр оперы и балета открыл 153-й сезон
ЦБ РФ подготовит механизм законодательной сегрегации ЦФА
Вашингтон усилил давление на Турцию из-за банковских операций с Россией
Стало известно, где Дзюба хочет продолжить карьеру, Миранчук нашел себе клуб за границей. Трансферы и слухи дня