Медики рассказали, сколько надо спать, чтобы не толстеть
Оказалось, что недостаток сна повышает уровень гормона, стимулирующего аппетит. Сон влияет на состояние здоровье и отражается на фигуре. Об этом заявили в Минздраве РФ. Там отметили, что постоянный недосып приводит к ожирению и сердечно-сосудистым заболеваниям. Так, если человек ночью спит мало и плохо, в течение дня он будет постоянно голоден, потому что недосып повышает уровень гормона, стимулирующего аппетит. А это может привести к постоянным перекусам и набору веса. Также при регулярном недосыпе снижается уровень энергии, нет мотивации физической активности и постоянно «тянет» на сладкое. Эксперты считают, что правила в этом случае одно — нужно придерживаться регулярного графика сна, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, пишет портал Kubnews.ru. СМИ, ссылаясь на мнение врачей, отмечает, что лучше всего ложиться спать за 7 — 9 часов до запланированного подъема. При этом важно перед сном создать комфортные условия — выключить свет и устройства со звуком. Также удобной должна быть кровать, а постельное белье — качественным и свежим. Перед сном не должно быть никакого кофеина и алкоголя.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Поймайте его, если сможете: 17 октября в прокат выходит картина Дмитрия Клепацкого «Схватка»
Гастроэнтеролог Садыков назвал 3 основные причины непреодолимой тяги к сладкому
Подмосковные росгвардейцы задержали подозреваемого в краже партии товаров из гипермаркета
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
«Взяли на Таран»: чем известен скандальный глава «РАТМ-Холдинга», которого задержали в Москве
Определены профессионалы в сервисных локомотивных депо Черноземья
Новосибирские хирурги восстановили мальчику бедренную кость при помощи 3Д конструкции
Буйнов опроверг слухи о своей болезни
Animal lovers try to counter the deadly risk of Chicago high-rises for migrating birds
America’s Greatest Tradition
James Toney Names The Only Fighter That Would Beat Both Artur Beterbiev And Dmitry Bivol
NIN-SIM linkage of all phone numbers completed, says NCC
Осеннее утро в Пушкинских горах.
Поймайте его, если сможете: 17 октября в прокат выходит картина Дмитрия Клепацкого «Схватка»
В Ингушетии расстреляли машину с сотрудниками Центра «Э». Трое убиты
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Metaphor: ReFantazio tips: 10 things I wish I knew before starting this 100-hour RPG
Silent Hill 2 players are modding away the fog and freeing the camera to discover hidden detail in the remake
To mark the launch of Metaphor: ReFantazio, Sega is going to make someone a real-life noble, but there's a catch—you'll be joining the nobility of an illegitimate nation in the North Sea with only one resident
Free yourself from stick drift with a Hall effect 8Bitdo controller on sale for $40
Путин провел встречу с президентом Ирана за закрытыми дверями
Константин Клименко:
«Русский язык будут широко изучать в Буркина-Фасо»
Продажа песен. Песни на продажу. Продажа текстов песен. Продажа песен правообладателями. Продать текст песни. Продать слова песни. Хочу продать песню.
Станислав Кондрашов советует переосмыслить подходы к B2B продажам
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
Архангелогородка стала солисткой проекта «Наследие Елены Образцовой»
Небольшой снежный покров ожидается в Москве 14 октября
Поймайте его, если сможете: 17 октября в прокат выходит картина Дмитрия Клепацкого «Схватка»
Похитил прах матери и умер от своей главной фобии. Как жил Савелий Крамаров
Вольная борьба: Якутянин вошел в состав сборной России среди юниоров
Советский и российский актер Александр Крючков умер в возрасте 80 лет
Москвичей 13 октября ожидает пасмурная и ветреная погода
В тени победы Медведева над Циципасом: Эрика Андреева неожиданно выбила младшую сестру Мирру с турнира WTA в Ухани
Соболенко обыграла Гауфф и вышла в финал турнира WTA в Ухани
Александрова не смогла пройти в полуфинал турнира WTA в Китае
Шанхай (ATP). 1/4 финала. Медведев сыграет с Синнером, Алькарас – с Махачем
Оренбуржец украл у начальницы украшений на полмиллиона и сбыл их по дешевке
Самолет «Уральских авиалиний» намотал 5 кругов в воздухе и вернулся в аэропорт
В Подмосковье ожидается небольшой дождь и +10 градусов
Игорь Руденя поздравил работников сельского хозяйства и перерабатывающей промышленности с профессиональным праздником
Музыкальные новости
Аранжировка Песен. Аранжировка Музыки. Создание Аранжировок.
«Как захочет, так и будет. Персонал каждый месяц выгоняла»: всплыли скандальные данные об Ольге Абрамовой, с которой разводится Сергей Шнуров
«Что споют наши дети и внуки». Зачем Валерий Гергиев прилетел из Макао
Суд в Москве в закрытом режиме рассмотрел иски сторон по делу Ларисы Долиной
Путин провел встречу с президентом Ирана за закрытыми дверями
Константин Клименко:
«Русский язык будут широко изучать в Буркина-Фасо»
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
Продажа песен. Песни на продажу. Продажа текстов песен. Продажа песен правообладателями. Продать текст песни. Продать слова песни. Хочу продать песню.
Учебно-методический сбор гранатометчиков столичного главка Росгвардии завершился в Москве
Путин: Россия и Иран часто сходятся в оценках международных событий
Футболистов Головина и Баринова забрали на допинг-тест после тренировки
ЦСКА — «Автомобилист». Видеообзор матча КХЛ с серией буллитов
В Грозном из-за взрыва на АЗС погибли четыре человека
«Светофор здоровья» и Елена Резник: ключевые меры для предотвращения диабета у молодежи
Как предотвратить сахарный диабет?
Выдающаяся пловчиха из Обнинска погибла в результате ДТП
Почему Токаев отказал Путину и не пришёл на приём? "Атомные игры" и глобальный выбор Казахстана
Путин провел встречу с президентом Ирана за закрытыми дверями
Путин обновил состав Совета по развитию физкультуры и спорта
Кока-кола при похмелье может спровоцировать инфаркт
Названы болезни, при которых в крови возникает недостаток или переизбыток лейкоцитов
«Светофор здоровья» и Елена Резник: ключевые меры для предотвращения диабета у молодежи
Основной этап ремонтных работ в корпусе № 2 Боткинской больницы завершен
Зеленский в Берлине раскрыл тайну «плана перемоги»
«Концерт Зеленского»: сотрудники ТЦК в Киеве устроили массовую облаву на фанатов «Океана Эльзы»
Полковник французской разведки: США взрастили в Киеве настоящую банду
Константин Ивлев не попал на матч «Динамо» из-за недоразумения с охраной
Турнир по дзюдо памяти Михаила Шабалина прошел в Подольске
Юные хоккеисты Долгопрудного одержали победу в Первенстве Москвы
Гол Калмыкова принес «Родине» ничью с «Енисеем» в матче Первой лиги
Лукашенко: Минск согласовал с ГК «Роснефть» изучение недр Гомельской области с
Собянин рассказал о планах поддержки экономики Москвы
Сергей Собянин заявил о благоустройстве около 1,7 тысячи столичных дворов в этом году
Яке сьогодні, 12 жовтня, свято – все про цей день, яке церковне свято, що не можна робити
Бежим экологично: на Московском Марафоне будет ...
Вывоз крупногабаритного мусора в Москве: услуги коммерческих компаний
Аномальная жара в декабре: синоптики предупредили о сюрпризах, которые подготовила зима 2024
Набор солдатиков, в который играли все советские мальчишки
Небольшой снежный покров ожидается в Москве 14 октября
Игорь Руденя поздравил работников сельского хозяйства и перерабатывающей промышленности с профессиональным праздником
Юные знатоки истории из регионов посетили Музей Победы
Борис Розинг – изобретатель телевидения
Студент из Архангельска получил стипендию для стажировки в Китае: новые горизонты с Российскими студенческими отрядами
Александр Цыбульский провел встречу с активистами Движения Первых Архангельской области
В Архангельске открыли аналог детского сада для пенсионеров
Литературный час «Время мое в грядущем...».
Выставка классика-юбиляра «Все было подвластно ему...»
Прогноз погоды в Крыму на 11 октября
Нездоровая ситуация: эксперт оценил взлет цены на красную икру в России
Военный суд отменил оправдательный приговор членам организации «Е. Н. О. Т.»
Экипаж авиакомпании «Победа» вызвал полицию к самолету в Кольцово из-за курящего пассажира
В Подмосковье ожидается небольшой дождь и +10 градусов
От Коломны до Москвы запустят новые составы региональных экспрессов РЭКС