Врач Демьяновская: йога помогает поддерживать позвоночник в тонусе

Врач-невролог Екатерина Демьяновская в беседе с «Газета.Ру» рассказала о тонкостях работы с позвоночником.

По словам врача, крайне важно всегда держать осанку и заниматься зарядкой, чтобы позвоночник не был в плохом состоянии. Невролог также уточнила, что неправильное положение тела может привести к искривлению позвонков, из-за чего тело человека будет расти неправильно. Также она рассказала, как человек может держать в тонусе свою позвоночник и как исправить осанку.

«Важно обустроить рабочее место: отрегулировать высоту стула и стола так, чтобы экран компьютера находился на уровне глаз, а ноги стояли на полу или подставке всей подошвой. Поможет и специальное рабочее кресло с поддержкой поясницы. Важно также регулярно делать короткие перерывы каждые 30–60 минут для разминки и изменения положения тела: пройтись или сделать несколько приседаний, махов руками и ногами», — рассказала невролог.

По словам врача, также всегда стоит заниматься йогой, чтобы не дать позвоночнику криво расти. В случае, если это уже произошло, стоит обратиться к врачам для назначения лечения.

Ранее врач-хирург Борис Руденко в диалоге с изданием «Лента.ру» рассказал о причинах плохого сна у людей.