Существуют четыре методики укрепления кишечника, которые помогут улучшить здоровье человека. Об этом рассказал врач-гастроэнтеролог и сотрудник клиники Виктор Чедид.
По его словам, лучшими решениями для укрепления здоровья кишечника будут активное потребление клетчатки, физические упражнения, укрепление психического здоровья и соблюдение питьевого режима.
В случае с клетчаткой, специалист порекомендовал употреблять от 30 до 40 граммов этого пищевого компонента. Ей богаты всевозможные овощи, фрукты, ягоды, бобовые и цельные злаки. Чедид напомнил и о полезных жирах, которые содержатся в семечках, орехах и оливковом масле. Плюс ко всему, врач советует пить не менее восьми стаканов воды в день.
Что касается физических упражнений, то они поддерживают в тонусе иммунную систему и пищеварительный тракт. По словам гастроэнтеролога, предотвратить язвенный колит и болезнь Крона также помогает своевременная забота о психическом здоровье пациента, пишет MedicalXpress.
Инфекционист, иммунолог, аллерголог Георгий Викулов рассказал, как избежать заражения кишечными инфекциями в летний период. Он сообщил, что заражение чаще всего происходит в пресноводных водоемах, но случаи кишечных инфекций также наблюдаются и в Черном море. Эксперт посоветовал не купаться в пресноводных водоемах, где нет организованных пляжей. Если есть запреты на купание или запрещающие таблички, не стоит игнорировать их.
To mark the launch of Metaphor: ReFantazio, Sega is going to make someone a real-life noble, but there's a catch—you'll be joining the nobility of an illegitimate nation in the North Sea with only one resident
'That's what we're trying to do, be a DM that enables any player's play style:' Check out the upcoming RPG that's trying to do Baldur's Gate 3 in miniature—in more ways than one
Metaphor: ReFantazio стала одной из самых популярных игр ATLUS на релизе
Metaphor: ReFantazio tips: 10 things I wish I knew before starting this 100-hour RPG
Оба петербургских клуба, выступающих в ВХЛ, синхронно проиграли свои матчи 11 октября: «Динамо» по буллитам уступило «Южному Уралу», «СКА-Нева» дома не смогла сдержать «Магнитку»
Баскетбольный клуб ЦСКА обыграл "Зенит" со счетом 83:77
Лукашенко похвалил изменения в ядерной доктрине России
МИД Испании в день национального праздника опубликовал кадры из Москвы
