Поговорим немного о саморегуляции. Что же это такое?Саморегуляция - это самостоятельное регулирование своего состояния.Да - да, вы не ослышались... именно так! Каким же образом это возможно?Когда нас обуревает шквал эмоций, то в эти моменты мы можем наделать глупостей, которые впоследствии сыграют отрицательную роль в нашей с вами жизни. И здесь на помощь приходит саморегуляция. В моменты эмоций полезно возвращать себя в состояние спокойствия, если необходимо сделать какой-либо выбор.Первое: дыхание. Обратите внимание на, то как вы дышите. Дыхание животом - лучшее решение в данный момент времени.Второе: напряжение тела и лица. Расслабление тела и мимики в эти моменты, как нельзя лучше поможет вам.Третье: обратите внимание где вы находитесь и что делаете в данный момент.К какому результату стремитесь?
