Посетители ЦМД «Коньково» поучаствовали в занятии по растяжке
0
Посетители центра московского долголетия «Коньково» поучаствовали в занятии по растяжке. Об этом сообщается на странице ЦМД ЮЗАО во «ВКонтакте».
По словам «долголетов», чтобы провести день энергично, нужно не вставать сразу с постели после пробуждения. Нужно потянуться и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, после чего выпить стакан теплой воды.
Завтрак должен быть питательным и сбалансированным. Утром можно съесть овсянку с ягодами и орехами, творог с фруктами, омлет с овощами. «Важнее всего сделать ЗОЖ ежедневной привычкой, а не временной акцией», - говорят активисты ЦМД.