Как справиться с депрессией, тревогой и стрессом: взгляд гештальт-терапевта.

Сегодня я хочу поделиться с вами своим профессиональным взглядом на проблему депрессии, тревоги и стресса, а также рассказать о том, как гештальт-подход может помочь в работе с этими состояниями. Депрессия, тревога и стресс - это не просто временные эмоциональные состояния, а серьезные проблемы, которые могут значительно снизить качество жизни человека. В гештальт-терапии мы рассматриваем эти состояния как нарушение контакта - с собой, с окружающим миром и с настоящим моментом. Гештальт-подход в работе с депрессией При работе с депрессией в гештальт-терапии мы фокусируемся на нескольких ключевых аспектах: 1. Восстановление контакта с телом: Депрессия часто сопровождается ощущением онемения или пустоты . Мы работаем над восстановлением телесной чувствительности через различные техники заземления и осознанности. 2. Работа с подавленными эмоциями: В депрессии часто скрываются подавленные чувства, особенно гнев. Мы помогаем клиенту безопасно выразить и интегрировать эти эмоции. 3. Переоценка ...