Уложить ребенка спать задача, с которой сталкиваются многие родители. Недостаток сна может негативно сказаться на здоровье и развитии ребенка, поэтому важно создать условия для качественного и полноценного отдыха. В этой статье мы рассмотрим проверенные рекомендации, которые помогут вашему ребенку уснуть быстрее и спать крепче.Создание режима сна. Постоянный распорядок дня помогает ребенку привыкнуть к определенному времени сна. Устанавливайте одинаковое время для пробуждения и отхода ко сну даже в выходные дни. Дети, придерживающиеся регулярного режима сна, засыпают быстрее и реже просыпаются ночью.Спокойная обстановка перед сном. Создание спокойной атмосферы за час до сна способствует расслаблению нервной системы ребенка. Избегайте активных игр, просмотра телевизора или использования гаджетов перед сном. Вместо этого предложите ребенку послушать спокойную музыку или почитать книгу вместе.Комфортное место для сна. Убедитесь, что кроватка вашего ребенка удобна: матрас должен быть достаточно ...
