Здоровое питание необходимо на каждом этапе жизни человека, а особенно во время беременности. В этот период рацион матери должен соответствовать как ее собственным потребностям, так и потребности плода в энергии и питательных веществах. Адекватное сбалансированное питание женщины необходимо для роста и развития ребенка в утробе матери. Во время беременности происходит увеличение потребности в энергии и макроэлементах, а также возрастает роль микроэлементов. Беременным необходимо употреблять пищу, богатую железом, фолиевой кислотой, кальцием, а также дополнять рацион витамином D. В меню будут входить овощи, молочные продукты, мясо, рыба, бобовые, злаки, фрукты, масла.Вес женщины естественным образом увеличивается. Ниже приведены нормы в соответствии с диетическими рекомендациями для жителей США 2020-2025. При недостаточном и несбалансированном питании могут родиться недоношенные, мертвые или умственно и физически отсталые дети, а также возможно ухудшение здоровья женщины [1]. Нарушения и ...
