Нутрициолог назвала особенности завтрака и ужина, которые ведут к похудению
Нутрициолог Ольга Ильичева объяснила, что плотный завтрак и легкий ужин приводят к снижению веса без особых усилий.
По ее словам, от того, в какое время принимается пища, зависит работа системы пищеварения и других органов. Как сообщила нутрициолог, исследователи изучили потери энергии у мужчин при разном распределении калорийности рациона в течение суток. Группа, которая завтракала более плотно, тратила в два с половиной раза больше калорий на переваривание пищи, чем группа с плотным ужином. При этом общая калорийности рациона была одинаковой.
— Эффект сохранился в том числе и при снижении общей калорийности рациона, то есть сидение на диетах не поможет отменить эффект пищевого термогенеза, — пояснила Ильичева.
Врач уточнила, что плотный завтрак помогает при инсулинорезистентнности, так как вызванное пищей повышение уровня сахара крови и инсулина утром не такое значительное по сравнению с вечером.
Кроме того, уровень сахара крови увеличивается на 8,7 процента при ужине за 1–2 часа до сна по сравнению с приемом пищи за 3–4 часа до сна, передает «Лента. ру».
Карнивор-диета — низкоуглеводный режим питания, благодаря которому можно избавиться от нескольких килограммов. Ее еще называют диетой хищников. Что это за диета и есть ли от нее польза, «Вечерней Москве» рассказал диетолог Михаил Гинзбург.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В Подмосковье сотрудники Росгвардии провели встречи со детьми в образовательных и дошкольных учреждениях
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в причинении женщине тяжких телесных повреждений, повлекших смерть
В этом году Отделение СФР по Москве и Московской области компенсировало стоимость полиса ОСАГО 1 192 жителям региона
Шоу капоэйра от спортивного клуба «Колибри» в ТРЦ «Нора»
Ювелирная сеть «585*ЗОЛОТОЙ» и портал «Свадьба 585» выпустили первый ювелирный Wedding Box
Пегас-Туристик сделал заявление по зимним турам, рассказав о скидках
Письма карабахских детей президенту РФ не спасли Арцах от этнических чисток. Фоторяд
Аудио возможности для Поэтов и Писателей.
25 Undefeated Boxers Who Were DESTROYED! Shocking Knockouts You Won't Believe
Jocelyn Nungaray murder: Houston prosecutors seek ICE, CBP records on illegal accused of child killing
'Do you do that on purpose?' C-SPAN host busts GOP lawmaker for mispronouncing 'Kamala'
Comprehensive Auto Care at Tintex (Portsmouth): Expert Protection and Restoration
Известный кроссовер Hyundai вернулся в Россию и продается по более низкой цене, чем у "китайцев"
Пейзаж с усадьбой Гребнево
TODAY 50% DISCOUNT ON ALL https://boosty.to/ivanw
Самые маленькие и большие квартиры в РФ
EVE players are in revolt over CCP's blockchain plans: 'None of us want this crypto slop'
Гайд по goodbyeDPI с графическим интерфейсом: установка и настройка для быстрой загрузки YouTube
Sony анонсировала PlayStation 5 Pro: мощнее, быстрее, умнее
Google results insist a Bugsnax sequel is coming out next month, but there's one small problem: Its devs aren't making one
Советский боксер, мастер спорта СССР по боксу Юрий Гусаков в 1987 одержал сокрушительную победу на открытом чемпионате Республик Средней Азии, Казахстана и городов РСФСР в г. Фрунзе на турнире кл. «А»
Аудио возможности для Поэтов и Писателей.
"Зенит" победил ЦСКА в Москве
Легкие шаги к здоровью: 4 совета остеопата для вашего ребенка
Легкие шаги к здоровью: 4 совета остеопата для вашего ребенка
Шоу капоэйра от спортивного клуба «Колибри» в ТРЦ «Нора»
Гандболисты «Воронежа» досадно упустили первую победу в нынешнем сезоне
Певец Юлиан призвал прекратить платить миллионы артистам
Бондарь: мы благодарны Богдасаровой за благотворительный забег «Пульс добра»
Надежда Михалкова, Равшана Куркова, Сергей Минаев и другие гости пятого дня фестиваля «Новый сезон» в Сочи
Социальный дом «Заозерный» в Щелкове отметил 10 лет работы
Певец Юлиан призвал прекратить платить миллионы артистам
Российская теннисистка избила себя ракеткой по голове после поражения на турнире WTA
Азия их рассудит // Арина Соболенко попробует отобрать лидерство в рейтинге WTA у Иги Швентек
Федерация тенниса Казахстана «ушла в отказ» по Елене Рыбакиной
Шарапова выиграла голосование болельщиков на включение в Зал славы тенниса
Певец Юлиан призвал прекратить платить миллионы артистам
Глава Можайска Мордвинцев поздравил с днем рождения мать 4 участников СВО
Почему в СССР появились круглые дома и как живут их обитатели
Социальный дом «Заозерный» в Щелкове отметил 10 лет работы
Музыкальные новости
Певица Штурм рассказала, как тратить на еду меньше 3 тыс. рублей в месяц
Юрий Башмет со спектаклем «ДЕРЖАВИН» и 19 мировых премьер на фестивале «PRIMA DOMRA»
Шоу-бизнес: «Дилара с меня сосала деньги»: Моргенштерн попытался извиниться перед экс-супругой
Аранжировка Песен. Аранжировка Музыки. Создание Аранжировок.
Советский боксер, мастер спорта СССР по боксу Юрий Гусаков в 1987 одержал сокрушительную победу на открытом чемпионате Республик Средней Азии, Казахстана и городов РСФСР в г. Фрунзе на турнире кл. «А»
Аудио возможности для Поэтов и Писателей.
Легкие шаги к здоровью: 4 совета остеопата для вашего ребенка
Мужчинам раскрыли неочевидные симптомы опасного заболевания
Театр «ФЭСТ» открыл новый сезон в Мытищах
Карьерный показ: Матвиенко открыла женский форум в Чечне
В ресторане СССР блатной нагло напал на великого Харламова. Легенду спас его близкий друг по ЦСКА
«Динамо» (Москва) снова в Казани
Сергей Собянин рассказал о развитии дорожной инфраструктуры в Москве
На юге Москвы произошло массовое ДТП на МКАД
Движение на МКАД восстановили после ДТП с пятью машинами
В Москве развивают дорожно-транспортную систему на МСД и в ТиНАО
Губернатор Клычков примет участие в совещании с президентом Путиным
Хаш-Эрденэ Самбалхундэв: США пытаются вытеснить Россию из Монголии
Путину грозит двойной удар, из-за двух стран он не решится применить ядерку – СНБО
"Я не думаю о Путине": Байден резко ответил на вопрос об угрозах Москвы
В России возросло число вариантов коронавируса, обходящих иммунитет. Как защититься
Легкие шаги к здоровью: 4 совета остеопата для вашего ребенка
Собянин рассказал об обновлении медицинской техники в клиниках Москвы
Новосибирского пристава, зарезавшего свою невесту, отправили к психиатрам
СЭС Москвы: Здоровье и безопасность - наш приоритет
APnews: Почти 6 миллиардов долларов финансирования для киевского режима не будут выделены, если Конгресс не примет мер до конца месяца (basil10)
Супруга Вучича выступила на саммите первых леди в Киеве вместе с Зеленской
Актер Майкл Дуглас приехал в Киев и встретился с Зеленским
Зеленский встретился с Майклом Дугласом в Киеве
Советский боксер, мастер спорта СССР по боксу Юрий Гусаков в 1987 одержал сокрушительную победу на открытом чемпионате Республик Средней Азии, Казахстана и городов РСФСР в г. Фрунзе на турнире кл. «А»
Элджей поставил миллион рублей на команду с россиянами по DOTA 2 в The International 2024
"Зенит" в Москве с минимальным счетом обыграл ЦСКА в матче 8-го тура РПЛ
"Зенит" победил ЦСКА в Москве
Лукашенко передал президенту Ирана Пезешкиану приглашение посетить Минск
Собянин: «Московский стандарт госуслуг» действует в МФЦ 10 лет
Собянин: Библиотеки стали современными центрами для молодежи
Сергей Собянин рассказал о развитии дорожной инфраструктуры в Москве
Собянин рассказал, какое новейшее медоборудование получили медучреждения Москвы
В Госдуме рассказали о судьбе панды Катюши
В Подольске ограничили въезд транспорта в леса установили дополнительные шлагбаумы
Гидрометцентр: в Московском регионе жара превышает норму на 7 градусов
Юрий Башмет со спектаклем «ДЕРЖАВИН» и 19 мировых премьер на фестивале «PRIMA DOMRA»
Социальный дом «Заозерный» в Щелкове отметил 10 лет работы
Василий Кузнецов: Московский областной фестиваль танцев стал популярным
Надежда Михалкова, Равшана Куркова, Сергей Минаев и другие гости пятого дня фестиваля «Новый сезон» в Сочи
Тысячи гостей посетили фестиваль на кабельном заводе в Подольске
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
«Наука в лицах» в Архангельске: выставку представят в САФУ имени М.В. Ломоносова
KEY CAPITAL: Самые маленькие квартиры в РФ строят в Ленинградской области, а самые большие — в Чечне
Выставка полезной информации «Серпантин книг о здоровье»
«Прибыль от арендного бизнеса». Симферополь и Севастополь в числе регионов, где самая низкая доходность комнат
Литературно-исторический экскурс «Легендарный голос эпохи»
Пятиклассник в Крыму избил учительницу до сотрясения мозга за отнятый телефон
Православный Новый год: о чем нужно попросить Бога 14 сентября
Аленичев: «Спартак» обязан бороться с «Зенитом» до последнего тура»
Надежда Михалкова, Равшана Куркова, Сергей Минаев и другие гости пятого дня фестиваля «Новый сезон» в Сочи
Азербайджана начал карательные действия в отношении лезгин в Кусарском районе