Полезнее, чем кажутся: названы «вредные» продукты, которые нужно включить в рацион
Эксперты опровергли распространённые заблуждения о вредных продуктах, указав, что некоторые из них можно безопасно включать в свой рацион.
Магазинный майонез часто воспринимается как нежелательный продукт из-за содержащихся в нём добавок. В то же время, домашний майонез, приготовленный из горчицы, яичного желтка, оливкового масла и лимонного сока, является полезной альтернативой.
Он не содержит консервантов и насыщен витаминами, которые способствуют укреплению иммунной системы, пишет RuNews24.ru.
Сливочное масло тоже не следует полностью исключать из питания. Оно богато насыщенными жирными кислотами, которые могут способствовать повышению уровня «хорошего» холестерина. Тем не менее, важно употреблять его в разумных количествах, особенно людям с высоким уровнем холестерина.
Качественное мороженое, такое как пломбир, может положительно сказаться на здоровье костей и сердечно-сосудистой системы, если выбирать варианты с минимальным количеством добавок.
Попкорн часто несправедливо считают нежелательным продуктом, хотя он является хорошим источником клетчатки и витаминов группы В. Он помогает очищать желудочно-кишечный тракт и эффективно утоляет голод при низкой калорийности.
Пицца, приготовленная с овощами и белковым мясом, предоставляет организму все необходимые макроэлементы.
Томаты в её составе обогащают рацион ликопином, который способствует защите от рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
В завершение, врачи пересмотрели своё отношение к картофелю и макаронным изделиям, которые недавно были несправедливо исключены из рациона многими, сообщает 74.ru.