Как научиться говорить НЕТ
Каждый из нас сталкивается с ситуациями, когда внутренний голос бьет тревогу, но стыд или страх не позволяют выразить свои истинные желания. Искусство говорить нет это не только умение отказать, но и акт самосознания и самоуважения. Процесс освоения этого навыка начинается с осознания своих границ. Понимание, что ваше время и энергия ценнейшие ресурсы, помогает отстаивать свои интересы. Важно научиться оценивать запросы и предлагать адекватный отклик. Не стоит забывать, что нет это не отказ в любви или поддержке, а лишь ясное обозначение своих пределов.Следующий шаг практика. Начните с небольших ситуаций: отказывайте друзьям, не боясь показаться грубыми. Упражнения в самовыражении будут укреплять вашу уверенность. Используйте тактики вежливого отказа, такие как: Спасибо, но сейчас не могу или Мне это не подходит . Не стремитесь угодить всем, забудьте про чувство вины.С течением времени, ваше нет станет естественным и уверенным. Учитесь отстаивать свои интересы это путь к гармонии с самим ...
Новости России
Москва Первый раз – в первый класс: Уссурийский ЛРЗ дарит подарки первоклассникам к началу учебного года
Moscow.media Частные объявления сегодня
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
Муж Анастасии Заворотнюк внезапно заявил о болезни Татьяны Навки
Можно ли умереть, если объесться шоколадом?
Фториды в стоматологии. Системное и местное применение фторидов
Zara представил вторую коллаборацию с Circ
Lewis Hamilton reveals F1 retirement plan as he admits ‘I don’t know how much longer I can go’ ahead of Ferrari move
Trump blasts Harris on inflation
Women's T20 WC may be shifted out to UAE; Bangladesh still keen to host
Dricus du Plessis asks if Sean Strickland wants to ‘cry again,’ says Robert Whittaker more deserving of title shot
Инновационная защита авто: StarLine E97 с CAN FD
БезМозговВодитель играл в «шашки» за рулём и убил 9-летнюю девочку
В Сочи проходит Международный фестиваль-конкурс национальной патриотической песни «Красная гвоздика» имени Иосифа Давыдовича Кобзона
Популярность экскурсий на метеорах из Петербурга в Крепость Орешек выросла этим летом
Boba Tasty Drink Recipe 1.2.4
Masters of Albion — Питер Молиньё анонсировал духовного наследника всех своих игр
Найди это – игры со спрятанным 3.26.0
Crostic – Кроссворд Пазлы Дня 5.3
Депутат Гасан Османов подарил родной школе спортивный инвентарь
В Сочи проходит Международный фестиваль-конкурс национальной патриотической песни «Красная гвоздика» имени Иосифа Давыдовича Кобзона
В Кремле пройдет праздничный концерт «День знаний в кругу семьи»
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
МИД России ввел персональные санкции против Карима Ага Хана и ряда сотрудников его Фонда
Ночью над Подмосковьем сбили порядка десяти беспилотников
Суд отклонил жалобу по иску бывшей жены Александра Градского
Владимир Ефимов: Город выставит на торги право на редевелопмент двух участков в районе Южное Бутово по программе КРТ
В Челябинске родители особых детей заявили о проблемах с загородными лагерями
"Нас накроет волна субтропического тепла": что прогнозируют синоптики?
Тикнизян ответил на вопрос о борьбе «Локомотива» за чемпионство
Карацев победил Куако на старте квалификации US Open — 2024
Двумя сетами завершился финал Соболенко — Пегула в Цинциннати
Соболенко выиграла шестой «тысячник» в карьере
Синнер: В матче с Тиафо все может пойти в любом направлении
Здесь вам не Париж: о разности стандартов жизни и безопасности в России и Европе
Товарооборот между Японией и Россией упал на треть
Продажи жилья в новосибирских новостройках за год упали на 56 %
Найдены сходства в отпечатках пальцев серийных убийц: могут ли они рассказать о наклонностях человека
Музыкальные новости
В Баку состоялся концерт российского "Трио Аккуратова"
Первый раз – в первый класс: Уссурийский ЛРЗ дарит подарки первоклассникам к началу учебного года
«Экспромт был лишним»: Волочкова оконфузилась на показе мод в Екатеринбурге
Волочкова ошибочно поздравила Трусову с выходом замуж за Марка
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
В Сочи проходит Международный фестиваль-конкурс национальной патриотической песни «Красная гвоздика» имени Иосифа Давыдовича Кобзона
Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела
"Спартак" со счетом 3:0 разгромил "Факел" в матче РПЛ
В Сочи проходит Международный фестиваль-конкурс национальной патриотической песни «Красная гвоздика» имени Иосифа Давыдовича Кобзона
Тутта Ларсен запустила уникальные семейные проекты
Участники Молодежного сообщества ВЫЗОВ выступят на XI Чемпионате России по пахоте
Как новый мост через Оку на М-12 повлияет на логистику регионов и какими особенностями обладает трасса М-12.
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
РОСГВАРДЕЕЦ ИЗ МОСКВЫ ПОМОГ СЕМЬЕ ВЫТАЩИТЬ ЗАСТРЯВШИЙ НА БЕЗДОРОЖЬЕ АВТОМОБИЛЬ
Премьер Госсовета Китая прибыл с визитом в Москву для встречи с Путиным и Мишустиным
Премьер Госсовета КНР Ли Цян приехал в Москву для встречи с Путиным
Премьер Госсовета КНР: Россия и Китай достигли эталона международных отношений
Премьер Госсовета КНР прибыл в Москву с официальным визитом
Почти 4 тысячи заболевших COVID-19 выявили в столице за неделю
Почти 4 тыс. случаев заболевания коронавирусом выявили в Москве за неделю
Верховный суд отказался перенести в Москву из Петушков рассмотрение дела адвокатов Навального
Верховный суд отказался вернуть дело адвокатов Навального на рассмотрение в Москву
Верховный суд не перенес рассмотрение дела адвокатов Навального в Москву
Главный врач клиники микрохирургии глаза АйМед Элина Санторо: где лучше сидеть в классе детям с плохим зрением
Строить будущее, сберегая прошлое. Боткинскую больницу модернизировали
Врач рассказала, какие грибы — безусловно съедобные
Врачи из Люберец помогли 51-летней россиянке родить первенца
Удары по Киеву сочли бессмысленными из-за подземных бункеров Зеленского и его приспешников
Авантюра Зеленского под Курском не останется безнаказанной: У Путина есть три варианта возмездия
Bloomberg: Моди согласился передавать послания между Путиным и Зеленским
Зеленского хотят выставить сумасшедшим: Депутат Рады намекнул на переворот в Киеве
Заполярные спортсмены завоевали медали этапа Кубка России по скайраннингу
Анастас Панченко, гонщик команды Ленгазспецстрой, завоевал Кубок России по аквабайку
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Школьные залы чудесные. Столица готовит подарки к новому учебному году
Лукашенко принял спикера парламента Пакистана во Дворце независимости
Лукашенко: Минск и Будапешт развивают взаимовыгодное равноправное сотрудничество
Враг пытался атаковать Москву. Собянин рассказал о сбитом БПЛА
Мэр Москвы назвал ночную атаку беспилотников «одной из самых масштабных за всё время»
Сергей Собянин рассказал о том, как город помогает участникам СВО
Собянин: силы ПВО ликвидировали в Подольске летевший на столицу дрон
Москва и Подмосковье лидируют по продажам электромобилей в России
Четвертый месяц лета: синоптики сделали заявление - холода наконец-то уйдут
РЭО выступит партнером фестиваля Green City в Москве
В Бутырском районе Москвы появится новый образовательный кластер
Временные ограничения вводились в аэропортах Москвы на фоне атаки БПЛА
Собянин сообщил о десяти сбитых беспилотниках на подлете к Москве
Найдены сходства в отпечатках пальцев серийных убийц: могут ли они рассказать о наклонностях человека
Собянин сообщил о новой попытке атаковать Москву беспилотником
Святейший Патриарх Московский и всея Руси посетил Соловки
Легкоатлет Александр Яремчук готовится к Паралимпийским играм – 2024
Спортсмены из Архангельской области завоевали медали Международного турнира по гребле на байдарках и каноэ
В Архангельской области решили разобраться в причинах усыхания ельников
Выставка- персоналия
«Вдыхающему душу в творения свои»,
к 75-летию со дня рождения Е. А. Веремеенко, крымского писателя, поэта, журналиста, краеведа.
Выставка-гордость «Курская дуга: символ мужества и героизма»
Выставка-знакомство с книгами для молодежи "Молодежь и книга: перспективы и выбор ХХI века"
«Сократил путь к западному побережью». Крым обрастает новыми дорогами
Корнеев назвал команды РПЛ, положение которых в таблице удивляет
В Челябинске родители особых детей заявили о проблемах с загородными лагерями
Владимир Ефимов: Город выставит на торги право на редевелопмент двух участков в районе Южное Бутово по программе КРТ
Госдолг Свердловской области стал одним из крупнейших в России
