Расставание с партнером никогда не бывает легким, независимо от обстоятельств. Было ли это обоюдным решением или чем-то неожиданным, эмоциональная боль может быть сильной и всепоглощающей. Как психолог, я хочу поделиться с вами идеями и стратегиями, которые помогут вам пережить это непростое время, проявив стойкость и сострадание к себе.Позвольте себе гореватьРазрыв отношений может восприниматься как тяжелая утрата. Нормально, что вы горюете не только о человеке, но и о будущем, которое вы представляли себе вместе. Печаль, гнев, замешательство и даже облегчение - обычные эмоции после разрыва. Дайте себе разрешение испытать эти эмоции в полной мере. Подавление своих чувств может задержать, в то время как признание их может помочь вам пережить потерю и начать двигаться вперед.Не прячьтесь в одиночествеПосле разрыва отношений возникает соблазн отдалиться от других, но изоляция может усугубить чувство одиночества и грусти. Обратитесь к друзьям, семье или к психологу. Окружите себя людьми, которые ...
