Невролог Виноградова дала дачникам советы для предотвращения болей в спине
В летний период многие россияне любят проводить свое время на дачах и в садах, однако работа на огороде может привести к проблемам с поясницей. Эксперт телеканала «Доктор», невролог и цефалголог Татьяна Виноградова, поделилась советами для предотвращения неприятных симптомов.
— Это чрезмерная нагрузка на ось позвоночника. На корточках также нельзя сидеть, поскольку увеличивается риск мышечного спазма, — поясняет Виноградова.
Одной из распространенных причин болей в спине врач отметила привычную позу дачника, склоняющегося над грядками. Не менее важный момент — это поднятие тяжестей, например, мешков с картошкой или ящиков с рассадой.
По словам Виноградовой, люди зачастую неправильно поднимают тяжелые предметы, используя резкие движения. Рекомендуется поднимать тяжести плавно, распределяя нагрузку по всему корпусу, а не только на спину. Также полезным будет использование тележки для транспортировки тяжелых грузов, добавила невролог в беседе с «Газетой.Ru».
Самая подходящая двигательная активность для профилактики болей в спине — обычная ходьба. Об этом рассказал врач-вертебролог, мануальный терапевт высшей категории Сергей Десенко.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
Показатель СОЭ у детей: Доктор Юзуп рассказала, когда нужно беспокоиться
Chloé представил рекламную кампанию новой зимней коллекции
Российская туристка в Турции вышла из отеля и пропала: начались поиски россиянки
Сырник, приготовленный по классическому рецепту, признан идеальным – исследование
Oscar De La Hoya Puts One Major Condition On Gervonta Davis-Ryan Garcia Rematch
Women's T20 WC may be shifted out to UAE; Bangladesh still keen to host
Lewis Hamilton reveals F1 retirement plan as he admits ‘I don’t know how much longer I can go’ ahead of Ferrari move
Coronation Street’s Martin Platt actor Sean Wilson was axed from soap comeback after ‘a concern was raised’
DатаРу представит новую линейку гибридных систем хранения данных «ДатаРу ОС» для бизнеса
Готовность участка трассы Дюртюли – Ачит в Башкирии превысила 60 %
Суд снова на стороне "Кировского": попытка мэрии по дешевке выкупить магазин на ВИЗе провалилась
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
How to watch the Future Games Show's Gamescom showcase today
Тактическая игра Rogue Waters про пиратов выходит в конце сентября
Mars Attracts — симулятор парка развлечений с инопланетянами
Masters of Albion — Питер Молиньё анонсировал духовного наследника всех своих игр
Депутат Гасан Османов подарил родной школе спортивный инвентарь
В Люберцах сотрудники Росгвардии задержали подозреваемую в краже из магазина
День Государственного флага в Росгвардии
IV Московский Курдский Кинофестиваль объявил программу
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
Суд в Москве избрал меру пресечения для пятерых фигурантов дела доцента РУДН
Путин выпустил указ, который ждали очень давно: Люди из западных стран массово устремились в Россию
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
Масштабный велопробег прошел в Томилинском лесопарке в честь Дня государственного флага
Многодетную мать задержали в московском роддоме сразу после рождения тройни
Куда поехать в последние выходные августа — рекомендации «Сноба»
Фестиваль "Лето в Москве. Все на улицу!": Какие занятия проводят для детей и взрослых
«Его должны были дисквалифицировать». Ник Кирьос недоволен решением по делу Синнера
Коллинз высказалась в адрес зрителей, которые мешали ей во время матча с Андреевой
Котов вышел в четвертьфинал турнира ATP в Уинстон‑Салеме
Павлюченкова снялась с турнира WTA в Мексике из‑за травмы
Познавательную викторину по случаю Дня российского флага провели волонтёры в Пыталово
Ученые обнаружили новый тип ядра антиматерии
Преподавателя РУНД арестовали за организацию фиктивных браков иностранным гражданам
Около 1,5 тыс лент с триколором раздали в День государственного флага России в Подольске
Музыкальные новости
Бакальчук ответила Пригожину и Тимати
Российское «Трио Аккуратова» исполнило песни из репертуара Магомаева в Баку
Певица Альбина Джанабаева поделилась кадрами со съемки в Москве
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
В Люберцах сотрудники Росгвардии задержали подозреваемую в краже из магазина
Финал Кубка России по аквабайку: титул чемпиона завоевал представитель Санкт-Петербурга Анастас Панченко
IV Московский Курдский Кинофестиваль объявил программу
Блогеры «Инсайт Люди» приняли участие в XI Чемпионате России по пахоте
Путину показали детский клинический центр в Красногорске. Как это было
День Государственного флага в Росгвардии
РБК: в Туле рухнули цены на новостройки
Дептранс: в Москве частично перекрыли МКАД из-за опрокинувшегося автомобиля
Замоскворечье в числе самых безопасных районов ЦАО
Источник 360.ru: в Отрадном в закрытой машине обнаружили тело мужчины
Сергей Собянин. Главное за день
Владимир Путин принял в Кремле Премьера Госсовета КНР Ли Цяна
Владимир Путин предлагает принять иностранцев, бегущих от деструктивной неолиберальной идеологии Запада
Михаил Котюков провел первое заседание комиссии Госсовета по направлению «Технологическое лидерство»
Визит Путина в Баку: ценой антироссийскости Пашиняна являются Арцах и Армения
Вирус не пройдет: в чем смысл иммунизации населения
Суд Москвы отправил под домашний арест активиста Котова за финансирование ФБК*
Осужденный за участие в "московских протестах" Константин Котов привлечен по делу о донатах ФБК
Суд отправил под домашний арест активиста Константина Котова по делу о донатах ФБК
В Москве участника несанкционированных митингов арестовали за финансирование ФБК
Врач Николаева рассказала о вреде гречки
Показатель СОЭ у детей: Доктор Юзуп рассказала, когда нужно беспокоиться
Педиатр Николаева предупредила об опасности гречки для людей с проблемами ЖКТ
Врач Николаева предупредила о вреде гречки в вечернее время
Гендиректор МАГАТЭ планирует посетить Курскую АЭС и Киев
«Дроны, капкан и Калач»: Киев атаковал Волгоградскую область с «мечтами» о переговорах
Пятый этап Чемпионата России: кто станет лучшим в самых напряженных зачетах?
Финал Кубка России по аквабайку: титул чемпиона завоевал представитель Санкт-Петербурга Анастас Панченко
«Лучше кувырок сделать, чем говорить»: Кучера ответил Родниной о жизни за МКАД
Блогеры «Инсайт Люди» приняли участие в XI Чемпионате России по пахоте
Проекты на $3 миллиарда и большой приход китайских технологий. О чем говорили Лукашенко и премьер Госсовета КНР Ли Цян
Лукашенко определил самую актуальную задачу в сотрудничестве с Китаем
МИД Казахстана в ответ на критику Лукашенко призвал Минск к объективности
Лукашенко: Белоруссия и КНР заключат соглашение о зоне свободной торговли
Минниханов поблагодарил Собянина за Дни культуры РТ, а Хуснуллина — за М12
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин: Обеспечим высокое качество медпомощи
Офисный центр и промышленный парк, построенные по программе МПТ получили сертификат «зеленого» строительства
Здания комплексов «Останкино» и «Бутово» получили сертификат «Клевер»
Синоптик Шувалов рассказал, сколько в Москве продержится аномально теплая погода
Подстреленного краснокнижного орлана отправили в Москву
Тело мужчины обнаружили в автомобиле на севере Москвы
Около 1,5 тыс лент с триколором раздали в День государственного флага России в Подольске
Подмосковные гребцы завоевали 14 медалей на международном Кубке Доброй Воли
Ребенок выпал из окна третьего этажа и получил тяжелые травмы в Южном Тушине
Экспедиция ВИР продолжает исследование растительных культур Поморья
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
В Архангельской области ожидается усиление ветра до 18 м/с
Портативный сканер штрих-кодов Heroje H133U на базе CMOS-матрицы
Выставка зрительских симпатий «И в каждом кадре скрыто мастерство»
«Сократил путь к западному побережью». Крым обрастает новыми дорогами
Телемачта Саранска 22 августа, в День российского флага окрасится в цвета триколора
Симферополь и северо-западное побережье Крыма связала новая трасса
Подмосковные гребцы завоевали 14 медалей на международном Кубке Доброй Воли
Суд в Москве избрал меру пресечения для пятерых фигурантов дела доцента РУДН
В Москве арестованы еще пять фигурантов дела о незаконной миграции
Андрей Воробьев заявил о важности благоустройства КПП № 2 во Власихе
