Заметки психолога: Курение как бегство от реальности

          На данное время курение является серьезной медицинской и социальной проблемой из-за своей социальной распространенности и многочисленности аудитории. Отчасти это может быть связано с отношением общества к курению как к социально приемлемой привычке. К сожалению, наша республика на третьем месте среди курящих российских регионов: 30,9% взрослого населения курит. Между тем, наличие связи между курением и частотой и тяжестью раковых изменений бронхо-легочной системы признано как клиницистами, так и морфологами.

          «Если мы говорим про курение, то важно затронуть тему краткосрочных и долгосрочных последствий нашего поведения. Замечу, что долгосрочные последствия наших поступков имеют слабые контролирующие свойства. С другой стороны, непосредственные последствия, которые следуют сразу же, имеют тенденцию доминировать. Как все зависимости, курение является своеобразным способом бегства от реальности, способом принести кратковременное облегчение в стрессовой ситуации или заполнить свободное время. Никотин усиливает выработку серотонина и снижает активность мозговых клеток, что ослабляет тягостные проявления стресса и ведет к возникновению чувства умиротворения. Однако оно длится лишь несколько десятков минут, и курильщику хочется взять новую сигарету. То есть в моменте очень приятно выкурить сигарету и заодно пообщаться с коллегами, например, и это краткосрочные последствия, однако, следует помнить, что долгосрочными последствиями курения могут быть онкологические заболевания. Когда вы соберетесь пойти покурить, подумайте, что это выбор между мгновенным облегчением, которое сулит риски со здоровьем, и более благоприятным результатом в будущем (известно, что отказ от курения увеличивает продолжительность жизни на 10 лет). Как правило, если человек находится в более или менее стабильном состоянии, ментальное здоровье не расшатано, а эмоциональная регуляция функционирует, человек имеет больший контакт с долгосрочными последствиями.

          Таким образом, курение – это «костыли», которые сигнализируют, что в вашей жизни что-то не так».

Мария Леонтьева, психолог Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики

Сообщение Заметки психолога: Курение как бегство от реальности появились сначала на SAKHALIFE.