Ученые назвали два продукта на завтрак, без которых кишечник не будет работать
Клиника Мейо в Рочестере подчеркивает важность клетчатки в рационе для поддержания здоровья кишечника и предотвращения воспалений. Эксперты советуют ежедневно получать 30-40 граммов клетчатки, чтобы поддерживать нормальную работу пищеварительной системы.
Гастроэнтеролог Виктор Чедид рекомендует начинать утро с продуктов, богатых клетчаткой. Можно добавить фрукты или орехи в кашу или приготовить овощной салат. В течение дня стоит выбирать цельнозерновые продукты и бобовые.
Также важно пить не менее восьми стаканов воды в день. Это помогает поддерживать нормальную работу кишечника.
Физическая активность тоже важна. Умеренные упражнения укрепляют как иммунную, так и пищеварительную системы. Выбирайте вид активности, который вам подходит.
Психическое состояние оказывает значительное влияние на здоровье кишечника. Стресс может привести к различным проблемам с пищеварением. Люди, пережившие травму в детстве, чаще сталкиваются с синдромом раздраженного кишечника и запорами.
Для оптимального здоровья кишечника важно сочетать правильное питание, достаточное потребление жидкости, физическую активность и заботу о своем психическом благополучии.
The post Ученые назвали два продукта на завтрак, без которых кишечник не будет работать appeared first on discover24.ru.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
На Сейшелы - слушать песни китов
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Последняя выпущенная песня Вячеслава Добрынина “Родная Земля”, исполненная Сергеем Арутюновым и Львом Лещенко, навсегда сохранит память о великом композиторе
Первую партию «Морских лесов» высадили в Японском море
Токсиколог Кутушов назвал дефицит магния причиной
проблем с пищеварением
«585*ЗОЛОТОЙ» рассказала об изделиях с историей, которые принесли клиенты в ломбард ювелирной сети
Protect and Enhance Your Vehicle with Paint Protection Film and Ceramic Coating from Tintex
Nottingham rampage victim’s families slam ‘shameful & arrogant’ BBC doc ‘too sympathetic’ to killer Valdo Calocane
Just hours left for thousands of hard-up households to get £100s worth of white goods or new boiler – how to claim now
Turkish Police arrest 14 Afghan refugees
Родители 317,2 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
В Новосибирской области по БКД отремонтировали и ввели в эксплуатацию 31 дорожный объект
Мафия-НН: У него было несколько личностей, каждая из которых появлялась в зависимости от ситуации, и никто не знал, кем он будет через минуту.
Destiny 2 is adding new maps and factions to the superb Onslaught mode next week, but Bungie confirms no new 'shiny' weapons
Today's Wordle answer for Sunday, September 29
Невероятный успех Star Wars Outlaws… если бы она была инди-игрой
Просувайте сайт на новий рівень за допомогою якісних крауд-посилань
Спектакль «Раневская. Одинокая насмешница» в Москве: дань великой актрисе
Спектакль «Раневская. Одинокая насмешница» в Москве: дань великой актрисе
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Источник 360.ru: в Москве женщина пыталась похитить ребенка, ее догнала полиция
Путин пошутил, что взял кофе в парке «Руднево» в кредит
При обысках по делу основателей биржи Cryptex нашли вертолет и пачки купюр
ГД: банки будут обязаны "согласовывать" повышение лимита с клиентами
Стало известно, какие услуги предоставляют горожанам старшего поколения в центрах «Мои документы»
6 книг о том, как стать счастливее, научиться лучше понимать себя и окружающих
Атака у Угледара: БМП Армии России уворачивается от ракет ПТРК и FPV-дронов (ВИДЕО)
Хачанов обыграл Черундоло и вышел в четвертьфинал турнира ATP в Пекине
Сафиуллин проиграл Синнеру и не смог выйти в четвертьфинал теннисного турнира в Пекине
Первую ракетку мира подводят под срок // Всемирное антидопинговое агентство будет добиваться дисквалификации Янника Синнера
Медведев проиграл Алькарасу в полуфинале турнира ATP в Пекине
Выпущены градостроительные планы участков для возведения частных домов в ТиНАО и ВАО
До 10 лет тюрьмы. Против блогеров Чекалиных опять возбудили уголовное дело
Пролет путепровода в подмосковной Аникеевке смонтировали
Комфорт учащихся и офисных сотрудников с эргономичными мониторами LG
Музыкальные новости
Добрынин оставил после себя квартиру в Москве и дом с участком в Подмосковье
На создание Дома музыки С.В. Рахманинова в Новгороде было выделено 170 млн рублей
Режиссер Никита Михалков вновь прибыл в Забайкалье, чтобы встретиться с гостями фестиваля Олега Лундстрема
Джазовый оркестр Игоря Бутмана проедет с туром по 25 городам
Спектакль «Раневская. Одинокая насмешница» в Москве: дань великой актрисе
Спектакль «Раневская. Одинокая насмешница» в Москве: дань великой актрисе
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Искусствоведы узнали о крупнейшей в мире частной коллекции русского императорского фарфора Елены Батуриной
Сотрудники Росгвардии, дислоцированные на территории комплекса «Байконур», приняли участие в товарищеском матче по мини-футболу
Бизнес-форум Skolkovo Women’s Forum 2024 - кратко о главном
Как адаптировать коллектив к новым вызовам и изменениям
На мосту через реку Тосна в составе федеральной трассы М-10 перекроют одну полосу в направлении Санкт-Петербурга
Источник 360.ru: в Москве женщина пыталась похитить ребенка, ее догнала полиция
Пожар вспыхнул в гостинице «Охотник» на Головинском шоссе в Москве
Свыше 20 млн раз проездов насчитали на трасе М-12 с момента открытия движения до Казани
Путин и Собянин посетили индустриальный парк «Руднево»
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Путин пошутил, что взял кофе в парке «Руднево» в кредит
Песков: Берлин не запрашивал телефонные переговоры Шольца и Путина
Специалисты выявили в столице за неделю практически 6 тысяч случаев заболевания COVID-19
«Нетрика Медицина» разработала экстрактор данных из СЭМД
Пластический хирург Александр Вдовин: можно ли делать повторную блефаропластику
Медицинский директор «Евроонко» Андрей Ворыханов принял участие в круглом столе в Общественной палате, посвященном образованию и науке в здравоохранении
Завотделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как справиться с синдромом сухого глаза
Эксперт Туомас Малинен: «Мирный план» Киева спровоцирует эскалацию и ядерную войну с РФ
Комментарии Владимира Константинова об актуальных политических событиях
Финский эксперт: Реализация Западом «мирного плана» Зеленского приведёт к
В Киеве раскрыли, что Зеленский не знает, на каких условиях идти на переговоры с РФ
Сотрудники Росгвардии, дислоцированные на территории комплекса «Байконур», приняли участие в товарищеском матче по мини-футболу
II Детский турнир по футболу лиц c заболеванием ЦП посвященный памяти братьев Барамидзе состоялся в Москве
Сотрудники Росгвардии, дислоцированные на территории комплекса «Байконур», приняли участие в товарищеском матче по мини-футболу
Тульская спортсменка завоевала золотую медаль Кубка России по шашкам спорта глухих
Лукашенко заявил, что Киев распространяет фейк о планах захвата Минском Чернобыльской АЭС
Глава МАГАТЭ встретился с Лукашенко в Минске
Гендиректор МАГАТЭ Гросси прибыл на переговоры с Лукашенко в Минске
Лукашенко встретился с гендиректором МАГАТЭ Гросси
Путин и Собянин пообщались со студентами в "Руднево"
Путин и Собянин выпили по стаканчику кофе в студенческой столовой
Путин и Собянин посетили индустриальный парк «Руднево»
Путин и Собянин выпили приготовленный студентами кофе в парке «Руднево»
Завершился молодежный просветительный проект «Сохраняй Алтай»
Первую партию «Морских лесов» высадили в Японском море
Станислав Кондрашов из Тельф АГ: POSCO и Primetals объединяют усилия для разработки экологичной технологии HyREX
Фонд «Зеленая миссия» запустил акселератор для социальных предпринимателей и продолжает прием заявок на участие в конкурсе
ГД: банки будут обязаны "согласовывать" повышение лимита с клиентами
Стало известно, какие услуги предоставляют горожанам старшего поколения в центрах «Мои документы»
Атака у Угледара: БМП Армии России уворачивается от ракет ПТРК и FPV-дронов (ВИДЕО)
Адвокаты объяснили отправку Верховным судом на пересмотр дела о смерти младенца
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Ефимов: на станции «Рублево-Архангельская» готовятся к проходке тоннелей
В 14 регионах число детей в интернатах начнут сокращать на четверть
Детское радио звучит в Архангельске
Ретро-вечер «Джентльмен удачи – Савелий Крамаров»
В Симферополе появится новый бизнес-центр “Крымский”
Прогноз погоды в Крыму на 29 сентября
Тематическая выставка «Одна страна. Одна семья. Одна Россия»
В сентябре в Клину мальчиков родилось больше, чем девочек
Захарова: в ООН направили ноту с требованием оценить действия ФРГ против журналиста РФ
Песков: Кремль продолжает проработку возможной поездки Путина на саммит G20
Виктория Чертина награждена за вклад в мировую Fashion-индустрию
